eerste ouderschap

De meeste stellen willen op een bepaald moment in hun huwelijksleven een baby. Maar niet alle paren kunnen zwanger worden bij de eerste keer. Ze proberen verschillende medische en niet-medische opties beschikbaar, met inbegrip van het consumeren van een gezond dieet om de vruchtbaarheid te verhogen. Verschillende studies en onderzoeksprogramma ‘ s hebben aangetoond dat vrouwen geen voedzame voeding consumeren, vooral niet die welke hun kansen op conceptie vergroten. Er zijn ook gevallen waarin vrouwen zijn totaal niet op de hoogte van het voedsel dat ze moeten vermijden wanneer het proberen om zwanger te raken. In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen bespreken die de vruchtbaarheid van vrouwen negatief kunnen beïnvloeden en kunnen leiden tot mislukte/ vertraagde bevruchting.

reclame

voedingsmiddelen die u moet vermijden wanneer u zwanger probeert te worden

Het is belangrijk om het juiste aandeel voedingsstoffen en voedingsschema te kennen dat moet worden gevolgd voor een goede gezondheid. Daarom is het ook noodzakelijk om de voedingsmiddelen die u moet vermijden, terwijl u probeert zwanger te worden weten. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die u uit de buurt moet blijven als u van plan bent om een baby te krijgen.

reclame

voedingsmiddelen met transvetten

voedingsmiddelen met transvet.

Ja. Neem afscheid van de gebakken producten zoals taarten, gebak en koekjes, maar ook van chips, fastfood, snoepjes, enz. als je echt zwanger wilt worden. Onderzoek heeft aangetoond dat voedingsmiddelen met transvet direct verbonden zijn met onvruchtbaarheid bij vrouwen. De link is zo sterk dat slechts 2% extra inname van transvet per dag invloed kan hebben op de vruchtbaarheid met maximaal 75%. Niet alleen verhogen deze voedingsmiddelen het cholesterolgehalte in het lichaam, maar ze verhogen ook het lichaamsgewicht en belemmeren de productie van insuline, wat resulteert in het verstoren van de volledige biochemie van het lichaam.

reclame

direct ongefilterd Water

ongefilterd water

u heeft mogelijk een directe aanvoer van zuiver drinkwater en heeft de laatste tijd mogelijk geen gezondheidsproblemen gehad. Maar water bevat wel een aantal chemicaliën die worden gebruikt om het te behandelen en het geschikt te maken om te drinken, of misschien zelfs enkele sporenmicroben. Het drinken van dergelijk water of een water voor die kwestie in grote hoeveelheden kan weg te nemen tal van zouten uit je lichaam. Het is het beste om te houden aan gefilterd of gekookt water op dit moment op zijn minst.

voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte of koolhydraten

suikergehalte voedingsmiddelen

om een gezond dieet te volgen, moet u uw consumptie van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte en koolhydraten beperken, maar wanneer u zwanger probeert te worden, moet u deze voedingsmiddelen vermijden, vooral wanneer u zwanger probeert te worden van PCOS. De geraffineerde suiker en koolhydraten aanwezig in dergelijke voedingsmiddelen worden blootgesteld aan het proces dat een aantal belangrijke voedingsstoffen die essentieel zijn bij het stimuleren van de vruchtbaarheid verwijdert. Ook, veel suiker en koolhydraten zal spike de insuline niveaus in je lichaam, en invloed op de eierstokken, waardoor uw kansen op het concipiëren. Bij vrouwen met PCOS, konden voedingsmiddelen met hoge suiker en koolhydraten in verminderde insulinegevoeligheid en hormonale onbalans resulteren.

reclame

voedingsmiddelen op basis van soja

sojabonen en melk

soja heeft ongetwijfeld gezondheidsvoordelen. Maar er is al lang een geloof dat vrouwen die proberen om zwanger te raken uit de buurt van soja moeten blijven. Er zijn bepaalde verbindingen aanwezig in het die op dezelfde manier functioneren oestrogeen functies in het lichaam van een vrouw.

koolzuurhoudende dranken

koolzuurhoudende dranken

wanneer u zwanger probeert te worden, moet u ook uit de buurt blijven van koolzuurhoudende alcoholische dranken en dranken met een hoog suikergehalte. Dergelijke dranken hebben hoge niveaus van conserveringsmiddelen, fructose en kunstmatige smaakstoffen die geen goed doen voor het menselijk lichaam. Ze uiteindelijk giftig voor je lichaam te verwerken in grote hoeveelheden, waardoor er geen ruimte voor de werkelijke voeding te synthetiseren.

