4 punkty akupresury, które rozładowują napięcie szczęki w 60 sekund, według dentysty

napięcie szczęki jest podstępne. Kradnie Ci radość, gdy jesteś pochłonięty codziennymi przygodami. W ostatnich latach stomatolodzy zaobserwowali, że napięcie w jamie ustnej jest na najwyższym poziomie dzięki zwiększonemu poziomowi stresu i niepokoju. Nie ma „szybkiego mocowania” szczęki, która bardziej przypomina metal niż skórę i kość, ale jeden Dentysta mówi, że akupresura – praktyka Delikatnego naciskania na pewne punkty aktywne w całym ciele-może pomóc.

„Akupresura to świetny sposób na zmniejszenie bólu i dyskomfortu w szczękach i TMJ (dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego) spowodowana zapaleniem spowodowanym napięciem mięśni”, mówi Inna Chern, DDS, dentysta z Nowego Jorku.

wraz z ogólnym dyskomfortem tej choroby, Dr Chern wyjaśnia, że ignorowanie bólu w szczęce może powodować efekt domina innych problemów zdrowotnych. Na przykład może powodować ból w pozostałej części głowy, utrudniać żucie twardych pokarmów, powodować bóle głowy, a nawet powodować złamania zębów lub złamania. Innymi słowy, te szybkie zabiegi self-akupresury są warte czasu, aby dowiedzieć się. Dr Chern mówi, że przyłożenie nacisku na cztery miejsca natychmiast stopi napięcie szczęki.

chcesz zrobić sobie wymarzony Masaż akupresurowy, aby złagodzić napięcie szczęki?

„najlepszą radą w stosowaniu nacisku jest upewnienie się, że nic nie boli”, wyjaśnia dr Chern. „Kluczowe jest delikatne rozpoczęcie, a następnie zwiększenie ciśnienia do tolerowanej ilości, przy jednoczesnym zachowaniu regularnego głębokiego oddychania przez jedną minutę.”

Punkt kości szczęki: Ten mięsień wybrzusza się między górną i dolną szczęką i możesz to poczuć, gdy zaciskasz zęby trzonowe razem.

Ekran wiatrowy: zapewne zauważyłeś już ten punkt—to miękkie wcięcie ukrywające się tuż pod uchem. „Ten obszar jest bardziej wrażliwy”, ostrzega Dentysta. Więc zastosujcie lekki dotyk, ludzie.

Listening palace: Spot this location right before you earlobe. Wywierać nacisk na oba płaty jednocześnie.

basen wiatrowy: „punkt położony z tyłu szyi u podstawy czaszki”, mówi dr Chern. „Istnieją dwa punkty kilka centymetrów od siebie po obu stronach szyi, a delikatny nacisk do góry jest używany do łagodzenia dyskomfortu.”

Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywną zawartość Well + Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności insiderów wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.