Hoe om te gaan met eenzaamheid als je alleen woont, volgens Experts

eenzaam voelen is een balen puur en simpel, maar het gebeurt echt met iedereen — vooral als je ouder wordt, wanneer je zou kunnen vinden dat je alleen woont in uw eigen appartement voor de eerste keer. Uitzoeken hoe om te gaan met eenzaamheid als je alleen woont is zeker een uitdaging, maar het is niet helemaal onmogelijk. Het begint allemaal met het erkennen dat, ook al voel je je super eenzaam een groot deel van de tijd, je echt nooit alleen bent.

elke (wo)man is een eiland, zoals het gezegde luidt, maar toch is het gevoel verbonden te zijn met mensen essentieel voor je welzijn. In Groot-Brittannië, bijvoorbeeld, eenzaamheid is eigenlijk erkend als een vrij belangrijke zorg voor de gezondheid, en de natie heeft zelfs benoemd haar allereerste minister van eenzaamheid om het probleem aan te pakken, de New York Times meldt. De Britse premier Theresa May zei in een verklaring,

voor veel te veel mensen is eenzaamheid de trieste realiteit van het moderne leven.

Ik wil deze uitdaging aangaan voor onze samenleving en voor ons allemaal om actie te ondernemen om de eenzaamheid aan te pakken die ouderen, verzorgers, mensen die geliefden hebben verloren — mensen die niemand hebben om mee te praten of hun gedachten en ervaringen mee te delen.

voor de duidelijkheid, alleen zijn is niet hetzelfde als je eenzaam voelen. Tijd doorbrengen met jezelf kan geweldig zijn, maar als je je bijzonder geïsoleerd en blauw voelt terwijl je alleen woont, overweeg dan enkele van deze door deskundigen aanbevolen suggesties om je comfortabeler te voelen en die eenzame vibes tot een minimum te beperken.

nodig enkele mensen uit over

” alleen wonen betekent niet dat je de hele tijd alleen moet zijn,” vertelt David Bennett, een gecertificeerde counselor en life coach, Elite Daily. “Je zou verbaasd zijn hoeveel andere mensen zich eenzaam voelen. Daarom is het belangrijk om het initiatief te nemen om mensen uit te nodigen.”

zelfs als er niet echt een speciale gelegenheid, Bennett suggereert het geven van een feest gewoon voor de heck van het. Nodig vrienden uit om videospelletjes te spelen, een film te kijken en gewoon van elkaars gezelschap te genieten.

” Er zijn honderden redenen om mensen over te laten komen, dus zoek ze op en gebruik ze!”zegt Bennett.

denk eraan om af en toe het huis uit te gaan

soms kan een echt eenzaam gevoel ertoe leiden dat u zich afsluit en niets anders doet dan duizend afleveringen van Riverdale bekijken. Er is zeker niets mis met de occasionele Netflix mega-marathon, maar wanneer eenzaamheid wordt een constante strijd, Bennett zegt dat het het beste om jezelf uit het huis en rond andere mensen.

“als je te veel tijd alleen in een appartement doorbrengt, kun je je geïsoleerd en gevangen gaan voelen”, vertelt Bennett aan Elite Daily. “In plaats daarvan, ga tussen de mensen. Ga naar een coffeeshop om je werk af te maken. Kies een nacht van wandelen in een park over het kijken naar uw favoriete show.”

bij mensen zijn, zelfs mensen die je niet kent, kan echt genoeg zijn om je beter te laten voelen, zegt Bennett.

Reach Out To The Friends Who Need You

Giphy

heeft een vriend die door een moeilijke periode gaat? Dr. Bradley Nelson, een holistische arts, internationaal docent, en auteur van het boek The Emotion Code, zegt dat het bereiken van iemand anders die gaat door een moeilijke tijd kan u helpen uit uw eigen hoofd.”een van de beste manieren om eenzaamheid en isolatie te overwinnen is om buiten jezelf te bewegen en actie te ondernemen om anderen te helpen”, vertelt Dr.Nelson aan Elite Daily. “Dat neemt de focus van je weg en stelt je in staat om die lens om te draaien, zodat hij niet op jou en al je moeite gericht is; in plaats daarvan is hij gericht op iemand anders die je nodig heeft.”

onthoud dat sociale Media niet de oplossing is

volgens Merle Yost, een gelicentieerde huwelijkstherapeut, is het cruciaal om je vrienden echt persoonlijk te zien, in plaats van ze alleen te sms ‘ en of te verbinden via sociale media.”Facebook en Instagram zijn niet genoeg,” vertelt Yost Elite Daily. “Je moet met mensen praten. Ontmoet ze voor oefening, inhalen, een film, iets met persoonlijk contact met anderen.”

sociale media kunnen geweldig zijn, maar je moet toegeven, het is gewoon anders als je daadwerkelijk kunt knuffelen en lachen met een persoon die je liefhebt, Weet je?

ga uit eten — zelfs als u alleen bent

Giphy

“een sleutel tot het bestrijden van eenzaamheid is het vinden van twee of drie plaatsen om te eten, waar je vaak gaat,” vertelt Yost Elite Daily. “Je leert het personeel kennen, je vraagt hun namen, ze weten je naam, ze weten wat je graag eet.”

zelfs als je alleen eet, zorgt een goed boek altijd voor een solide metgezel, en zoals Yost zegt, als je dat ene café vindt waar je van houdt en blijft terugkomen, zul je zeker een paar bekende gezichten herkennen, en al snel zul je veel nieuwe connecties opbouwen.

weet dat het OK is om professionele hulp te zoeken

eenzaamheid kan soms een dieper probleem zijn dat niet gemakkelijk kan worden opgelost door een nacht van een meisje, en dat is helemaal OK. Dr. Ryan Hooper, een klinisch psycholoog uit Chicago, zegt dat veel van zijn cliënten die worstelen met eenzaamheid vaak moeite hebben om zich te verbinden met anderen.”ze ervaren een vorm van sociale angst die hen ervan weerhoudt om die vriend te vragen om koffie te gaan drinken, of naar die kunstgalerij te gaan waar hun vriend hen vroeg om bij te zijn,” vertelt Dr.Hooper aan Elite Daily.Dr. Hooper en zijn cliënten maken samen een plan en nemen stappen om die angst en weerstand te elimineren.: “Door elke week hun eigen verwachtingen te stellen,” legt hij uit, ” is het vaak makkelijker om zichzelf uit te dagen om van de bank af te komen en de wereld in te gaan.”

dus, als je een geestelijke gezondheidsprofessional nodig hebt om je door je eenzaamheid heen te helpen, onthoud dan dat het geen schande is om hulp te zoeken. Je verdient het om gelukkig te zijn, en er zijn zoveel mensen die je kunnen helpen daar te komen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.