Paleo životní Styl: 101

Pojmenované po Paleolitu, Paleo dieta je založena na tom, co lidé jedli a užívali jako lovci a sběrači. Dostala mnoho jmen jako „jeskynní strava“ a „dieta z doby kamenné“, protože Paleo nezahrnuje žádné potraviny zavedené po zahájení zemědělství, jako mléčné výrobky, zrna, luštěniny a později zpracované položky.

začněme termínem “ dieta.“Všimněte si, že jsem to nazval životním stylem, protože to není „dieta“ v tradičním smyslu, že omezuje kalorie. Je to spíše způsob života-dlouhodobý závazek konzumovat čisté, nezpracované potraviny. Ano, někteří používají paleo jíst jako způsob, jak ztratit nebo udržení váhy, zatímco mnozí jiní používají tento životní styl se orientovat potravinové intolerance na mléko a lepek, stejně jako k odstranění konzervačních látek a jiných zpracovaných potravinářských přídatných látek z jejich stravy.

Vezměte si odhad-pracujte z Paleo stravy s paleo stravovacím plánem!

Paleo: Co Jíst

  • Ovoce
  • Zelenina
  • Ořechy a semena
  • Libové maso, zejména grass-fed
  • Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
  • Oleje z ovoce a ořechů,

Podívejte se na mé paleo spíž essentials.

Paleo kompatibilní potraviny jsou chutné a chutné, zvláště když je strava sledována sezónně jako lovec a sběrač. Sezónní produkty jsou pokladem, který Paleo dieta plně využívá.

výše uvedené ingredience jsou plné živin, které se budete cítit plný a spokojený, ale s méně „prázdné“ kalorie, které téměř vždy vyplnit zpracované potraviny.

Paleo: Čeho se vyvarovat

  • Zrna, jako je pšenice, oves a ječmen
  • Luštěniny, včetně fazole, čočka, oříšky a hrášek
  • Mléčné výrobky
  • Rafinovaného cukru
  • Sůl
  • Brambory
  • Zpracovaných potravin

To znamená, žádné těstoviny, chléb, rýže, sýr, nebo fazole. Znamená to také žádná soda, žádné bonbóny, žádný cukr – čímž se eliminuje mnoho kalorií hustých, nutričně nedostatečných potravin.

Reklama - Zkuste naši bezplatnou 20 složka jídlo plán - Stáhněte si plán

Paleo Dobroty a Recepty

Ale to neznamená, že budete nikdy mít uspokojující léčit znovu! Mám Rolodex vyzkoušených a pravdivých Paleo receptů, které jsem vyvinul speciálně pro výrobu cukru, pšenice a mléčného životního stylu a snadné a chutné cesty.

kliknutím na obrázky zobrazíte recepty

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.