jestem madeleine

płodność jest bardzo emocjonalnym tematem. Niektóre kobiety zmagają się tam, gdzie inne łatwo zajdą w ciążę. To niesamowite, jak potężne jedzenie może być w równoważeniu hormonów i zwiększenie płodności. Wiem, że dobre jedzenie naprawdę pomogło mi zajść w ciążę. Oto 5 najlepszych produktów spożywczych, aby dostać się do diety:

awokado

korzyści – fantastyczne źródło witaminy E, które badania wykazały, że może być korzystne w poprawie błony śluzowej endometrium. Awokado to odżywcze elektrownie pełne minerałów, witamin, niezbędnych tłuszczów, białka, węglowodanów i błonnika.

Jak to dostać-rozbij na zakwasie tosty z ładną dużą posypką pestek dyni za dodatkową porcję żelaza.

migdały

korzyści – pełna witaminy E, która może poprawić zdrowie plemników u mężczyzn, jest również przeciwutleniaczem, który pomaga chronić plemniki i DNA komórki jajowej. Dobrze dla Ciebie i Twojego partnera.

Jak to zrobić-weź dużą garść jako przekąskę lub posyp dużą miskę pad Thai.

brukselka

korzyści – przepełniona kwasem foliowym, który jest niezbędny do zwiększenia płodności zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. To bogate w witaminy źródło również zwiększa poziom plemników i pomaga linii macicy z odpowiednich składników odżywczych zwiększając szanse przeżycia plemników.

jak go dostać – piecz je i udekoruj boczkiem i nasionami granatu

marchew

korzyści – pomarańczowe marchewki uzyskują jasny kolor z beta-karotenu, przeciwutleniacza, który jest przekształcany w witaminę A w organizmie. Witamina A odgrywa istotną rolę w rozwoju kości, reprodukcji i zdrowiu układu odpornościowego. Pomaga również skórze i błonom śluzowym skuteczniej odpychać bakterie i wirusy.

Jak to dostać-zetrzeć w płatki owsiane z orzechami pekan i cynamonem na pyszną miskę ciasta marchewkowego na noc.

ostrygi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.