wat te doen als u deze Winter positief Test op het Coronavirus

Malte Mueller/Getty Images/Fstop

Dr.Kristen Kendrick vertelt ons wat te doen als en wanneer we positief testen op COVID-19 of milde symptomen ontwikkelen. Hoe lang moeten we thuis isoleren? En onze huisgenoten? Hoe laat je het eten komen? Wanneer kunnen we weer naar buiten?

Malte Mueller / Getty Images / fStop

naarmate het koelere weer aanhoudt, wordt de VS bedekt met een virale pandemie met infectiecijfers zoals we nog nooit hebben gezien.

vanaf begin December worden er dagelijks meer dan 200.000 nieuwe Amerikaanse gevallen gerapporteerd. Meer dan 100.000 mensen zijn momenteel opgenomen in het ziekenhuis met ernstige gevallen. Maar veel meer mensen hebben te maken met minder ernstige gevallen thuis.

patiënten worden geconfronteerd met tijd alleen met een bekend onvoorspelbaar virus-en dat kan eng, verwarrend en overweldigend aanvoelen. Dat zijn allemaal gevoelens die ik veel heb gehoord in mijn eigen praktijk als huisarts de laatste tijd.

als u een positief testresultaat heeft gekregen, is hier advies van artsen over hoe u een licht tot matig, of zelfs asymptomatisch geval alleen moet behandelen — en wanneer u hulp nodig hebt.

isoleer jezelf van anderen, start zo snel als je kunt

je hebt waarschijnlijk al genoeg gehoord, maar het is net zo belangrijk als altijd: De Centers for Disease Control and Prevention adviseert 10 dagen isolatie na een positieve coronavirustest als u asymptomatisch bent, of ten minste 10 dagen isolatie vanaf het begin van de symptomen als u deze heeft. Als uw positieve test was nadat de symptomen begonnen, isolatie dagen zou nog steeds beginnen te tellen vanaf de eerste dag van de symptomen.

als je in deze situatie zit en met andere mensen samenwoont, is het een beetje van plan om dat advies op te volgen. Het is belangrijk om te verblijven in aparte kamers (ook tijdens de maaltijden en slaap), en iedereen in het huis moet een masker dragen in de gemeenschappelijke ruimtes. Zorg er ook voor dat u de reiniging van gedeelde oppervlakken verhoogt en dingen zoals bekers en handdoeken niet deelt.

leden van uw huishouden en uw naaste contacten moeten ook in quarantaine.

als u positief getest hebt op het virus, is iedereen waarmee u leeft blootgesteld, dus ook zij moeten in quarantaine, evenals iedereen met wie u nauw contact had in de twee dagen voorafgaand aan het verzamelen van uw positieve test of het begin van de symptomen.

dus wat is nauw contact? De CDC zegt 15 cumulatieve minuten van blootstelling aan de zieke persoon en binnen 6 voet van hen-zelfs met maskers op. Het is redelijk om aan te nemen dat iedereen die zich met je heeft verzameld, vooral binnenshuis, werd blootgesteld, dus plan contact op te nemen met nauwe contacten en hen te vragen om in quarantaine te gaan.

maar er zijn nieuwe aanbevelingen voor het aantal dagen dat ze in quarantaine moeten. De CDC onderhoudt nog steeds een volledige 14 dagen quarantaine na blootstelling is de beste methode om te voorkomen dat de verspreiding van COVID-19, maar het biedt nu alternatieven als dat niet mogelijk is. Blootgestelde mensen kunnen 10 dagen van de blootstelling in quarantaine als er geen testen en symptomen niet ontwikkelen, of slechts zeven dagen als er geen symptomen en ze krijgen een negatieve test.

als het kortere quarantaineschema wordt gevolgd, moeten blootgestelde personen gedurende 14 dagen nauwlettend op symptomen blijven letten, omdat het zo lang kan duren voordat een infectie zich ontwikkelt. Maar houd in gedachten, dit zijn algemene aanbevelingen en kunnen verschillen van staat tot staat, afhankelijk van het aantal gevallen, dus zorg ervoor dat u lokale begeleiding op te zoeken.

