Kokosolie & Keto Dieet

kokosolie – is er iets wat het niet kan doen? Ons wordt verteld dat kokosolie het beste is voor je haar, kokosolie is het beste voor je huid, kokosolie is het beste voor je tanden en nu weten we dat kokosolie het beste is als je een keto dieet volgt.

dus wat is het keto-dieet? De belangrijkste principes van een keto-dieet omvatten het eten van een dieet met weinig koolhydraten, medium eiwitten en vet, waardoor het lichaam in een staat wordt gebracht die ketose wordt genoemd. Dit is waar het lichaam produceert ketonen in de lever die worden gebruikt als energie – zodat het verbrandt vet in plaats van glucose.

kokosolie heeft vele unieke eigenschappen waardoor het zeer geschikt is voor een keto-dieet. Om te beginnen bevat het middellange-keten triglyceriden (MCT ‘ s). In tegenstelling tot lange-keten vetten, worden MCT ‘ s opgenomen direct door de lever en omgezet in ketonen of gebruikt als een snelle bron van energie.

kokosolie bevat ook een grote hoeveelheid laurinezuur. Sommige onderzoeken suggereren dat vetbronnen met een hoger percentage laurinezuur een duurzamer niveau van ketose kunnen produceren, omdat het meer geleidelijk metaboliseert dan andere soorten MCT ‘ s.

te gebruiken als een gezond alternatief voor andere bakolie, kan deze heerlijke, extra vierge, koudgeperste kokosolie worden gebruikt in curries, wokgerechten, voor het roosteren van aardappelen en nog veel meer. Dus of je nu een Keto dieet volgt of niet, kokosolie is een smakelijke manier om een beetje goedheid toe te voegen aan je dieet.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.