Healthdirect Darmowe Porady zdrowotne, na które możesz liczyć.

co to jest cholesterol?

Cholesterol jest substancją tłuszczopodobną w organizmie. Jest produkowany przez organizm, a także znajduje się w żywności. Chociaż jest to potrzebne dla dobrego zdrowia, zbyt dużo cholesterolu może uszkodzić tętnice i zwiększyć ryzyko chorób serca.

dlaczego cholesterol jest niezbędny?

Twój organizm potrzebuje trochę cholesterolu do prawidłowego działania. Na przykład cholesterol jest używany do budowy ścian komórkowych i produkcji niektórych hormonów.

około trzy czwarte cholesterolu w organizmie jest wytwarzane przez wątrobę; reszta pochodzi z jedzenia, które jesz.

Cholesterol jest przenoszony we krwi przez lipoproteiny. Głównymi typami lipoprotein są lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) i lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL).

czy jesteś w grupie ryzyka?

dowiedz się, czy jesteś w grupie ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2 lub chorób nerek, korzystając z naszego narzędzia do sprawdzania ryzyka.

cholesterol HDL jest znany jako „dobry” cholesterol. Dzieje się tak dlatego, że HDL pomaga usunąć cholesterol z tętnic, przenosząc cholesterol z powrotem do wątroby w celu usunięcia.

cholesterol LDL jest znany jako ” zły ” cholesterol. Dzieje się tak, ponieważ LDL pozostawia cholesterol w tętnicach.

test cholesterolu całkowitego to badanie krwi, które mierzy zarówno cholesterol HDL, jak i LDL. Lekarz może zbadać poziom cholesterolu, aby ustalić ryzyko wystąpienia chorób serca lub udaru mózgu. Należy również wziąć pod uwagę inne czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość, cukrzyca typu 2 i palenie tytoniu.

trójglicerydy są rodzajem tłuszczu we krwi, który może również zwiększać ryzyko chorób serca.

triglicerydy są zwykle testowane wraz z cholesterolem, gdy masz badanie krwi cholesterolu. Testy na cholesterol całkowity, cholesterol HDL, cholesterol LDL i trójglicerydy są znane jako profil lipidowy.

dlaczego wysoki cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia?

chociaż niektóre cholesterolu jest potrzebne do funkcjonowania organizmu, zbyt dużo cholesterolu może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dodatkowy cholesterol LDL gromadzi się w ścianach tętnic, tworząc płytki. Płytki mogą blokować tętnice, co utrudnia przepływ krwi.

ilustracja zablokowanej tętnicy
nadmiar cholesterolu we krwi może przyklejać się do ścian tętnic. Nazywa się to płytką nazębną i może całkowicie zwężać lub blokować tętnice.

obniżenie poziomu cholesterolu i utrzymanie dobrego zdrowia

Jeśli poziom cholesterolu jest wysoki, istnieje wiele rzeczy, które robisz, aby obniżyć poziom cholesterolu.

możesz zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych w żywności i mieć zdrową dietę. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone obejmują:

  • ciasta i herbatniki
  • tłuste kawałki mięsa
  • masło i pełnotłuste produkty mleczne
  • pokarmy zawierające olej kokosowy lub palmowy

dieta o wysokiej zawartości błonnika i jedzenie pokarmów wzbogaconych o sterole roślinne mogą również pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Jeśli nie jesteś aktywny fizycznie, zwiększenie aktywności fizycznej może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Zwiększenie aktywności fizycznej w połączeniu ze zdrowym odżywianiem może również pomóc ci schudnąć, jeśli masz nadwagę i poprawić zdrowie serca.

Jeśli te zmiany stylu życia nie są wystarczające do zmniejszenia stężenia cholesterolu, lekarz może zalecić przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.