van beter libido tot acnevrije huid, zullen deze 10 gezondheidsvoordelen van uien je doen schillen, eten en herhalen

Luister naar dit artikel

eet elke dag een rauwe ui als je de zomerblues wilt verslaan. We hebben hier allemaal van gehoord. Immers, door de jaren heen hebben onze moeders, nanis, en dadis ervoor gezorgd dat uien een plaats vinden in onze gezonde bord salade. En laten we niet ontkennen dat zelfs het lekkerste voedsel niet zo lekker smaakt als ze niet worden aangevuld met gesneden ui en groene chutney.

maar naast het laten tintelen van onze smaakpapillen, speelt ui een belangrijke rol bij het in toom houden van onze gezondheid.

uien hebben een overvloed aan gezondheidsvoordelen te bieden
natrium, kalium, folaten, vitamine A, C en E, calcium, magnesium en fosfor… dit zijn slechts enkele van de voedingsstoffen die uien hebben. In feite is de nederige ui een superfood. En het heeft deze 10 verbazingwekkende gezondheidsvoordelen te bieden:

1. Ui helpt bij het verbeteren van de gezondheid van het hart uien zijn een rijke bron van flavonoïden en thiosulfinaten. Wat doen deze precies? Nou, de flavonoïden in UI helpen bij het verminderen van slechte cholesterol in je lichaam en thiosulfinaten zijn bekend om de consistentie van het bloed goed te houden, net als een bloedverdunner. Hierdoor vermindert het risico op een hartaanval en een beroerte door vele plooien.

covid-19
verzorg uw hart met ui. Figuur met dank aan:

in een rapport van de Cambridge University Press staat ook dat de flavonoïden in rode uien bijdragen tot een verlaging van het LDL-gehalte of het slechte cholesterol.

2. Volgens het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA) bevat slechts één ui 25,3 mg calcium. Calcium staat gelijk aan sterke botten, dus het toevoegen van deze veggie aan uw salade kan bouwen u bouwen betere bot gezondheid.

3. Het verbetert de immuniteit
tegenwoordig draait alles om immuniteit. De antioxidanten die in uien aanwezig zijn, kunnen u ook helpen dat te versterken. Volgens een studie gepubliceerd in het journal of Mediators of Inflammation, is de chemische samenstelling van ui zo sterk dat het helpt bij immuunversterking en ook anti-kanker eigenschappen heeft. Dat is pas enorm.

uiensap voor immuniteit. Figuur met dank aan:

4. Het is zeer geschikt voor mensen met ademhalingsproblemen UI is een anti-allergeen en in de meeste gevallen spelen allergieën een belangrijke rol bij het geven van ademhalingsproblemen. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, het eten van ui heeft een ontspannend effect op de spieren van de geïsoleerde luchtpijp die helpt de patiënten van astma gemakkelijk ademen. Dit gebeurt door de aanwezigheid van flavonoïden.

5. Uien kunnen je goed zicht geven
Conjunctivitis in deze tijd van het jaar is zeer gebruikelijk. Het selenium in ui helpt bij de aanmaak van vitamine E, wat op zijn beurt dit pijnlijke oogprobleem op afstand houdt. In feite, sone natuurlijke oogdruppels bevatten ook extracten van uiensap.

6. Het kan ook uw mondgezondheid verbeteren
Wie had dat goed gedacht? Velen van ons vermijden het eten van uien vanwege de slechte adem die het ons achterlaat. Maar het blijkt dat deze lamp een goede mondhygiëne is, dankzij het vitamine C-gehalte.

] gezondheid van tandvlees
UI voor mondgezondheid. Figuur met dank aan:

7. Het verbetert de seksuele gezondheid
In het geval dat uw partner te maken heeft met erectiestoornissen laat hem dan uien eten, omdat volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift biomoleculen, het kan helpen bij het corrigeren van dat. De studie zegt ook dat het ook helpt bij het verhogen van het niveau van testosteron bij mannen.

8. Het kan je een stralende en tijdloze huid geven
uien zitten boordevol vitamine A, C en K–en je hebt ze allemaal nodig voor een vlekkeloze huid. Deze vitaminen niet alleen helpen u zich te ontdoen van pigmentatie, maar u beschermen tegen schadelijke UV-stralen ook. Weet je dat je een vleugje uiensap in je Gezichtspakket kunt toevoegen en het kunt aanbrengen voor een soepele en acnevrije huid?

9. Hoewel er niet veel wetenschappelijk bewijs is om dit te bewijzen, gebruiken veel Ayurvedische haarproducten uiensap voor de haargroei. Ook, als gevolg van zijn antibacteriële eigenschappen, ui helpt bij het houden van roos en luizen uit de buurt van je hoofdhuid.

Ja, de weg naar jaloers haar omvat regelmatige massages met uiensap. Figuur met dank aan:

10. Helpt bij het verlichten van symptomen van de menopauze
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Breast Cancer, helpt het consumeren van rauwe ui bij het verlichten van postmenopauzale symptomen als gevolg van de aanwezigheid van calcium.

gekookt of rauw: Wat is de beste manier om een ui te eten?dit is een vraag van een miljoen dollar en volgens de klinische voedingsdeskundige, Dr. Lovneet Batra, is het eten van rauwe ui beter omdat er meer zwavel en antioxidanten in zitten.dus schil, eet en herhaal om de goede uien te krijgen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.