How to Go On A Social Media Hiatus

toen ik in mijn slaapzaal in mijn telefoonscherm zat te kijken, zag ik elke laatste sociale app wiebelen en verdwijnen. Bij de druppel van een hoed, verwijderde ik alles. Ik wilde mijn hiaat niet aankondigen; dat leek contra-intuïtief en eerlijk gezegd vond ik het bevrijdend om het gewoon los te laten.

Het voelde alsof ik het schip verliet. Ik waagde me op onbekend terrein, weg van de tevredenheid van informatie, vrienden en virtuele kennissen. Binnen het eerste uur, ervoer ik een mini paniekaanval. Ik dacht: “Oh sh * t, wat als ik iets heel belangrijks mis?”Maar al snel realiseerde ik me dat als er echt iets mij zorgen baart, ik een telefoontje of sms zal krijgen. Ik begon te ontspannen en me te vestigen in mijn nieuwe oriëntatie. 26 dagen lang verdween ik uit de online wereld.

nu, om te begrijpen hoe ik erin slaagde om impulsief alle vormen van sociale media te doven, moet je de redenering begrijpen die me daar naartoe dreef.

bovenal wilde ik mijn mentale controle doen herleven. Ik had bijna elk stukje ervan aan sociale media afgestaan. Mijn aandacht voor schoolwerk was maximaal 30 minuten. Mijn gevoel van eigenwaarde werd geraakt door constante vergelijkingen. Ik voelde me niet belangrijk in het grote geheel. Toen ik social media dumpte, zei ik tegen mezelf dat er iets moest veranderen. “Ik ga niet terug totdat ik het gevoel heb dat ik terug ben.”Ik had een aangeboren motief, maar dit probeerde mijn motivatie meteen.

Hier is een dag-tot-dag rundown.

dag 1-5

in het begin was de resistentie moeilijk. Ik gebruikte al jaren sociale media en nu, bij gebrek daaraan, voelde ik me een buitenstaander. Ik begon me al de mensen voor te stellen die ik volgde — vrienden, beroemdheden, steratleten.

Het maakte me angstig. Ik miste iets, volledig afgesloten.

maar ik wist dat ik iets deed dat gedaan moest worden. Ik herinnerde mezelf er voortdurend aan hoe ik me eerder voelde: onbelangrijk, op drift en geconsumeerd. Deze emoties hielpen me door de eerste vijf dagen.

dag 6-13

hoewel ik me aanvankelijk verbannen voelde, verdwenen mijn inceptieve gevoelens na de eerste week. Ik begon meer controle en helderheid te bezitten in elk aspect van mijn leven. Tot mijn verbazing vergat ik opeens sociale media. Er was geen “iedereen” invloed meer.

Ik stopte impulsief mijn telefoon uit te trekken om Instagram te controleren. Ik keek niet langer naar momenten als “perfecte kansen” voor Snapchat. Ik wilde ook niemand anders z ‘ n troep zien. Toen dit eenmaal gebeurde, opende de wereld zich voor mij.

dag 14-20

met minder tijd gedachteloos scrollen, vond ik de gelegenheid om mijn vrije tijd beter te bezetten tussen de les, mijn vriendin, en trainen.

Ik ben begonnen met bloggen. Ik lees vaker. Ik begon elke dag in mijn dagboek te schrijven. Ik heb zelfs muziekproductie geleerd. Mijn moraal steeg door het dak. Ik presteerde beter in de klas, in de sportschool, en mijn relaties werden sterker. En slapen? Fenomenaal.

bovenal werd ik productiever, veiliger en meer ontspannen in mijn beslissingen.

met meer tijd weg, hoe meer mijn algemene perspectief op “media gebruik” groeide. Ik begon serieus te twijfelen aan het nut van sociale media; het leek me allemaal totaal overschat.

dag 21 en op

na drie weken afwezig te zijn geweest, had mijn perceptie van sociale media een volle 180 gedaan. Het voelde als een mini-doorbraak. Ik kon niet wachten om mijn ervaring met anderen te delen-niet om op te scheppen of “verlicht” te lijken, maar ik wilde anderen serieus helpen dezelfde commissie te vinden die ik vond.

laat me verduidelijken: Ik vind sociale media niet verschrikkelijk. Sociale platforms profiteren miljoenen mensen in de manier waarop ze ideeën verspreiden en ons verbinden. Ik kon doorgaan over de positieve dingen, maar het doel van mijn experiment was om de duistere kant bloot te leggen.

