de 5 stappen Jessica Simpson nam om haar 100-pond gewichtsverlies

  • Jessica Simpson onthulde haar 100-pond gewichtsverlies post-baby met meerdere Instagram foto ‘ s in September 2019. Jessica werkte samen met trainer Harley Pasternak om binnen zes maanden gewicht te verliezen. Pasternak gaf haar vijf dagelijkse taken: haar stapdoel halen, een uur lang technologie elimineren, slapen, gezond eten en sporten.

toen Jessica Simpson haar gewichtsverlies van 100 pond debuteerde in September 2019, vroeg iedereen: hoe deed ze het!? Nou, haar trainer Harley Pasternak is het recht zetten met alle details en de vijf belangrijkste gewoonten die ze toegevoegd aan haar dagelijkse routine.

om te beginnen gingen Jessica en Pasternak niet uit van een specifiek gewichtsverlies doel. “Ik werk nooit met schalen,” zei hij tegen mensen. “Mijn werk met haar gaat meer over de gewoonten die ze heeft gecreëerd en bijgehouden. Als bijproduct van deze gewoonten verloor ze 100 pond.”

Pasternak, die al vele jaren met de zangeres werkt, zette Jessica op voor succes met holistische veranderingen in levensstijl direct na de geboorte van third child Birdie Mae. “Het verschil tussen dit en de andere keren was dat ze werkte, Ja, maar haar transformatie was meer over wat ze deed in haar eigen tijd,” Pasternak vertelde de publicatie. “Ik heb haar geholpen terug te komen na elke baby, en dit is een beetje anders, omdat ze zei dat ze de weegschaal op 240 kantelde . Dit is het totaal van tien jaar non-stop zwanger zijn.we hadden dus een beetje meer uitdaging tussen dit en de andere.”

Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Hier zijn de vijf gewoonten waaraan Jessica werkte tijdens haar reis van 100 pond gewichtsverlies:

1. Jessica liep dagelijks 14.000 stappen.

Pasternak verlichtte Jessica langzaam in activiteit, te beginnen met 6.000 stappen per dag. “Het is een sociaal ding dat ze kan doen met haar kinderen,” zegt hij. Langzaam bouwde ze op tot 14.000 stappen, volgens E News.

deze inhoud wordt geïmporteerd uit {embed-name}. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Jessica at drie maaltijden en twee snacks van het Body Reset dieet. gezond eten speelde een grote rol bij haar gewichtsverlies. Jessica volgde Pasternak ‘ s Body Reset dieet, die drie maaltijden en twee snacks per dag mogelijk maakt. Elke maaltijd bevat eiwitten, vezels en vet, terwijl snacks zijn een combinatie van eiwitten en vezels of eiwitten en vet.

het lichaam Reset dieet: Power Your Metabolism, Blast Fat, and Shed Pounds in Just 15 Days
Rodale Pressamazon.com

$14.49

“ze zal voedingsmiddelen hebben die zeer smaakvol zijn en gezondere versies zijn van dingen zoals een tortilla soep of Tex-Mex,” zegt hij. Het gezonde eetplan zorgt ook voor aflaten. “En als ze een verjaardagsfeestje een nacht en een date nacht een andere nacht, ze gaat verwennen beide nachten, maar dat is het,” Pasternak vertelde de publicatie. “Het gaat om het balanceren op een manier die het niet pijnlijk maakt of een te grote afwijking van je leven daarvoor.”

Jessica raakte de sportschool met Pasternak en trainer Sydney Liebes.

ze voltooide drie dagen per week 45 minuten durende sessies en maakte onderweg indruk op haar trainers. “Je hebt je kapot gewerkt en de beloning is onbetaalbaar!”Sydney gedeeld in een felicitatie Instagram post. “Ik Train al 10 jaar en ik ben nog nooit zo enthousiast geweest voor een klanttransformatie.”

ze bracht elke dag 1 uur zonder stekker uit de technologie door.

Jessica ‘ s gewichtsverlies was ongeveer veel meer dan trainen en goed eten. “Loskoppelen van de technologie” voor ten minste een uur per dag hielp haar rustgevende slaap te krijgen, Pasternak vertelde E News.

deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. U kunt dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.

Jessica registreerde elke nacht ten minste 7 uur slaap.

goede, goede slaap was de sleutel tot Jessica ‘ s succes. “Zo veel mensen onderwaarderen het belang van slaap in gewichtloos en gewichtsbeheersing,” Pasternak vertelde E News.

zodra ze haar andere taken had voltooid, kon Jessica echt rusten. “Elke avond voordat ze naar bed gaat stuurt ze een e-mail waaruit blijkt dat ze alle vijf de taken geraakt, dus ze zal gaan naar bed gevoel succesvol,” Pasternak vertelde Mensen. “Ze heeft haar stapdoel bereikt, ze heeft goed gegeten, ze heeft haar verantwoordelijkheden in evenwicht gebracht-zodat ze naar bed kan gaan met een gevoel van vervulling, en dat is alles.”

Jessica ‘ s houding maakte ook een verschil. “Ze was zo gemotiveerd en positief. Ze zei dat haar lichaam de afgelopen tien jaar niet van haar was. Niet op een slechte manier, op een positieve manier-haar lichaam is aangewezen om leven te creëren en nu is het weer van haar en ze gaat het fantastisch maken op een echt plezierige manier.”

deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.