klassen

Klassenbeschrijvingen

Gratis Introductieklas
voor beginnende studenten en nieuwelingen van Integral omvat deze klasse het demonstreren van poses, de mogelijkheid om vragen te stellen en individuele aandacht.

De integrale yogales
niveau I( beginners), niveau I/II (ervaren beginners), niveau II (intermediair), niveau II/III, en gevorderden (ervaren beoefenaars). Alle aspecten van een complete praktijk: chanten, centreren, een reeks poses om het fysieke lichaam te revitaliseren, diepe ontspanning, ademhalingspraktijken en meditatie. Al meer dan een halve eeuw is het de sleutel tot een rustig lichaam, een vredige geest en een nuttig leven.

De klasse van één uur
niveau I, niveau I / II en Niveau II. een kortere klasse met alle integrale elementen.prenatale Yoga voor vrouwen die het tweede trimester zijn begonnen, bewegingen om de spieren en organen te versterken en te helpen zich voor te bereiden op de geboorte. Visualisatie en ontspanning praktijken met de baby, ook.

Postnatale Yoga (baby ‘ s Welkom)
Een les voor nieuwe moeders om uw lichaam te ontspannen, te herstellen en aan te vullen. Baby ‘ s van zes weken tot een jaar zijn welkom.

Integrale Yoga voor kinderen
lessen voor kinderen van peuters tot 11-jarigen zijn leuk, gevuld met zingen en chanten, houdingen die geschikt zijn voor elke leeftijdsgroep, anatomische lessen, en meer om de focus en het gevoel van eigenwaarde te verhogen. Peuters wonen met hun volwassenen.

zachte Yoga
studenten met speciale voorwaarden en / of beperkingen oefenen deze variatie van de integrale klasse, die langzamer beweegt en aanpassingen voor elke deelnemer bevat.

Chair Yoga
de volledige Integrale Yoga-ervaring—in een stoel!

herstellende Yoga
met behulp van rekwisieten om het lichaam te ondersteunen, een verzorgende praktijk voor studenten met speciale gezondheidsbehoeften, voor degenen in verzorgingsposities, en voor iedereen die op zoek is naar een kalmerende en vernieuwende ervaring.

Pilates Yoga Fusion
Een open niveau klasse die naadloos combineert dynamische Yoga houdingen en mat Pilates voor een geïntegreerde ervaring. Ontvang alle voordelen van kernconditionering binnen een bewegende meditatie.Nidra klinisch onderzoek heeft aangetoond dat de praktijk van Qigong, die zich richt op de beweging van energie (Qi), de concentratie, de gezondheid van het skelet, de ademhaling, de hartfunctie, valpreventie en de behandeling van fibromyalgie kan verbeteren. Volgens de National Institutes of Health, is er het ” sterkste bewijs voor voordelen voor botten, evenwicht en cardiopulmonale fitness.”De klas is geschikt voor alle niveaus en leeftijden, inclusief tieners. Elke les begint en eindigt met een korte zittende oefening, terwijl de hoofdvorm staande wordt geoefend. Vragen? E-mail Nadiya op [email protected]

Yin Yoga
Een rustige vloeroefening van stabiele, lang houdbare houdingen om uw bindweefsels, zoals de fascia, ligamenten, pezen, gewrichten en botten, ten goede te komen.

Candlelight Yin Yoga
wat een vredige manier om je dag af te sluiten. De yin praktijk, een van stabiele, lang-gehouden poses, zal volledig worden verlicht door kaarslicht helpen om emoties te beheren, en evenwicht en reguleren van het zenuwstelsel.

Yoga voor artritis en chronische pijn speciaal gecertificeerde instructeurs passen Yoga aan op de uitdagingen van het leven met artritis, gerelateerde aandoeningen en pijn.een 45 minuten durende ervaring in gelukzaligheid met stretching, een lange periode van stille ontspanning, ademhalingspraktijken en meditatie.

Community Class
$5 voor iedereen – een aanbod.

Open meditatie
studenten die ervaring hebben met mediteren kunnen zich bij ons voegen voor open meditatie. Studenten die niet bekend zijn met onze meditatiepraktijk kunnen een van onze Meditatieworkshops willen bijwonen voordat ze deelnemen aan een open meditatie. Meditaties omvatten chanten, kapalabhati, Nadi suddhi, 15 tot 20 minuten stilte, en afsluitende gezangen. We vragen jullie op tijd te zijn en te blijven tot het einde. Download Welkom bij meditatie (pdf-formaat, 353kb)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.