bieganie z Haluksami? Musisz to przeczytać

są pewne rzeczy o byciu biegaczem, które po prostu nauczysz się akceptować. Wiemy, że kończymy wyścig jako spocony, słony bałagan. Wiemy, że będziesz potrzebował łazienki w najbardziej niewygodnych czasach. Wiemy, że non runners będą regularnie komentować, jak jesteśmy „szaleni”.

pisaliśmy o czarnych paznokciach u stóp, otarciach i pęcherzach oraz innych częstych bólach stóp. Nasze stopy zdecydowanie biją od tych wszystkich mil w butach, gdy gonimy za naszymi marzeniami (dosłownie), a dziś omówimy kolejny temat, z którym wielu biegaczy ma do czynienia.

do tej pory możesz spędzać godziny przeszukując internet, próbując znaleźć najlepszy sposób na leczenie haluksów, ale mam nadzieję, że pod koniec tego postu poczujesz się trochę lepiej. Czy operacja jest realną opcją, czy nie?

haluksy to powszechny problem, którego nikt nie chce, ale zdarza się. Czy operacja pomoże? Nie musi to oznaczać końca twojej kariery biegowej, jeśli zajmiesz się tym teraz. Pomocny bezstronny artykuł o tym, jak pomóc zdecydować, co robić dalej.

czy powinienem się martwić o haluksy?

haluks, jak większość ludzi wie, jest bolesną i nieestetyczną deformacją stopy, która objawia się jako ostry, kanciasty guz tworzący się na wewnętrznej stronie stopy, tuż u podstawy dużego palca.

chociaż może to wyglądać na wzrost kości, to w rzeczywistości jest wynikiem kości śródstopia wskazującej jedną stronę i dużego palca wskazującego drugą. Haluksy rozwijają się stopniowo w czasie, ale początkowo nie możesz odczuwać bólu stóp.

są szczególnie problematyczne dla biegaczy, ponieważ za każdym razem, gdy stopa uderza o ziemię, pochłania siłę uderzenia nawet trzykrotnie większą niż masa ciała w ciągu kilku dziesiątych sekundy.

skumulowany stres tysięcy kroków za każdym razem, gdy biegasz, może wywołać problemy z haluksem znacznie wcześniej niż w przypadku stosunkowo siedzącego życia.

jak leczyć haluksy?

więc jeśli codziennie spoglądasz na swoje stopy po zdjęciu butów do biegania i widzisz coraz poważniejsze odchylenie Na Zewnątrz dużego palca, lub jeśli zaczynasz odczuwać ból stopy z powodu haluksa, jakie masz opcje?

w krótkim okresie haluksy mogą być zarządzane lub dostosowywane przez odpoczynek, ortezy, oblodzenie i inne środki zachowawcze, ale jedynym ostatecznym rozwiązaniem dla dorosłych jest operacja korygująca deformację kości.

Korekcja haluksów jest tak powszechna, że jest to procedura „chleb z masłem” dla podiatrów oraz ortopedów stóp i kostek; wielu wykonuje kilka operacji haluksów co tydzień.

artykuł z przeglądu z 2012 roku autorstwa Nikolausa Wülkera i Falka Mittaga, dwóch lekarzy z Niemiec, szacuje częstość występowania haluksów na zaskakujące 23% populacji w wieku od 18 do 65 lat i 35% wśród osób powyżej 65,1

przy takich liczbach można zobaczyć, dlaczego lekarze kończą tak wiele operacji!

oto umowa:

pomimo tego, jak powszechne jest tego typu operacja, to nadal nie ma spaceru w parku. Według artykułu naukowego C. C. Tai i innych lekarzy w Barnet General Hospital w Wielkiej Brytanii, istnieje ponad sto różnych opcji chirurgicznych do rozważenia podczas przeprowadzania operacji haluksa.2

Czy wiesz, że

od 25 do 33 procent pacjentów jest niezadowolonych z wyniku. Operacja haluksa, jak każdy zabieg chirurgiczny, również niesie ze sobą ryzyko powikłań, z których niektóre mogą być trwałe lub wyniszczające.

ponieważ operacja haluksa polega na cięciu i repozycjonowaniu kości, okres rekonwalescencji jest również dość długi w porównaniu z prostą procedurą.

w artykule z 2003 roku opublikowanym w Foot& Ankle International, Dr J. Chris Coetzee opisuje program regeneracji u pacjentów poddawanych jednemu rodzajowi operacji haluksów.3 przez pierwsze dwa tygodnie po operacji jego pacjenci byli w gipsie i używali kul, a następnie używali „odlewanego buta” do częściowego obciążania przez następne cztery tygodnie, zanim przeszli do normalnego chodzenia i programu rehabilitacyjnego. Celem Coetzee ’ a było, aby jego pacjenci mogli biegać trzy miesiące po operacji.

chociaż inni lekarze prawdopodobnie używają różnych protokołów rehabilitacyjnych, to jednak ilustruje to, że operacja haluksów wiąże się ze znacznym okresem rekonwalescencji.

z drugiej strony ignorowanie haluksa również nie jest rozwiązaniem trwałym.

jak wspomniano wcześniej, haluksy mogą się stopniowo pogarszać, a ciężkie przypadki haluksów są piekielnie trudne do skorygowania chirurgicznego.

jedynym sposobem na przebrnięcie przez ten bałagan opcji jest rada zaufanego podiatry lub ortopedy stóp i kostek, który ma duże doświadczenie w pracy z biegaczami.

Jeśli obawiasz się pogorszenia odchylenia bocznego dużego palca, lub jeśli zaczynasz odczuwać ból związany z haluksem, który wpływa na bieganie, powinieneś przynajmniej udać się do lekarza.

w ten sposób możesz wyprzedzić krzywą i przejrzeć wszystkie opcje, zanim twoje haluksy się pogorszą.

po co rozmawiać z lekarzem?

możesz nie zdecydować się na operację natychmiast, a nawet w ciągu najbliższych kilku lat, ale jedynym sposobem na podjęcie świadomej decyzji jest omówienie tego z profesjonalistą.

podkreśl znaczenie rozmowy z lekarzem na temat Twoich oczekiwań przed podjęciem decyzji o poddaniu się operacji-powinieneś wyjaśnić, co zdefiniujesz jako udany wynik.

dla niektórych może to być bieg na 3 mile kilka razy w tygodniu, ale dla innych może to być bieganie 50 mil tygodniowo i bieganie maratonów. Ważne jest, abyś ty i twój lekarz byli na tej samej stronie w odniesieniu do oczekiwań, abyś mógł podjąć właściwą decyzję.

w swoim artykule dr Coetzee podkreśla znaczenie wyboru doświadczonego lekarza, ponieważ krzywa uczenia się operacji korekcji haluksów jest niezwykle stroma—kiedy oddasz przyszłość swojej kariery Biegania (i swój codzienny komfort) w ręce chirurga, chcesz wiedzieć, że ma on duże doświadczenie w danej procedurze.

jaka jest podstawa?

w rękach dobrego lekarza i przy odrobinie szczęścia, haluks nie musi oznaczać końca kariery biegacza.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.