Opportunity Cost Is het grootste nadeel van sociale Media

velen van ons behandelen sociale media uitsluitend als een tijdverdrijf of een middel voor entertainment; het wordt gebruikt om totale verveling te bestrijden. Hierdoor wordt het nut van online platforms afgezwakt en wordt gebruik gemaakt van een” laissez-faire ” benadering van digitale inhoud. Het wordt een hindernis, eerder een versneller; een afleiding, eerder een hulpmiddel.

We laten Facebook de meer betekenisvolle interacties en activiteiten in het leven vervangen. We geven minder om vindingrijke informatie omdat we op zoek zijn naar vermaak. Verstrengeling en preoccupatie van online “horen zeggen” doet ons pijn — op een vreemde manier berooft het ons van een betere versie van onszelf.

dus, hoe kun je je eigen sociale media hiaat beginnen?

een sociale Media hiaat in 3 stappen

als je vet bent en je wilt je eigen kleine vakantie van sociale media proberen, beveel ik je. Zelfs al is het maar voor een paar dagen, of een week of twee, Ik hoop dat je wegloopt met een grotere kijk op hoe je je tijd moet besteden. Hier zijn 3 specifieke stappen die u kunt nemen.

Stap 1: Verwijder alle sociale media-apps.

denk niet: “Ik kijk gewoon een week niet naar Twitter.”Wel als het daar voor je ligt. Wanneer je deze apps een plek geeft om te verblijven op je telefoon, sta je ze mentaal toe om rond te blijven. Uit het zicht, uit het hart, dus ga je gang en wis ze. Ze zullen er zijn als je terugkomt.

Stap 2: vertel het aan iemand. Of niet.

Het kan helpen om uw retraite ergens aan te kondigen, of aan iemand, omdat een extra niveau van verantwoording u meer motivatie kan geven. Ik besloot het aan niemand te vertellen, en het werkte voor mij, maar je moet jezelf hier kennen en hoe je het beste functioneert.

Stap 3: Plan uw nieuw gevonden vrije tijd.

Ik heb een hele reeks hobby ‘ s, dus natuurlijk trok ik ergens anders als ik offline was. Als je niet veel interesses, nu is de perfecte gelegenheid om te duiken in een nieuwe avocatie, vaardigheid, of tijdverdrijf. Echter, zweren om meer Fortnite Spelen en kijken meer Netflix verslaat het doel. Zoek iets waardevols en productiefs.

en wat dan?

Het permanent weggooien zou voor jou kunnen werken, maar voor de meeste mensen is het waarschijnlijk niet het absolute antwoord. Boven alles adviseer ik dit:

Focus op het verkrijgen van betere informatie; Zoek media die waarde toevoegt. Definieer het woord “waarde” voor jezelf.

u gaat al de goede kant op. Medium gedijt op verhalen met toegevoegde waarde en waardevolle expressie. Dit is een geweldige plek om positieve, nuttige ideeën over een scala aan zinvolle onderwerpen te vinden. Ik adviseer Medium boven elke andere sociale-soort toepassing, zonder twijfel.

ook: volg mensen die ertoe doen.

ik beperk mijn media feeds nu tot alleen mensen en organisaties waar ik om geef. Ik volg niemand, of wat dan ook, tenzij ik weet dat ze informatie verspreiden die belangrijk voor me is. Kijk uit voor je eigen belang.

ten slotte is het even noodzakelijk om iemand te zijn die ertoe doet. Vermijd zelf onsamenhangende informatie uit te brengen en concentreer je op het delen van ervaringen die gewicht in de schaal leggen. Praat over je gedachten over een relevant onderwerp. Post iets wat je onlangs geleerd en verheffen anderen. Humor is een verrassend effectieve manier om dat te doen.

we hebben allemaal baat bij deze dingen.

waar mijn retraite me bracht

Ik ben geen pessimist. Ik geloof niet dat iedereen online een hersenloze, geprogrammeerde bot is. Ik denk niet dat sociale media strikt een slechte zaak is. Echter, onder de oppervlakte, Weet ik dat velen van ons ervaren wat ik heb aangeraakt.

mijn leven is aanzienlijk veranderd sinds ik van sociale media ben afgeweken. Ik denk dat ik niet eens volledig begrijp hoeveel het me positief heeft beïnvloed. Eerlijk gezegd, Ik zou hier niet bloggen als het niet voor die 26 dagen terug in 2016.

Ik wil niet beperkt worden tot 140 tekens om mijn stuk uit te spreken. Ik heb niet een bepaalde hoeveelheid likes nodig om te valideren wat ik denk of doe. Ik hoef me geen zorgen te maken over de kleine details van ieders dag.

Beheer uw sociale media-niet andersom.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.