Wat is schuren?

hoe schuren te voorkomen

de beste manier om schuren te voorkomen is te voorkomen dat lichaamsdelen tegen elkaar of tegen stof wrijven. Als dat niet mogelijk is, dan moet je manieren vinden om de wrijving te verminderen die leidt tot schuren. Overweeg deze tips voor het verminderen of voorkomen van schuren helemaal:

1. Kies je kleding verstandig. Als je fysiek actief gaat zijn, draag dan vochtafvoerende, synthetische kleding. Deze materialen helpen je droog te houden terwijl je traint. Katoen zuigt zweet op en maakt jou ook nat. Dat overtollig vocht de huid gevoeliger maakt voor wrijving.

nauwsluitende kleding die blijft zitten in gebieden die het meest schuren, zoals fietsbroeken en sportbeha ‘ s, kan ook helpen.

2. Rustig blijven. Hoe meer je zweet, hoe natter je wordt. Als het buiten warm wordt, kunt u trainen tijdens koelere delen van de dag of in een fitnessruimte met airconditioning.

3. Verminder wrijving. Vaseline of anti-chafing crèmes, gels, of balsems kunnen helpen verminderen wrijving in gebieden waar je weet dat de huid zal wrijven tegen de huid. Absorberende poeders zoals maïzena of talk kunnen ook helpen.

4. Bedek het. Zachte verbanden, zoals zelfklevende moleskin, bieden een beschermingslaag. Maar, zorg ervoor dat je ze goed hechten. Anders kunnen ze uitglijden en glijden en de zaken erger maken.

5. Draag schoenen die passen. Schuren op je voeten veroorzaakt blaren. Om dit te voorkomen, zorg ervoor dat je schoenen draagt die goed passen samen met vochtafvoerende sokken.

6. Stop als het pijn doet. Als u voelt dat uw huid schuurt, stop dan met wat u doet en probeer een aanpassing te maken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.