hier is hoe het is om relaties te navigeren als je complexe PTSS

relaties zijn moeilijk, punt. Maar voor mensen die chronisch trauma hebben ervaren, kan het een echt proces zijn om opnieuw te leren wat een relatie gezond en duurzaam maakt. Voor mensen met complexe PTSS, of C-PTSS, kan dit proces veel extra emotionele energie in beslag nemen.

volgens de American Psychiatric Association kan PTSS ” optreden bij mensen die een traumatische gebeurtenis hebben ervaren of meegemaakt.”Dat wil niet zeggen dat mensen niet kunnen hebben posttraumatische reacties op veel gebeurtenissen: vrouwelijke soldaten, bijvoorbeeld, kunnen PTSS ontwikkelen van zowel het geweld van de oorlog, en de dreiging van seksueel geweld binnen het leger.

maar C-PTSS is iets anders: in plaats van een traumatische ervaring, wordt C-PTSS veroorzaakt door chronisch traumatische situaties die geen discreet einde en begin hebben. Leven door verwaarlozing van de kindertijd, huiselijk geweld, sekshandel, krijgsgevangene zijn, en leven in een door oorlog getroffen regio kan allemaal C-PTSS veroorzaken.

hoewel C-PTSS door de DSM niet als zijn eigen unieke diagnose wordt erkend, heeft een studie uit 2012 in het tijdschrift Borderline Personality Disorder and Emotional Diseculation de verbanden tussen chronisch trauma, affectieve stoornissen en diagnoses zoals borderline personality disorder (BPD) erkend. Onderzoek heeft uitgewezen dat, net als zijn neef PTSS, C-PTSS een dramatische invloed heeft op iemands vermogen om emotioneel terrein en relaties te navigeren.

Asier Romero_

volgens Dr.kolonel in het Amerikaanse leger, C-PTSS, net als PTSS, wordt vaak gekenmerkt door een “gevoel van bedreiging, vermijden, en opnieuw ervaren.”Hij vertelt Bustle dat mensen met C-PTSS ook “waarschijnlijk kenmerken zullen ervaren zoals negatief zelfconcept of zelfbeeld, emotionele dysregulatie, onthechting van trauma en interpersoonlijke stoornissen.”Deze negatieve zelfconcepten kunnen obstakels creëren in intieme relaties, waardoor mensen met C-PTSS bijzonder kwetsbaar zijn om zich hulpeloos, schuldig of beschaamd te voelen over de traumatische ervaring.”

C-PTSS beïnvloedt allerlei relaties op allerlei manieren. Het kan vertrouwen vooral moeilijk op te bouwen als je voor het eerst dating een nieuwe persoon, of u blootstellen aan onbedoelde retraumatisatie elke keer dat u en uw partner van vijf jaar krijgen in een gevecht. Het houdt zelfs in dat je constructieve kritiek van toezichthouders kunt verwerken, want dat zijn ook relaties! Leven met C-PTSS kan betekenen dat je merkt dat je sterke en schijnbaar niet uitgelokte emotionele reacties hebt op anders neutrale gebeurtenissen. Je zou een gesprek kunnen hebben met een persoon voor je, maar eigenlijk reageren op een gesprek dat je de hele tijd had toen je opgroeide.

bijvoorbeeld, als je partner of vriend je vertelt dat ze eigenlijk cherry wilden in plaats van Apple turnovers, zou je kunnen reageren alsof ze je verteld hebben dat je een verschrikkelijk persoon bent, een mislukking, en onbezonnen. Dr. Carter legt uit dat dit komt omdat “mensen die C-PTSS ontwikkelen hun zorgbehoeften, coping en genezende mechanismen op verschillende manieren kunnen communiceren,” inclusief het hebben van high-stress reacties op low-stress situaties.