Bepaal de ernst van uw symptomen en weet wanneer u spoedeisende hulp moet zoeken

als uw symptomen de vaak voorkomende neusverstopping, droge hoest, pijn in het lichaam, verlies van smaak of geur of hoofdpijn zijn, is het geschikt om thuis te blijven en uzelf te behandelen met rust en voldoende vocht. Maar wees alert op veranderende symptomen, zegt Roger Alvarez, longarts en hoogleraar klinische geneeskunde aan de Miller School Of Medicine van de Universiteit van Miami. Hij zegt dat hoewel milde tot matige gevallen van COVID-19 thuis kunnen worden behandeld, symptomen die beginnen met milde kunnen waxen, afnemen en evolueren naar ernstige symptomen die behandeling in een ziekenhuis nodig hebben.

rode vlag symptomen die erop wijzen dat u 911 moet bellen ongeacht het aantal dagen dat u ziek bent geweest zijn onder andere (maar zijn niet beperkt tot): moeite met ademhalen, pijn op de borst, blauwe lippen, verwardheid, niet in staat zijn om voedsel of drank te verdragen, zwakte of het gevoel dat u niet wakker kunt blijven.

overweeg om thuis een basiszuurstofmonitor — een pulsoximeter — voor uw vinger te nemen, let op een daling van uw zuurstofgehalte tot 94% of lager. Wanneer de niveaus onder dit dalen, is het tijd om uw arts onmiddellijk te bellen. Als u geen eerstelijnsgezondheidszorg provider hebt, ga dan naar een spoedeisende hulp of eerste hulp — of, als je het gevoel hebt dat je niet kunt ademen, bel 911. Op dezelfde manier is een hoge koorts (boven 103 F) die niet lager wordt met koortsverlagende geneesmiddelen een andere reden om een arts te bellen of te bezoeken.

maar raak niet te verstrikt in de getallen: Als je het gevoel krijgt dat er iets niet klopt, stel de medische zorg dan niet uit.

neem contact op met uw arts, maar weet dat er geen magische pil is

Als u net positief bent getest en bent gaan isoleren, is het een goed moment om contact op te nemen met uw eerstelijnsarts of andere zorgverlener (als u dat nog niet hebt gedaan) en advies te krijgen op maat van uw symptomen en medische geschiedenis. Dit is vooral belangrijk voor patiënten met chronische ziekten zoals longziekten of diabetes, maar ook voor gezonde mensen.

het goede nieuws? Artsen zijn gemakkelijker te bereiken dan ooit met de populariteit van telefoon-en videobezoeken, dus u hoeft uw huis niet te verlaten om met hen te praten. Het slechte nieuws is dat het coronavirus een virus is, net als de griep, wat betekent dat een antibioticum de ziekte of de symptomen niet zal stoppen.Dr. Matthew Anderson, senior medical director of primary care aan de Universiteit van Wisconsin, vertelt NPR dat hij soms orale steroïden geeft aan patiënten met chronische longziekte die covid-19 krijgen en een piepende ademhaling hebben. Maar hij zegt dat steroïden of andere medicijnen waar je misschien over gehoord hebt — waaronder een van de monoklonale antilichaamcocktails of remdesivir — “niet de standaardzorg” zijn voor milde of matige COVID-19, en in die gevallen meer kwaad dan goed kunnen doen. Hoewel er veel gepraat over die medicijnen gegeven aan patiënten met een ernstige ziekte die worden opgenomen in het ziekenhuis – misschien wel het meest beroemde, President Trump – deze behandelingen worden momenteel niet aanbevolen voor mildere gevallen die het best thuis worden beheerd.

maak vroegtijdig een isolement-en zorgplan en vraag om hulp

artsen en zorgteams die verpleegkundigen en zorgnavigators omvatten, kunnen ook een goede bron zijn voor het uitzoeken en opstellen van het soort logistieke hulp dat u nodig hebt om uzelf te isoleren. U zult niet willen lopen van uw routine medicijnen, dus vraag uw gezondheid team over hoe ze te krijgen via postorder of van apotheken die leveren.

ook belangrijk: hoe krijgen en houden u en uw huisgenoten boodschappen, toiletpapier en andere goederen in huis? De meeste steden hebben nu boodschappenbezorgdiensten die u online kunt openen; meestal hebben gezondheidszorgsystemen ook maatschappelijk werkers die u kunnen verbinden met andere voedseldiensten als u ze nodig hebt. Maak een lijst van uw behoeften en vraag vrienden om hulp. Als je geïsoleerd en ziek, huisdieren zal nog steeds moeten worden gelopen, sneeuw geschept en rekeningen betaald.

rust en rehydrateer maar probeer te voorkomen dat u in bed blijft liggen

Het kan frustrerend aanvoelen als u een positieve coronavirustest hebt met lichte symptomen zoals een loopneus of keelpijn waarvoor geen definitieve behandeling is. Maar dat betekent gewoon dat je moet vasthouden aan de goed versleten advies voor genezing van een virale infectie: neem extra rust, drink veel vocht en neem een over-the-counter koortsverlagende geneeskunde zoals paracetamol als je het nodig hebt.

vloeistoffen kunnen ook moeilijk doorslikken zijn als u zich slecht voelt, maar uitdroging kan mensen in het ziekenhuis op zichzelf doen belanden. Dat geldt vooral voor kinderen en oudere mensen, dus probeer de hele dag door veel water, SAP, soep of elektrolytendranken te nippen. Niet cafeïnevrije thee met honing kan je keelpijn kalmeren, maar vermijd drankjes met veel suiker of cafeïne.

