Crash diëten zijn zeer effectief-nieuw bewijs

als je ooit hebt geprobeerd om gewicht te verliezen, heb je waarschijnlijk gehoord dat crash diëten niet de beste manier is om dit te doen. Hoewel u kunt verliezen veel gewicht in eerste instantie, zult u niet in staat zijn om het gewicht te houden uit en kan zelfs uiteindelijk op een zwaarder dan je voorheen was. Maar ons laatste onderzoek suggereert dat dit niet altijd het geval is.de meeste mensen zijn zich ervan bewust dat overgewicht slecht is voor hun gezondheid, dus het is niet verwonderlijk dat ongeveer de helft van de Britse bevolking op een bepaald moment probeert af te vallen. Maar veel mensen worstelen om lang genoeg vast te houden aan traditionele diëten om resultaten te bereiken.

sommige mensen kiezen voor een snellere, meer drastische oplossing: crash dieet. Deze diëten, ook wel bekend als total diet replacement (TDR) programma ‘ s, omvatten drastisch verminderen van de calorie-inname tot tussen 800-1. 200 calorieën per dag. (De gebruikelijke calorie-inname voor een vrouw is 2.000 calorieën, en voor een man is het 2.500 calorieën.) Mensen op deze diëten consumeren niets dan speciaal samengestelde soepen, shakes en repen voor maximaal 12 weken.

hoewel veel detailhandelaren deze TDR-producten verkopen, zijn ze effectiever wanneer ze worden gecombineerd met steun en aanmoediging van een diëtist of een opgeleide adviseur. Deze professionele ondersteuning helpt lijners de vaardigheden te ontwikkelen om bij het programma te blijven en het gewicht af te houden zodra het programma is voltooid.

in het Verenigd Koninkrijk verwijst GPs mensen die gewicht willen verliezen echter niet naar deze programma ‘ s. Dit komt omdat NICE, het bureau dat behandelingen evalueert voor de NHS, geen TDR programma ‘ s aanbeveelt, misschien omdat er niet genoeg bewijs was om TDR te ondersteunen toen NICE hun richtlijnen publiceerde. Maar recente studies suggereren dat het misschien tijd is voor NICE om het bewijs opnieuw te evalueren.

tijd om crashdiëten

opnieuw te evalueren voor onze studie, die is gepubliceerd in de BMJ, rekruteerden we 278 patiënten met obesitas. De helft werd willekeurig toegewezen aan een TDR-programma van 12 weken, terwijl de andere helft werd toegewezen aan de praktijkverpleegkundige voor advies over hoe om gewicht te verliezen (“gebruikelijke zorg”).

na een jaar verloren degenen die het TDR-programma ontvingen gemiddeld 11 kg, terwijl degenen in de gebruikelijke zorggroep gemiddeld 3 kg verloren. Met behulp van een tool die GPs helpt bij het inschatten van het risico van een patiënt op een hartaanval of beroerte in de komende tien jaar, hadden de mensen in de TDR-groep hun risicoscore aanzienlijk verlaagd.

deelnemers aan het crashdieet verloren gemiddeld 11 kg in 12 weken. Miljard Foto ‘ S/.com

de TDR-groep had ook significant grotere verbeteringen in bloedglucoseregulatie dan de gebruikelijke zorggroep. Misschien wel het belangrijkste van alles, deelnemers in de TDR groep meldden Grotere stijgingen in kwaliteit van leven dan mensen in de gebruikelijke zorg groep.

meer patiënten in de TDR-groep meldden bijwerkingen, maar het aantal ernstigere bijwerkingen was vergelijkbaar tussen de groepen. Bijwerkingen die vaker voorkwamen in de TDR-groep dan in de gebruikelijke zorggroep waren constipatie, hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid.

Dit nieuwe bewijs suggereert dat TDR een veilige en effectieve manier is om een grote hoeveelheid gewicht te verliezen. Op dit moment zijn TDR-programma ‘ s echter niet beschikbaar op de NHS. Degenen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht met behulp van TDR moeten betalen voor het zelf, wat betekent dat veel mensen die kunnen profiteren van deze behandeling kan niet in staat zijn om toegang te krijgen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.