bepaalde rauwe voedingsmiddelen

rauwe spruiten

groenten en fruit worden verondersteld uw beste vrienden en blinde supporters in voeding te zijn. Dat is de reden waarom het kan komen als een verrassing voor veel vrouwen wanneer bepaalde groenten en fruit moeten worden vermeden in hun rauwe vorm, vooral wanneer ze proberen om zwanger te worden. Dit zijn de meeste van de rauwe spruiten zoals moong, radijs, enz. die bacteriën kunnen dragen en uw gezondheid kunnen beïnvloeden. Het eten van vers, goed gekookt biologisch voedsel is elke dag een beter idee om uw kansen op conceptie te verhogen.

advertentie

erwten

erwten

geloof het of niet! Je moet geen erwten eten als je zwanger wilt worden. Een studie heeft uitgewezen dat vrouwen die regelmatig erwten consumeren een lager percentage van de conceptie hebben. Dit komt omdat erwten, zoals sojabonen, bepaalde chemische stoffen bevatten die het sperma kunnen verhinderen om een ei te bevruchten en meestal als een natuurlijk anticonceptiemiddel werken.

reclame

vis

vis

Kwikarm of kwikvrij vissen zijn immens voedzaam en worden aanbevolen tijdens de dracht. Je moet dezelfde regel volgen als je probeert zwanger te worden. Met watervervuiling op een all-time high, verschillende soorten vissen zijn gedetecteerd om hoge niveaus van kwik, die schadelijk is voor je lichaam. U kunt echter uw consumptie van vis beperken en vasthouden aan specifieke variëteiten zoals zalm, kabeljauw of garnalen om te profiteren van de voordelen die ze bieden.

eieren

gekookte eieren.

goed gekookte eieren zijn meestal geen probleem. Maar als het ei niet goed is gekookt of rauw wordt geconsumeerd, opent u uw lichaam voor de kans op besmetting met het salmonellavirus dat direct van invloed kan zijn op de kans om uw zwangerschap voort te zetten. Ook bevatten de meeste eieren antibiotica die in dieren worden geïnjecteerd. Daarom, vermijd het eten van eieren of vasthouden aan biologische eieren tijdelijk.

Cheese

Cheese

maak je geen zorgen; het is niet nodig om volledig weg te blijven van dit heerlijke voedsel. Vermijd het soort kaas gemaakt van ongepasteuriseerde melk, of dat is gerijpt met schimmel. Al deze hebben de kans dat bacteriën in hen aanwezig zijn. Als u nog steeds kiezen voor die, zorg ervoor dat u ze goed koken voordat u ze eet.

reclame

reclame

soms kan het moeilijk zijn om verleidingen van voedsel te vermijden of dat favoriete gerecht op te geven dat je altijd hebt genoten. Wanneer je begint met het krijgen van deze gedachten en vind het bijna onmogelijk om die kaas frietjes overslaan, vergeet niet dat er gezonder voedsel dat je je maag kunt vullen met. U kunt contact opnemen met uw voedingsdeskundige of arts om een lijst van voedingsmiddelen die geschikt zijn voor u om te eten te krijgen. Echter, hier zijn een paar dingen die je kunt doen om weg te blijven van ongezond voedsel en hunkeren naar.

Tips om uit de buurt te blijven van ongezond voedsel wanneer je probeert zwanger te worden

  • Blijf gehydrateerd – het drinken van veel water houdt je niet alleen gehydrateerd, maar vermindert ook het verlangen naar een ongezonde drank.
  • Plan uw maaltijden-het plannen van uw maaltijden zal u helpen zich aan het dieet en het schema te houden. Probeer een strikte baas te zijn voor jezelf en te voorkomen dat cheat dagen.
  • rust goed-een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan ongezonde voedsel verlangens is stress. Zorg ervoor dat je goed rust om je geest te kalmeren en je lichaam te verjongen.
  • bezig blijven – als je niets hoort te eten, zorg er dan voor dat je jezelf bezig houdt. Als je je geest bezig houdt, zou je niet veel honger hebben.

zwanger raken is niet zo eenvoudig als het lijkt. Er is meer aan de hand dan alleen geslachtsgemeenschap, en het lichaam moet ook in staat zijn om het kind te onderhouden. Het kennen van de voedingsmiddelen te vermijden voor het stimuleren van de vruchtbaarheid kan uw kansen op het krijgen van zwanger te verhogen.

advertentie

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.