hoe slaap te vermijden tijdens het studeren – controleer de beste 10 tips om wakker te blijven en meer te studeren

slaap wordt de grootste hindernis wanneer je ‘ s nachts lange uren moet studeren om je voor te bereiden op een belangrijke test of examen. Het lijkt alsof je je doel niet bereikt. Wanneer je ’s morgens met een frisse geest studeert, wordt het vrij gemakkelijk om dingen te pakken, maar op bepaalde periodes zoals ’s middags en’ s avonds laat, wordt slaap onvermijdelijk als je je studieuren probeert uit te rekken. Dat gebeurt als je rusteloos bent. Op zulke momenten heb je twee opties; de eerste is het opzij houden van de boeken en liggen om te rusten en de tweede is vechten tegen de slaperigheid om jezelf wakker te houden. Maar slapen tijdens het studeren is te gemakkelijk, het echte werk is om slaap te dumpen en wakker te blijven.

hier, in dit artikel, krijgt u enkele van de zeer nuttige en lucratieve tips die u kunt volgen om slaap te vermijden tijdens het studeren voor lange uren.

1. Houd uw studeerkamer goed verlicht

de grootste fout die de meeste studenten maken, is studeren met alleen een tafellamp in de hele kamer, waardoor een aanzienlijk deel van de kamer donker blijft, waardoor een gezellige omgeving wordt bevorderd, waardoor u uiteindelijk meer geneigd zou zijn om naar dat charmante bed met een donkere omgeving te gaan. Dus, om zo ‘ n comfortabele situatie te voorkomen, houd uw kamer helder en goed verlicht.

2. Zitten in een stoel, niet op het bed

uw zitpositie is ook belangrijk tijdens het studeren voor lange uren. Probeer plaats te nemen in een stoel met rugsteun en een tafel vooraan. Het zal u helpen actief en alert te blijven tijdens het studeren. Aan de andere kant, als je op je bed liggen tijdens het studeren kunt u krijgen in luie modus, uiteindelijk waardoor je slaperig voelen. Blijf tijdens het zitten op de stoel je lichaamsdelen regelmatig bewegen, zodat je niet in slaap valt.

10 interessante dingen die een student moet doen als hij zich verveelt

3. Vermijd zware maaltijden

we hebben allemaal dat suffe gevoel gevoeld dat binnen sluipt na een maaltijd en als je met zo ‘ n sluimerende stemming moet studeren, dan kan niemand het helpen. Eigenlijk, na het hebben van een zware maaltijd, je bent vol en ontspannen en je worstelt om je ogen open te houden. De lethargie die komt na het consumeren van een zwaar dieet vermindert de retentie kracht. Ook, als je je lui voelt, heb je meer kans om het bed te raken. Maar denk niet dat je zult moeten gaan op honger om deze traagheid te voorkomen. In plaats daarvan, moet u uw maaltijden vroeg te nemen en kiezen voor kleine maaltijden.

4. Drink veel water

Hier wordt water aanbevolen, niet alleen om u gehydrateerd te houden, maar ook om u alert te houden. Eigenlijk is het de beste truc die de meeste studenten toepassen tijdens het studeren. Wanneer u een aanzienlijke hoeveelheid water te drinken, moet u frequente uitstapjes naar de badkamer te maken voor een plas, waardoor u in beweging en alert. Bovendien helpt het drinken van een voldoende hoeveelheid water om de hersenen goed gehydrateerd te houden, waardoor het geheugen en de retentiekracht toenemen.

5. Volg ‘Early to bed, early to rise’ funda

Dit komt van een beroemd gezegde, “Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealth and wise”. Dit is absoluut waar, want als het je lukt om vroeg in de nacht te gaan slapen dan krijg je voldoende slaap, wakker worden tot een frisse en energieke dag. Met een frisse geest kun je je goed concentreren op je studie. Een frisse geest heeft een betere concentratiekracht om informatie vast te houden.

6. Neem een dutje in de middag

Als u sinds de ochtend voortdurend hebt gestudeerd, dan is een middagdutje een must om te voorkomen dat uw hersenen uitgeput raken. Het zou je ook helpen om slaap te vermijden tijdens het studeren laat in de nacht. Een kort dutje is genoeg om je alert te houden en de slaperigheid weg te houden.

7. Houd uw lichaamsdelen alert en wakker

als u blijft studeren met dezelfde stagnerende positie gedurende lange uren, dan is de kans groter dat u omringd wordt door luiheid en sufheid. Op het moment dat je je slaperig begint te voelen, sta je op uit je stoel en beweeg je in je kamer en strek je benen en armen. Je mag studeren terwijl je door je kamer loopt. Het is waargenomen dat studie tijdens het lopen, niet alleen helpt bij het vermijden van slaap, maar ook de concentratie verbetert.

hoe wiskunde onder de knie te krijgen?

8. Lees hardop voor tijdens het bestuderen van

deze truc werkt echt goed om de lethargie weg te houden. Het minimaliseert de kans om in slaap te vallen tijdens het studeren. Het heeft iets te maken met het luisteren naar je eigen stem. Probeer jezelf te leren zoals de leraar een onderwerp in de klas uitlegt. Dit zal niet alleen helpen om de slaperigheid weg te gooien, maar ook om uw leerkracht te verbeteren.

9. Leer door

te schrijven als u de te leren tekst blijft lezen, ontstaat er een eentonige situatie waardoor u zich meer verveeld zult voelen, wat uiteindelijk een uitnodiging tot slaperigheid zal geven. Om de lethargie weg te houden, wordt je geadviseerd om niet alleen een toeschouwer te zijn, maar te leren door te schrijven, zodat je hersenen actief blijven door het pen-en papierwerk te doen en de dingen die je hebt geleerd te herinneren.

10. Vermijd het bestuderen van moeilijke onderwerpen ‘ s nachts

gedurende de nacht voel je je trager als je complexe problemen oplost of moeilijke onderwerpen probeert te leren. Probeer alleen de lichte en gemakkelijke Delen van de syllabus ‘ s nachts aan te pakken. Laat de moeilijke porties voor dag Tijd Wanneer je lichaam en hersenen zijn fris en actief. Voor de late avond studie, kies alleen die onderwerpen die gemakkelijk zijn, interessant en zijn uw favoriete degenen.

dus, beste studenten, als je die extra cijfers wilt verdienen door je slaap op te offeren, dan zullen de hierboven genoemde trucs je zeker helpen om je gewenste academische doelen te bereiken.

mogelijk wilt u ook lezen:

5 Beste Tips voor snelle revisie voor aankomende School & Board Exams

Hoe gebruik je Logtabellen in CBSE Board & Engineering Exams

Top 6 factoren gerelateerd aan board exams die angst creëren onder studenten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.