Czas rzucić nałóg żucia lodu

żucie lodu może wydawać się w tej chwili odświeżające, ale na dłuższą metę nie przynosi żadnych korzyści zębom.

dzisiaj przyjrzymy się, dlaczego żucie lodu jest tak powszechnym nawykiem pomimo zagrożeń, jakie stwarza, a także co ktoś z tym nawykiem może zrobić, aby przestać.

kompulsywne jedzenie lodu

naukowa nazwa kompulsywnego jedzenia lodu to pagofagia. Wykracza to poza prosty nawyk i wchodzi na terytorium zaburzenia psychicznego. Pierwsze apetyt na lód może być oznaką zaburzenia jedzenia o nazwie pica, która obejmuje przymus do jedzenia rzeczy bez wartości odżywczych, takich jak lód, glina, włosy i brud. Pica jest często wynikiem niedoboru składników odżywczych.

niedokrwistość z niedoboru żelaza

badania wykazały korelację między kompulsywnym jedzeniem lodem a niedokrwistością z niedoboru żelaza, która jest dość powszechna, z 20 procentami kobiet, 50 procentami kobiet w ciąży i 3 procentami mężczyzn z niedoborem żelaza. Bez wystarczającej ilości żelaza we krwi, czerwone krwinki nie mogą skutecznie wykonywać swojej pracy przenoszenia tlenu w organizmie.

co żelazo ma wspólnego z lodem? Naukowcy teoretyzują, że żucie lodu wysyła więcej krwi do mózgu, tymczasowo poprawiając czujność i jasność myśli. To przyjemne uczucie, więc robią to nawet wtedy, gdy powoduje to problemy z zębami.

lód kontra Twoje zęby

nasze zęby nie są zaprojektowane tak, aby chrupać się przeciwko stałemu lodowi, a szczególnie nie są przeznaczone do przeżuwania kilku tacek z kostkami lodu dziennie. Może to z czasem zniszczyć szkliwo zębów, nie tylko dlatego, że lód jest twardy, ale dlatego, że jest zimny. Szkliwo rozszerza się i kurczy z powodu tych ekstremalnych zmian temperatury, tworząc w nim małe pęknięcia i czyniąc go znacznie słabszym, podobnie jak chodnik w śnieżnym klimacie. Wszystko to pozostawia zęby boleśnie wrażliwe na ciepło i zimno i znacznie bardziej podatne na ubytki.

Tekstura lodu może również powodować obrażenia tkanki dziąseł, których możesz nawet nie zauważyć z powodu odrętwiałego efektu zimna, a czasami lód może faktycznie chip lub złamać ząb!

łamanie nawyku jedzenia lodu

pierwszym krokiem do kopania nawyku jedzenia lodu jest dowiedzieć się, co go powoduje. Jeśli żucie lodu jest objawem niedokrwistości, suplementy żelaza mogą wyeliminować łaknienie, więc łatwiej będzie je zatrzymać. Jeśli jest to pica, istnieją interwencje do zbadania, takie jak terapia i leki.

jest też wiele rzeczy, które możesz zrobić sam. Chrupiącą konsystencję lodu można zastąpić małymi marchewkami lub kawałkami jabłek. Jeśli walczysz, aby całkowicie zrezygnować z lodu, spróbuj pozwolić kawałki lodu stopić się na języku jak cukierki, a nie chrupanie na nich. To oszczędzi twoje zęby i dziąsła przed uszkodzeniem żucia lodu.

Twoi dentyści i pracownicy służby zdrowia mogą pomóc

Jeśli żucie lodu jest czymś, z czym zmagasz się, pamiętaj, aby umówić się na wizyty u lekarza i dentysty. Niedobór żelaza może powodować wiele innych problemów, oprócz wyzwalania apetytu na lód, i ważne jest, aby zdiagnozować i leczyć, zanim się pogorszy, szczególnie dla kobiet w ciąży.

A teraz włóż ten zwyczaj żucia lodu na lód!

Top image used under CC0 Public Domain license. Obraz przycięty i zmodyfikowany z oryginału.
treści na tym blogu nie mają być substytutem profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zasięgaj porady wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia z pytaniami dotyczącymi schorzeń.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.