5 signs your marriage has gone cold

camera

Getty Images

każde małżeństwo ma swoje wzloty i upadki, dobre i złe dni. Ale co, jeśli czujesz, że Twój wylądował w rutynę-i nie jesteś pewien, jak wykopać?

„pięćdziesiątka i starsze to zazwyczaj czas, w którym osoby są zmuszone do odkrywania, jak daleko zaszły i dokąd zmierzają”, mówi Lisa Bahar, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna w Dana Point, CA. Ten moment autorefleksji może prowadzić do frustracji, która może następnie ujawnić się w trywialnych argumentach, braku komunikacji i małym, jeśli w ogóle, seksie.

Dowiedz się, czy twój związek potrzebuje rozruchu, przeglądając te pięć znaków chłodzenia i sposobów na ożywienie romansu.

porozmawiajmy o seksie

intymność ewoluuje z wiekiem, a zmiana częstotliwości jest częstym tematem. Ale jeśli oboje jesteście usatysfakcjonowani, nie przejmuj się, jeśli twoje zwykłe bicie dwa razy w tygodniu zamieni się w dwa razy w miesiącu.

„seks to barometr związku, ale tak samo fizyczne uczucie jak przytulanie” – wyjaśnia April Masini, znawczyni związków, autorka i założycielka AskApril.com

możesz powiedzieć, że twoje małżeństwo potrzebuje dźwigu nie tylko wtedy, gdy stosunki seksualne się zmniejszyły, ale także wtedy, gdy zmniejszyły się mniejsze przyjemności, takie jak trzymanie się za ręce i całowanie się „hello and goodbye” – dodaje Bahar.

Jak to naprawić:

„mówienie o braku uczucia lub miłości może być pocałunkiem śmierci; nagły seks może sprawić, że współmałżonek poczuje się nieswojo i nie jest gotowy do wznowienia. Zamiast tego zacznij powoli przywracać przytulanie i małe oznaki miłości, które mogą następnie prowadzić do większego romansu ” – sugeruje Masini.

i choć może to zabrzmieć banalnie, nie zapomnij przytulać się codziennie i mówić ” kocham cię.”

ogłuszająca cisza

czy te świerszcze słyszysz podczas obiadu? Nie pozwól, by ciszę opanowało! Nawet po dziesięcioleciach razem, akt rozmowy jest taki, który może pobudzić związek.

„Iskra wyszła z małżeństwa, gdy rozmowy przy stole stają się bardziej aktualizacją O dzieciach i wnukach niż o sobie nawzajem”, zwraca uwagę Kim Hardy, ekspert ds. związków w Marietta, GA.

Jak to naprawić:

„przypomnij sobie, że jesteś żonaty ze swoim współmałżonkiem, a nie dziećmi”, mówi Jacqueline Del Rosario, doradca małżeński w Miami.

a kiedy rozmawiasz, spójrz partnerce w oczy i uśmiechaj się podczas słuchania, zachęca dr Tina Tessina, psychoterapeutka i autorka książek pieniądze, seks i dzieci: Przestań się kłócić o trzy rzeczy, które mogą zrujnować twoje małżeństwo.

„twój małżonek automatycznie poczuje się bardziej zrozumiany i zadbany, co zmieni odczucie dyskusji”, mówi Tessina. „Bliskość jest również kwestią do rozważenia. Czat staje się cieplejszy i bardziej opiekuńczy, jeśli położysz rękę na nodze lub ramieniu towarzysza.”

to samo stare, to samo stare

Podsumuj sytuację, jeśli twoje życie domowe wygląda jak serdeczne Współlokatorzy z college ’ u, którzy kiwają głową w korytarzu, widując się tylko przelotnie, mówi Hardy.

ustalone małżeństwo musi mieć partnerów o różnych zainteresowaniach i harmonogramach, ale pójście w zupełnie inne sposoby lub wciągnięcie się w nudną rutynę (ustalanie posiłków, Kolacja w tym samym czasie, telewizja każdej nocy) może być oznaką załamania.

Jak to naprawić:

dopóki uwolnisz się od codziennego schematu, prawie nie ma znaczenia, co robisz. „Jedz na kocu, śpij w innym miejscu lub zmieniaj meble do sypialni” – sugeruje Hardy.

Zaskocz siebie miłosną Nutką, kwiatem lub balonem bez powodu. Oczywiście znalezienie czasu dla siebie, niezależnie od tego, czy jest to oficjalna noc, spacer po kolacji, czy przejażdżka samochodem, pomoże utrzymać silne połączenie, mówi Tessina.

Snip, snap, snipe

nieporozumienia tu i tam są normalne, ale wielokrotne podrywanie partnera nie jest zdrowym podejściem dla dojrzałych par—to jest to, co rodzeństwo robi dla większej uwagi, wyjaśnia Masini. Stawiasz siebie na pierwszym miejscu kosztem związku, kiedy zaczynasz walkę.

prawdziwe niebezpieczeństwo polega na tym, że kłótnie mogą stać się normą, zastępując miłosny związek, który kiedyś dzieliłeś.

Jak to naprawić:

dotrzyj do sedna tego, co cię dręczy prędzej niż później. Jeśli masz problem z mówieniem tego przez siebie, znajdź doradcę, ministra lub zaufanego przyjaciela, który może działać jako mediator. Albo spróbuj wrócić do przeszłości.

„świetnym sposobem na rozpoczęcie kochającej rozmowy jest powiedzenie” Pamiętaj, kiedy… „” – sugeruje Tessina. Tematy mogą obejmować wczesne randki, kiedy się ożeniłeś, pierwszy dom, który kupiłeś, kiedy miałeś dzieci, lub ten wielki awans. Wspominając te czasy, możesz odtworzyć niektóre z dobrych uczuć, które dzieliłeś i solidną historię, którą masz.

gdzie podziała się cała dobroć?

czas przyjrzeć się bliżej twojemu związkowi, gdy miłe gesty ustały. Umieszczenie poczty w miejscu, w którym partner ją zobaczy lub przyniesienie filiżanki kawy, gdy ją dostaniesz, może wydawać się banalne, ale są również klejem w małżeństwie.

„wrogość może czaić się pod powierzchnią w przypadku braku dobrych czynów”, wyjaśnia Masini.

Jak to naprawić:

wygładź tę szorstką łatkę, robiąc coś, czego wcześniej nie robiłeś, aby zaskoczyć swojego partnera. Wynieś dla niego śmieci, umyj mu samochód lub przygotuj piknik i jedź do parku. Lub pokaż, jak bardzo ci zależy, pij do przyjaciół i rodziny, gdy twój kolega jest w zasięgu słuchu.

„Pochwal się, jaki był troskliwy lub jak pomógł Ci w domu” – sugeruje Tessina. Nie martw się, jeśli wygląda na zakłopotanego — będzie zadowolony i będzie długo pamiętał Twoje miłe słowa.

Zobacz też: seks terapeuta odpowiada na 5 ważnych pytań o małżeństwa bez seksu

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.