Hoe iemand te vergeven die je haat

” we straffen andere mensen duizend keer voor dezelfde fout. Elke keer als het in je geheugen komt, beoordeel je ze opnieuw en straf je ze opnieuw.”- Miguel Angel Ruiz heb je ooit iemand zo gehaat dat je ze niet uit je hoofd krijgt?

Het is een beetje als wanneer de autoradio een vreselijk nummer speelt terwijl je onderweg bent naar de supermarkt, en je merkt dat je dat verschrikkelijke nummer neuriet terwijl je langs de kazen loopt… en opnieuw wanneer je thuis je kaas wegstopt.

artikel gaat verder na advertentie

dat is wat unforgiveness is—de gewoonte om je gemarteld te voelen, zelfs als je folteraar al lang weg is.

Ik beken dat ik een vreselijk nummer in mijn hoofd heb. De afgelopen jaren heb ik iemands kwetsende woorden en daden in mijn gedachten herhaald. Ik wil vergeven en eindelijk verder gaan, maar het is niet makkelijk.

vergeving voelt onmogelijk. Het is als de Rubik ‘ s kubus van de ziel. Maar het is de moeite waard, want vergeving is vrijheid.

maar vergis u niet: Vergeving is niet de Vrijheid van je vijand om verantwoording af te leggen, maar je eigen vrijheid van marteling. Woede is tijdrovend en vermoeiend, en je realiseert je dit meestal pas nadat je klaar bent met boos zijn.

dus de laatste tijd heb ik verschillende technieken uitgeprobeerd om mijn verdraaide behoefte om deze persoon steeds weer te straffen in mijn verbeelding uit te proberen. Ik vond deze volgende twee tactieken veel nuttiger:

  • reflecteer op wat de misdaad van deze persoon van je afnam op een breed niveau. Hoe krijg je het terug, onafhankelijk van deze persoon?
artikel gaat verder na advertentie
  • denk na over de belangrijke lessen die u hebt geleerd uit de lelijke situatie waarin u zich bevond. Neem elke dag een moment om dankbaar te zijn voor deze lessen.

Ik denk dat het neer komt op wat de goede oude Socrates zei:

“Het geheim van verandering is om al je energie niet te richten op het vechten tegen het oude, maar op het bouwen van het nieuwe.”

de enige keer dat ik niet geobsedeerd ben over de misdaden van mijn naamloze “vijand” is wanneer ik mijn dagen vul met zinvolle activiteiten, bevredigend werk en belangrijke mensen—wanneer ik mijn heden en toekomst opbouw, niet vecht tegen herinneringen aan het verleden.

maar het belangrijkste wat ik met je moet delen is dit: Commit om te reizen in de richting van vergeving in plaats van jezelf te beoordelen omdat je er nog niet bent. Zolang je echt wilt uw gemoedsrust terug te hebben (in plaats van wraak te nemen), je bent halverwege.

ik eindig met wat een willekeurige commentator te zeggen had over dit onderwerp:

“een vriend van mij merkte ooit op dat vergeving … een reis is in plaats van een bestemming. We maken de keuze om te vergeven, maar dan moeten we blijven kiezen, keer op keer. Aanhoudende woede of verdriet betekent niet dat je niet in het proces van vergeving bent; ze benadrukken alleen dat het inderdaad een proces is.”

artikel gaat verder na advertentie

Amen.

uw beurt: hoe was uw reis naar vergeving?

kom je gratis exemplaar ophalen van dit Manifest van de schrijver, From Crisis to Courage: The Nuts & bouten van het laten groeien van je noten na een levensveranderend Trauma.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.