patellofemoraal pijnsyndroom (Runnerknie)

Wat is patellofemoraal pijnsyndroom?

patellofemoraal pijnsyndroom (PFP-syndroom) is pijn in en rond de knieschijf (patella). PFP-syndroom wordt ook wel “runner’ s knee.”

rust en oefeningen die de heupen en benen strekken en versterken kunnen helpen het PFP-syndroom beter te maken.

Wat veroorzaakt PFP-syndroom?

Patellofemoral (peh-tel-oh-FEM-er-ul) pijnsyndroom is een stoornis in overmatig gebruik. Dit gebeurt wanneer iemand dezelfde bewegingen doet die de knie steeds opnieuw belasten.

bij PFP-syndroom wordt de knieschijf door herhaaldelijk buigen en strekken belast. Het komt het meest voor bij atleten.

sommige mensen met PFP-syndroom hebben een knieschijf die niet in overeenstemming is met het dijbeen (femur). De knieschijf kan uit de lijn te krijgen, of wiebelen als het beweegt langs het dijbeen, als gevolg van spierzwakte, trauma, of ander probleem. Als dit gebeurt, glijdt de knieschijf niet soepel over het dijbeen wanneer de knie buigt en recht wordt. De knieschijf raakt gewond en dit veroorzaakt de pijn van het PFP-syndroom.

wie krijgt het PFP-syndroom?

patellofemoraal pijnsyndroom komt meestal voor bij mensen die sporten waarbij veel kniebuiging en strekken, zoals hardlopen, fietsen en skiën, betrokken zijn. Het kan ook gebeuren met mensen, met name jonge vrouwen, die niet veel sporten.

PFP-syndroom komt vaker voor bij vrouwen en komt het vaakst voor bij tieners en jongvolwassenen.

strakke of zwakke beenspieren of platte voeten kunnen iemand meer kans geven op het PFP-syndroom.

Wat zijn de symptomen & symptomen van PFP-syndroom?

patellofemoraal pijnsyndroom veroorzaakt pijn onder en rond de knie. De pijn wordt vaak erger door te lopen, te knielen, te hurken, de trap op of af te gaan of te rennen. Het kan ook pijn doen na het zitten met een gebogen knie voor een lange tijd, zoals in een lange autorit of in een bioscoop.

sommige mensen met PFP-syndroom voelen een “knallen” of kraken na het opstaan van het zitten of bij het omhoog of omlaag gaan van de trap.

Hoe wordt het PFP-syndroom gediagnosticeerd?

om patellofemoraal pijnsyndroom te diagnosticeren, zijn zorgverleners:

  • vragen naar fysieke activiteiten
  • doe een onderzoek

Gewoonlijk is geen onderzoek nodig. Soms de zorgverlener bestelt een X-ray of andere beeldvorming studie om te controleren op andere knieproblemen.

Hoe wordt het PFP-syndroom behandeld?

een kind of tiener met patellofemoraal pijnsyndroom moet activiteiten die pijn veroorzaken beperken of volledig vermijden. Soms is een verandering in de training alles wat nodig is. Bijvoorbeeld, iemand die meestal loopt heuvels om te trainen kan proberen lopen op een vlakke, zachte ondergrond in plaats.

iemand die ernstige pijn heeft of pijn die de activiteit verstoort (bijvoorbeeld als het mank loopt) moet de knie laten rusten totdat de pijn beter is.

voor pijn:

  • doe elke 1-2 uur gedurende 15 minuten ijs of een koude verpakking op de knie. Leg een dunne handdoek tussen het ijs en de huid van uw kind om het te beschermen tegen de kou.
  • als uw zorgverlener zegt dat het goed is, kunt u ibuprofen (Advil, Motrin, of store brand) of naproxen (Aleve, Naprosyn, of store brand) geven. Volg de aanwijzingen die bij het geneesmiddel worden geleverd voor hoeveel te geven en hoe vaak. Geef dit geneesmiddel niet langer dan ongeveer 2-3 weken.

een belangrijk onderdeel van de behandeling van het PFP-syndroom is het verbeteren van de sterkte en flexibiliteit van de benen, heupen en kernspieren. Zorgverleners raden meestal aan om naar een fysiotherapeut te gaan om een oefenplan te maken dat zal helpen. Het plan kan stretching omvatten, squats, planken, lunges, en andere oefeningen die de kracht en flexibiliteit van de benen en heupen te verbeteren.

de zorgverlener zou ook kunnen aanbevelen:

  • een kniebrace
  • taping van de knie
  • speciale schoen inserts

het gebeurt niet vaak, maar soms is een operatie nodig voor het PFP-syndroom.

kan iemand met PFP-syndroom sporten?

De meeste mensen met het PFP-syndroom moeten het sporten enige tijd onderbreken of stoppen. Volg de instructies van de zorgverlener op wanneer het veilig is voor uw kind om terug te gaan sporten. Dit is meestal wanneer:

  • heup, been en kernsterkte bijna normaal is.
  • flexibiliteit, vooral in de hamstringspier, is verbeterd.
  • Er is geen pijn bij dagelijkse activiteiten, zoals lopen en trappen op/af gaan.
  • elke pijn met activiteit is zeer mild en verdwijnt binnen enkele minuten na het starten van de activiteit.

vooruitblikkend

Het kan maanden tot jaren duren voordat de symptomen van het PFP-syndroom beter worden. Het volgen van een oefenplan gegeven door de zorgverlener of fysiotherapeut kan helpen de knie te genezen.

om de stress op hun knieën na genezing te verminderen, moeten jonge atleten:

  • opwarmen en strekken voor het hardlopen of andere sporten.
  • Houd een gezond gewicht.
  • draag ondersteunende hardloopschoenen en vervang ze vaak.
  • loop op zachte, vlakke oppervlakken (zoals gras, vuil of een synthetisch spoor met een zachter oppervlak).
  • verhoog de intensiteit van trainingen langzaam.
  • gebruik schoeninzetstukken of een kniebrace, indien de zorgverlener dit heeft aanbevolen.
beoordeeld door: Alvin Su, MD
datum beoordeeld: januari 2019

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.