Wat Veroorzaakt Obesitas? 10 voedingsmiddelen die excessieve gewichtstoename

kunnen veroorzaken de Verenigde Staten hebben iets gemeen met landen als Koeweit, De Bahama ‘ s, Qatar, Egypte, Saoedi-Arabië en Bahrein. Ze hebben allemaal veel zwaarlijvige mensen onder hun bevolking, volgens gegevens verkregen door Telegraaf reizen van de CIA ‘ s World Factbook.

in de loop der jaren zijn er enquêtes en studies gehouden naar het soort voedsel dat u vet maakt. Het hangt allemaal af van hoeveel van wat je verbruikt. Uw dieet moet hebben verminderd hoeveelheden cholesterol, zorgen voor genoeg energie om u door de dag, hebben eiwitten om u sterk en ruwvoer te houden om uw systeem duidelijk te houden. Voldoende water is ook nodig.

Read: : Dit is hoe de binnenkant van een zwaarlijvige persoon eruit ziet

Harvard University heeft vastgesteld welke voedselproducten vermoedelijk de meest ongezonde zijn en de reden achter obesitas:

frites

Iedereen houdt van frites of zoals het kort bekend was, “Freedom fries.”Als je verslaafd bent aan hen al, je zou kunnen worden het verkrijgen van gewicht ongecontroleerd. Frietjes in eetgelegenheden die zo lekker smaken, kunnen je stille moordenaars worden. Thuis maken verbetert de situatie ook niet veel, behalve de mogelijkheid om een beter merk olie te gebruiken.

frietjes

gefrituurd voedsel in het algemeen

Het is eigenlijk elk voedsel dat gefrituurd is dat niet alleen vet maakt, maar uw cholesterolgehalte verhoogt en zelfs op jonge leeftijd een hartaanval kan veroorzaken. Gebakken eten thuis bereid is prima voor af en toe traktaties, maar degenen uit restaurants en drive-by ‘ s zijn veel risicovoller. Dat betekent alles gebakken – van gepaneerd vlees tot groenten.

Soda Pop

vraag je je ooit af waarom je zo snel aan komt, ook al heb je een gecontroleerd dieet? Je antwoord kan de dingen zijn die je drinkt. Fervent frisdrankdrinkers staan bekend als de meest zwaarlijvige. Meestal bereid uit genetisch gemodificeerde maïssiroop, soda pop is de oorzaak van een lange lijst van kwalen. Hoge calorieën met nul voedingswaarde maken deze dranken de beste manier om gewicht te krijgen. Vervang je sodablussen door water of thee voor een gezonde optie.

vet vlees

rund en varkensvlees zijn misschien lekker, maar te veel daarvan maakt je zwaarlijvig. Het vet van het vlees is te zwaar en schadelijk voor het hart als het in overvloed wordt geconsumeerd.

transvet

diepvriesproducten, verwerkte levensmiddelen en levensmiddelen in kant-en-klare etiketten bevatten transvet of transvetzuren. Dit is een industriële creatie – waterstof toevoegen aan plantaardige olie maakt het moeilijker. Dit is het ergste soort vet dat mensen momenteel consumeren.

bereide vruchtensappen

thuis bereide vruchtensappen zijn de beste. Zelfs degenen die beweren 100% natuurlijk te zijn op de planken zijn gevuld met conserveermiddelen en overtollige suiker om langer mee te gaan. Toegevoegde kleuren en schadelijke chemicaliën verder toe te voegen aan de bedreigingen voor de gezondheid.

chocolade

niet alle chocolade is schadelijk, maar de soorten die grote hoeveelheden zoetstoffen, conserveermiddelen en additieven bevatten, zijn niet goed voor u. Ook moet je proberen om witte chocolade zoveel mogelijk te vermijden omdat het hoge hoeveelheden suiker, vet en chemicaliën bevat.

chocolade

verwerkte granen

verwerkte granen zoals cornflakes zijn uiterst schadelijk en resulteren in veel calorieverbruik. Cornflakes, die beweren te helpen gewicht te verliezen kan worden verpakt met extra suiker coatings die op zijn beurt zal resulteren in gewichtstoename. Je moet onthouden van het hebben van deze verwerkte granen en kiezen voor volkoren granen zoals havermout.

boter

het consumeren van boter in grote hoeveelheden resulteert in verhoogde cholesterolspiegels. Het maakt ook uw huid gevoelig voor het krijgen van olieachtige, die op zijn beurt maakt het meer kans dat u acne op je gezicht krijgt.

boter

koffie met room of toegevoegde suiker

vermijd koffie met extra room en suiker. Het smaakt misschien zalig, maar het is niet goed voor je. Het zal leiden tot consumptie van overtollige calorieën en bijdragen aan gewichtstoename.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.