czy Miso wpływa na ciśnienie krwi?

prawdą jest, że miso może zawierać 200-300 miligramów sodu na łyżeczkę, co często jest powodem, dla którego ludzie podają, gdy mówią mi, że nie chcą mieć miso. Ale czy miso naprawdę wpływa na ciśnienie krwi?

ostatnie badania wykazały, że pomimo wysokiej zawartości sodu, miso nie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy w sposób, w jaki może to zrobić typowa żywność wypełniona sodem. W ostatnich badaniach na zwierzętach odkryto, że równe stężenia soli (chlorku sodu) zarówno miso, jak i soli kuchennej miały inny wpływ na ciśnienie krwi. Stwierdzono, że podczas gdy dieta wysokosolna z soli kuchennej zwiększała ciśnienie krwi, dieta wysokosolna z miso miała niewielki wpływ na ciśnienie krwi. W innym badaniu odnotowano, że japońscy dorośli, którzy stosują dietę miso, mają mniejsze ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, pomimo zawartości sodu. Chociaż związek między miso a naszym układem sercowo-naczyniowym jest nadal niejasny, niektórzy badacze spekulują, że unikalna kompozycja białka sojowego miso (w tym peptydowe bloki białka, które powstają z białek sojowych, gdy fasola jest fermentowana) jest jednym z głównych powodów, dla których miso ma wspierać układ sercowo-naczyniowy. Ponieważ miso jest zwykle spożywane w pojedynkę, inne produkty wspomagające pracę serca w zupach miso i innych potrawach smakowych miso, takich jak sałatka z sosem miso, mogą również odgrywać ważną rolę w tych wynikach badań.

Miso-Soup-sydney-vegetarian-cookingclass-vegan-glutenfree-cookingschool-healthy-Japanese

zupa Miso z tofu, wodorostów i szalotki … pyszne!

nadal się martwisz?

do zupy miso możesz włożyć warzywa bogate w potas, takie jak słodki ziemniak i dynia!

tracisz, jeśli unikasz miso, które ma tak wiele dobrych składników odżywczych. Bardzo trudno jest znaleźć jedzenie, które zawiera wiele składników odżywczych w jednym jedzeniu, takim jak miso…

Miso ma również tak wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

  • obniżenie poziomu cholesterolu
  • zapobieganie nowotworom
  • zdrowe jelita
  • wzmocnienie odporności
  • zdrowe i mocne kości
  • środek do usuwania metali ciężkich i promieniowania
  • Anti Aging

domowe miso jest najzdrowsze i zarazem najsmaczniejsze!

dodatkowo miso ma trzy główne enzymy trawienne, które napędzają organizm toksyn, rozkładają cząsteczki pokarmu podczas trawienia i budują mięśnie, w tym:

    • Amylaza: rozkłada skrobię i węglowodany na cukier.
    • Proteaza: rozbij białko na aminokwasy.
    • lipaza: rozpad lipidów.

potrzebujesz zdrowych wegańskich inspiracji kulinarnych?

.

wiesz, że prowadzę szkołę gotowania w Sydney?

proszę przyjść i dołączyć moje zdrowe Japońskie superfoods gotowania klasy w Sydney. Oferujemy wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe lekcje gotowania, które są wypełnione smacznymi i łatwymi przepisami. Nauczysz się nie tylko umiejętności gotowania i wskazówek, ale także jak codziennie korzystać z japońskiej starożytnej mądrości dla zdrowia, energii i urody! Nie bój się, aby to impreza grupowa, korporacyjne zajęcia gotowania team building, kursy gotowania na Kurach i inne zajęcia grupowe są dostępne, im więcej, tym weselej! Dołącz do mojej lekcji gotowania stąd lub zostaw mi zapytanie tutaj.
.

nie mieszkasz w Sydney?

nie martw się, są dwa sposoby, aby nauczyć się japońskiego gotowania ze mną.
kurs Online
prowadzę internetowe kursy japońskiej kuchni! ale otwieram kurs 3 razy w roku. Więc jeśli chcesz być powiadamiany, po prostu upuść swój adres e – mail tutaj
Książki kucharskie na bazie roślin
Jeśli chcesz gotować bardziej łatwe i smaczne Japońskie posiłki wegańskie przy użyciu japońskich superfoods-prawdziwy klucz dla japońskiego zdrowia, chwyć moją wegańską książkę kucharską „Japońskie Superfoods” lub „Top 3 Japońskie Superfoods dla naturalnego odchudzania” lub nawet lepiej, możesz mieć „Japoński Superfoods combo deal” opanować Japońskie Superfoods.

Happy Japanese superfoods cooking xx

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.