5 kroków Jessica Simpson podjęła się osiągnięcia jej odchudzania 100 funtów

  • Jessica Simpson ujawniła swoją 100-funtową utratę wagi po porodzie z wieloma zdjęciami na Instagramie we wrześniu 2019 roku.
  • Jessica pracowała z trenerem Harleyem pasternakiem, aby schudnąć w ciągu sześciu miesięcy.
  • Pasternak wykonała pięć codziennych zadań: osiągnięcie celu, wyeliminowanie technologii na godzinę, zasypianie, zdrowe odżywianie i ćwiczenia.

Kiedy Jessica Simpson zadebiutowała swoją 100-kilogramową utratą wagi we wrześniu 2019 roku, wszyscy pytali: jak to zrobiła!? Cóż, jej trener Harley Pasternak ustala rekord ze wszystkimi szczegółami i pięcioma kluczowymi nawykami, które dodała do swojej codziennej rutyny.

na początek Jessica i Pasternak nie wyznaczyli konkretnego celu odchudzania. „Nigdy nie pracuję z wagami”, powiedział ludziom. „Moja praca z nią dotyczy bardziej nawyków, które stworzyła i nadążała. I jako produkt uboczny tych nawyków, straciła 100 funtów.”

Pasternak, który współpracował z piosenkarką przez wiele lat, ustawił Jessicę na sukces dzięki holistycznym zmianom stylu życia zaraz po urodzeniu trzeciego dziecka Birdie Mae. „Różnica między tym a innym razem polegała na tym, że tak, ale jej transformacja polegała raczej na tym, co robiła w swoim czasie” – powiedział Pasternak w publikacji. „Pomogłem jej wrócić po każdym dziecku, a to jest trochę inne, ponieważ powiedziała, że przechyla szalę na 240 . To jest coś w rodzaju bycia w ciąży bez przerwy przez dekadę, więc mieliśmy trochę więcej wyzwań między tym a innymi.”

Ta treść jest importowana z Instagram. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Oto pięć nawyków, nad którymi Jessica pracowała podczas swojej 100-kilogramowej podróży odchudzającej:

1. Jessica szła 14,000 kroków dziennie.

Pasternak powoli ułatwił Jessice aktywność, zaczynając od chodzenia 6000 kroków dziennie. „To społeczna rzecz, którą może zrobić ze swoimi dziećmi”, mówi. Powoli zbudowała do 14,000 kroków, według E News.

ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Jessica zjadła trzy posiłki i dwie przekąski z diety Body Reset.

zdrowe odżywianie odegrało dużą rolę w jej odchudzaniu. Jessica stosowała dietę Pasternak Body Reset, która pozwala na trzy posiłki i dwie przekąski dziennie. Każdy posiłek zawiera białko, błonnik i tłuszcz, podczas gdy przekąski są kombinacją białka i błonnika lub białka i tłuszczu.

dieta Resetująca ciało: Wzmocnij swój metabolizm, tłuszcz wybuchowy i zrzuć kilogramy w zaledwie 15 dni
Pressamazon.com

$14.49

„będzie miała jedzenie, które jest bardzo smaczne, które są zdrowsze wersje rzeczy, takich jak zupa tortilla lub Tex-Mex”, mówi. Plan zdrowego odżywiania pozwala również na odpusty. „A jeśli będzie miała urodziny jednej nocy, a randkę drugiej nocy, to będzie się rozpieszczać obie te noce, ale to wszystko” – powiedział Pasternak. „Chodzi o balansowanie w sposób, który nie sprawia, że jest to bolesne lub zbyt duże odejście od swojego życia przed tym.”

Jessica uderzyła na siłownię z pasternakiem i trenerem Sydney Liebesem.

wykonywała 45-minutowe sesje trzy dni w tygodniu, po drodze robiąc wrażenie na trenerach. „Napracowałeś się, a nagroda jest bezcenna!”Sydney udostępniła w gratulacyjnym poście na Instagramie. „Trenuję od 10 lat i nigdy nie byłem bardziej podekscytowany transformacją klienta.”

codziennie spędzała 1 godzinę odłączając się od technologii.

odchudzanie Jessiki było czymś więcej niż ćwiczeniem i prawidłowym jedzeniem. „Odłączanie się od technologii” przez co najmniej godzinę każdego dnia pomogło jej uzyskać spokojny sen, Pasternak powiedział E News.

ta zawartość jest importowana z Instagram. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Jessica zapisała co najmniej 7 godzin snu każdej nocy.

dobry, jakościowy sen był kluczem do sukcesu Jessiki. „Tak wielu ludzi niedoceniają znaczenie snu w nieważkości i kontroli wagi,” Pasternak powiedział E News.

Po wykonaniu innych zadań Jessica mogła naprawdę odpocząć. „Każdej nocy, zanim pójdzie spać, wysyła e-mail z informacją, że wykonała wszystkie pięć zadań, więc pójdzie spać, czując sukces” – powiedział Pasternak. „Osiągnęła swój krok, dobrze jadła, zrównoważyła swoje obowiązki – więc może iść do łóżka z poczuciem spełnienia i to wszystko.”

postawa Jessiki też się zmieniła. „Była tak zmotywowana i pozytywna. Mówiła, że jej ciało nie należy do niej przez ostatnią dekadę. Nie w zły sposób, w pozytywny sposób-jej ciało zostało wyznaczone do tworzenia życia, a teraz jest znowu jej i sprawi, że będzie fantastyczne w naprawdę przyjemny sposób.”

ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na ten temat i podobne treści można znaleźć na stronie piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.