welke bakolie Is het beste voor gewichtsverlies?

gewichtsverlies is een complex persoon. Je hebt de neiging om gewicht te verliezen wanneer het aantal calorieën dat je verbruikt is minder dan de calorieën die je verbrandt. Het eten van het juiste voedsel is een van de belangrijkste sleutels om gewicht te verliezen. Terwijl velen praten over gezonde en voedzame voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse voeding, we nauwelijks praten over koken oliën die kunnen helpen versnellen gewichtsverlies. Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition, kan het overstappen van een dieet met veel verzadigd vet naar een dieet met veel mono-onverzadigd vet je helpen een kleine hoeveelheid gewicht te verliezen, zelfs als je niet minder calorieën eet. Dus, welke bakolie is het beste om gewicht te verliezen? Experts onthullen.

volgens Consultant voedingsdeskundige Dr. Rupali Datta, ” er is geen specifieke olie die gewichtsverlies kan helpen, aangezien het vetten zijn. Echter, als u op zoek bent om gewicht te verliezen en op een gezond dieet bent dan pinda-olie, zonnebloemolie en rijstzemelen samen met mosterdolie zijn het beste om te consumeren. Je moet blijven veranderen koken oliën om maximale voordelen te oogsten. De meeste Zuid-indianen gebruiken geen mosterdolie, dus je kunt in dit geval til-of sesamolie gebruiken.”(Lees Ook: Zal Het Hergebruik Van Overgebleven Bakolie Schadelijk Zijn Voor Uw Gezondheid? Lees dit)

gewichtsverlies: welke bakolie het beste is voor gewichtsverlies

anderzijds, volgens voedingsdeskundige & fysioloog Ritesh Bawri, is de beste bakolie voor gewichtsverlies ghee of olijfolie. Beide hebben een hoog rookpunt (de temperatuur waarop het rookt) waardoor ze ideaal zijn om te koken. Vet, in het algemeen, heeft een hogere calorie per gram in vergelijking met eiwitten en koolhydraten, en u, daarom, moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid die u consumeren. Op zich kan vet je niet helpen gewicht te verliezen. Als vervanging van koolhydraten is het echter een uitstekende energiebron voor het lichaam. Het consumeren van vet in plaats van koolhydraten betekent dat het lichaam veel langer zal duren om het voedsel te verteren als vet neemt de tijd om af te breken.”Kortom, elke olie die hoog in mono-onverzadigde vetten moet worden geconsumeerd, omdat de meeste verzadigde vetten zijn hoog in calorieën en dieetvetten die kunnen bijdragen aan gewichtstoename, volgens de American Heart Association. Extra vierge olijfolie staat bekend als een van de gezondste oliën waardoor het geschikt is om te koken op hogere hitte. Aan de andere kant is canola olie een van de oliën die het laagst in verzadigde vetten zit. Pinda – en zonnebloemzaadolie hebben hoge rookpunten die ze goed maken voor alle soorten Koken.Hoewel er geen specifieke bakolie die u kunnen helpen gewicht te verliezen, maar het kiezen van een aantal van deze bovengenoemde oliën en aan te vullen met een gezond dieet kan zeker helpen werpen sommige kilo ‘ s en kan ook helpen u gezond te blijven. Ga door en kies gezondheid!(Deze Inhoud, inclusief advies, bevat alleen algemene informatie. Het is op geen enkele manier een vervanging voor een gekwalificeerde medische opinie. Raadpleeg altijd een specialist of uw eigen arts voor meer informatie. NDTV claimt geen verantwoordelijkheid voor deze informatie.)

Voor het laatste voedselnieuws, gezondheidstips en recepten, vind ons leuk op Facebook of volg ons op Twitter en YouTube.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.