czy niedobór witaminy D powoduje objawy?

jakie są objawy niedoboru witaminy D?

tak, niedobór witaminy D może powodować ból kości i osłabienie mięśni. Jednak łagodny niedobór witaminy D niekoniecznie wiąże się z żadnymi objawami. Witamina D została określona jako „witamina światła słonecznego”, ponieważ jest wytwarzana w naszej skórze, gdy jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych. Można go również uzyskać ze źródeł dietetycznych, ale głównym źródłem witaminy D w naszej diecie są pokarmy, które zostały wzbogacone w witaminę (na przykład w mleku i innych produktach mlecznych). Witamina D występuje naturalnie w znacznych ilościach tylko w kilku produktach spożywczych, w tym tłustych rybach, oleju z wątroby dorsza i jajach.

Witamina D reguluje poziom wapnia i fosforanów w organizmie, promując w ten sposób zdrowe kości. Charakterystyczny stan niedoboru witaminy D nazywany jest krzywicą. Krzywica powoduje zmiękczenie i słabą mineralizację kości, co prowadzi do deformacji szkieletu. Podczas gdy krzywica jest terminem zwykle używanym do opisania stanu u dzieci, osteomalacja odnosi się do osłabienia kości obserwowanego u dorosłych, którzy mają poważne niedobory witaminy D.

wiele ról witaminy D w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest przedmiotem aktywnych i bieżących badań. Nawet subkliniczne (nie powodujące objawów przedmiotowych i podmiotowych) niedobory witaminy D były związane ze znaczącymi problemami zdrowotnymi. Wstępne badania wykazały, że oprócz osłabienia kości, niedobór witaminy D może być związany z chorobami tak zróżnicowanymi, jak nowotwory, astma, choroby układu krążenia i choroby autoimmunologiczne.

kto najprawdopodobniej ma niedobór witaminy D?

  • osoby, które mają ograniczoną ekspozycję na słońce, są zagrożone nieprawidłowym poziomem witaminy D, podobnie jak osoby, które nie spożywają dietetycznych źródeł witaminy D, szczególnie w połączeniu z niską ekspozycją na słońce. Mleko ludzkie i większość preparatów dla niemowląt mają tylko bardzo niski poziom witaminy D. Jednak ekspozycja na słońce nie jest zalecana jako źródło witaminy D dla niemowląt i dzieci ze względu na długotrwałe ryzyko raka skóry. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca suplementację witaminą D od 2 miesiąca życia wyłącznie niemowlętom karmionym piersią.
  • niektóre choroby i schorzenia przewodu pokarmowego wpływają na zdolność organizmu do wchłaniania witaminy D z pożywienia. Należą do nich operacje pomostowania żołądka, mukowiscydoza, celiakia i choroba Leśniowskiego-Crohna.
  • osoby z chorobami nerek lub wątroby mogą mieć niższy poziom witaminy D, ponieważ narządy te odgrywają istotną rolę w tworzeniu biologicznie aktywnej formy witaminy D w organizmie.
  • osoby z ciemną skórą mogą mieć zmniejszoną zdolność syntezy witaminy D w odpowiedzi na światło słoneczne. Wykazano, że melanina pigmentowa skóry hamuje wytwarzanie witaminy D przez skórę.
  • osoby otyłe (BMI 30 lub większe) mogą mieć niższy poziom witaminy D, ponieważ komórki tłuszczowe wyodrębniają witaminę D z krwi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.