rust is ook belangrijk voor herstel, maar wees voorzichtig met de drang om in bed te blijven. “Je wilt jezelf niet overwerken, maar strikte bedrust vermijden – we willen niet dat patiënten volledig sedentair zijn, omdat we weten dat patiënten die zich verplaatsen het beter lijken te doen,” zegt Alvarez, die zelf is hersteld van een geval van COVID-19. Hij moedigt patiënten aan om rond hun huis te lopen als ze in staat zijn of rechtop op de bank te zitten – allemaal dingen die helpen de longen uit te breiden en de beweging van de lucht te verbeteren.

vergeet uw geestelijke gezondheid niet

of u symptomen heeft of niet, het krijgen van een positieve test voor het coronavirus kan stressvol zijn, en alleen isoleren kan dat nog erger maken. Als het gaat om isolatie, het toevoegen van structuur aan uw dagen kan veel helpen, zegt Dr.Frank Ghinassi, president en CEO van Rutgers University Behavioral Health Care en senior vice president bij RWJBarnabas Health. Ghinassi raadt het plannen van slaap en maaltijden op hetzelfde moment elke dag en potlood in ten minste één ding dat dagelijks plezier biedt — zelfs als het zo eenvoudig is als het streamen van een film.

Het belangrijkste deel is “het schema daadwerkelijk maken”, zegt Ghinassi. En zorg ervoor dat je wat socialiseren — virtueel socialiseren, dat wil zeggen. Zet ook een beetje eenvoudige oefening op de kalender als je je er klaar voor voelt — 30 minuten lichte fysieke activiteit meerdere keren per week zal helpen om je stemming op te tillen. Misschien een video-oefenles nemen of, als je asymptomatisch bent of lichte symptomen hebt, traplopen zal je hartslag omhoog te krijgen op een goede manier. En als je onwel bent en trappen zijn te veel, probeer dan een kamer-tot-kamer wandeling binnen uw huis. Elk klein beetje telt.

als uw symptomen langer dan 10 dagen aanhouden, moet u

isoleren.helaas kunt u niet plannen hoe lang de symptomen kunnen aanhouden als het om het coronavirus gaat. Artsen zijn het bestuderen van de nitty-gritty van statistieken en cijfers voor maanden, en hoewel de CDC adviseert isoleren van ten minste 10 dagen vanaf wanneer milde of matige symptomen begonnen (of 10 dagen van een positieve test als je nooit had symptomen), er is geen bepaald aantal dagen te isoleren als je nog steeds symptomen na dat.

de CDC zegt dat u kunt stoppen met isoleren als u gedurende 24 uur koorts heeft gehad zonder koortsverlagende geneesmiddelen en uw symptomen verbeteren.”Maar als je koortsvrij bent en je nog steeds slecht voelt met symptomen zoals hoesten, hoofdpijn of pijn in het lichaam, is het het beste om langer weg te blijven van mensen – in ieder geval tot de symptomen gedurende een paar dagen aanzienlijk zijn verbeterd.

voor gezonde mensen die positief testen op het coronavirus, is het niet nodig om opnieuw te testen voordat de isolatie met of zonder symptomen wordt gestopt. Maar het is belangrijk om direct terug te gaan naar je masker dragen, handen wassen en sociale afstand nemen routines na die isolatieperiode. En zorg ervoor dat u follow-up met uw eerstelijns zorgverleners-zij kunnen u helpen raad te geven over uw gezondheidsbehoeften na COVID-19 en over het onderdeel worden van klinische proeven die onderzoekers kunnen helpen meer te leren over het virus en de behandeling ervan.

vertel uw waarschuwend verhaal

Als u uit de problemen bent na een positieve coronavirustest, kunt u overwegen om uw ervaring door te geven aan vrienden en familie — vooral woorden van voorzichtige wijsheid als u uw eigen zaak terugvoert naar een pandemisch vermoeid moment van zwakte, zoals naar een bijeenkomst gaan of het afzien van uw masker. Maar laten we er geen schande spel van maken: We zijn allemaal menselijk, en openlijk praten over uw verhaal kan anderen aanmoedigen om hun hoede te houden.

en overweeg om vriendelijkheid te delen en een virtueel oor of hand te geven aan familie, vrienden en buren die later positief worden getest. De beste behandeling voor ons allemaal te geven en te krijgen op dit moment kan worden op zoek naar elkaar-geen recept nodig.Kristen Kendrick is een door de raad gecertificeerde huisarts in Washington D. C. en een health and media fellow aan de NPR en Georgetown University School Of Medicine.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.