iemand met C-PTSS zou kunnen reageren alsof ze je aanvallen en de grondbeginselen van wie je bent. Of, als iemand geeft je een geschenk voor ogenschijnlijk geen reden, je zou in paniek: je zou kunnen afvragen wat het is dat ze willen van u, of wat ze verwachten in ruil voor hun vriendelijkheid. Je zou ze wegduwen omdat het veiliger is dan in hun emotionele schuld. Wanneer dit soort reacties optreden, vertelt Dr. Carter Bustle dat ” het zeer belangrijk is voor geliefden om persoonlijke ruimte te respecteren en ervaringen te delen met een lage stress en comfortabel tempo.”Beweren dat je dit soort ruimte nodig hebt is daarom essentieel voor een gezonde relatie.

dus wat moet een mens met C-PTSS doen? Hoe ga je door je relaties als het voelt als een onmogelijk Herculische taak om je eigen emoties te navigeren?

Creative Family_

Dialectical Behavioral Therapy (DBT) is een behandeling voor mensen die leven met BPD (die, zoals eerder vermeld, vaak C-PTSS ervaren) die zich richt op het navigeren van levensvaardigheden te midden van overweldigende emotionele aanvallen vaak gerelateerd aan een geschiedenis van chronisch trauma. Een van de DBT vaardigheden die me het meest heeft geholpen in relaties is de schokkend moeilijke kunst van het herkennen van wat je voelt voordat je dat gevoel over te nemen uw reacties.

het gaat over het vormgeven van reacties op de persoon voor je, in plaats van het herhalen van de reacties die je hebt gehad die je in leven hielden in het verleden, maar die nu je relaties saboteren. Bijvoorbeeld, je zou kunnen hebben gevoeld dat je had om nooit uit te drukken wat je wilde om een gewelddadige huishouden te overleven in het verleden, maar je nodig hebt om uw wensen uit te drukken om een gezonde relatie met iemand nu hebben.

DBT leert je om te pauzeren en precies te identificeren wat je voelt: “Ik voel extreme woede omdat ik me niet verzorgd voel,” zou je kunnen opschrijven. “Waarom voel je je niet bereid?”DBT traint je om jezelf af te vragen. “Omdat mijn partner de verkeerde soort melk mee naar huis nam, wat betekent dat ze niet goed genoeg naar me luisterde, wat betekent dat ze niet geeft om wat ik wil, wat betekent dat ze niet om mij geeft.”

LightField Studios_

nou, als je het zo zegt? De emotionele logica kan zichzelf afbreken, en je zou zelfs humor in het gesprek laten: “Hey, Ik ben boos omdat je de verkeerde melk naar huis brengt doet me denken dat je me haat. Maar ik weet dat je me niet haat. Dus laten we teruggaan en de juiste melk halen als team?”Hier kan het nuttig zijn om uw partner te vragen aandachtig naar u te luisteren. Als Dr. Carter zegt: “luisteren naar verhalen en ervaringen en het vermijden van onderbrekingen zal helpen bij het aanpakken van C-PTSS.”Dit luisteren kan u en uw partner helpen om het feit te eren dat mensen met C-PTSS moeten worden beluisterd, zelfs wanneer we “de neiging hebben om problemen te hebben met vertrouwen en interactie.”

Het klinkt een stuk eenvoudiger dan het is. Maar het behoud van uw gezonde relaties zijn de moeite waard, vooral wanneer C-PTSS heeft zo lang geprobeerd om u te overtuigen dat je geen gezonde relaties kunnen hebben. Dat kan: misschien moet je de omweg nemen. Het goede nieuws? Er zijn veel mensen op de C-PTSS community road met u: een van hen zou zelfs uw partner! Samen de reis maken kan moeilijk zijn, maar het is ook zo veel krachtiger dan denken dat je het alleen moet doen.

Als u of iemand die u kent hulp zoekt voor geestelijke gezondheidsproblemen, bezoek dan de website van de National Alliance on Mental Health (NAMI), of bel 1-800-950-NAMI(6264). Voor vertrouwelijke behandeling verwijzingen, bezoek de Substance Abuse and Mental Health Services Administration(SAMHSA) website, of bel de nationale hulplijn op 1-800-662-HELP (4357). In geval van nood, neem contact op met de nationale Zelfmoord preventie Lifeline op 1-800-273-TALK (8255) of bel 911.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.