4 acupressuurpunten te verlichten die Kaakspanning in 60 seconden verlichten, volgens een tandarts

Kaakspanning is stiekem. Het steelt je vreugde als je helemaal verstrikt bent in je dagelijkse avonturen. In de afgelopen jaren hebben tandartsen waargenomen dat de spanning van de mond is op een all-time hoog dankzij verhoogde stress en angst niveaus. Er is geen “quick fix” aan een kaak die meer voelt als metaal dan huid en bot, maar een tandarts zegt dat acupressuur—de praktijk van zachtjes drukken op bepaalde hotspots in het lichaam—kan helpen.

“acupressuur is een geweldige manier om pijn en ongemak in de kaken te verminderen, en TMJ (temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie) veroorzaakt door ontsteking als gevolg van spierspanning,” zegt Inna Chern, DDS, een tandarts in New York City.samen met het algemene ongemak van deze ziekte, legt Dr.Chern uit dat het negeren van pijn in uw kaak een domino-effect van andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld pijn veroorzaken in de rest van het hoofdgebied, het kauwen van hard voedsel moeilijk voor u maken, u hoofdpijn geven en zelfs leiden tot gebroken tanden of breuken. Met andere woorden, deze snelle zelf-acupressuur behandelingen zijn zeker de moeite waard om te leren. Dr. Chern zegt dat druk uitoefenen op vier plekken de kaakspanning in een mum van tijd zal wegsmelten.

klaar om jezelf een droom acupressuurmassage te geven om de kaakspanning te verlichten?

” het beste advies bij het uitoefenen van druk is ervoor te zorgen dat niets pijn doet”, legt Dr.Chern uit. “Voorzichtig beginnen en dan de druk verhogen tot een aanvaardbare hoeveelheid is de sleutel, terwijl ook het handhaven van regelmatige diepe ademhaling voor een minuut.”

Kaakbotpunt: Deze spier bulten uit tussen de boven-en onderkaak, en je kunt het voelen als je je kiezen samen klemmen.

Windscherm: de kans is groot dat je dit punt eerder hebt opgemerkt—het is het zachte streepje dat zich net onder je oorlel verbergt. “Dit gebied is gevoeliger”, waarschuwt de tandarts. Dus doe een lichte aanraking, mensen.

Listening palace: Zoek deze locatie recht voor je oorlel. Druk tegelijkertijd op beide kwabben.

Windbad: “punt gelegen op de achterkant van de nek aan de basis van de schedel,” zegt Dr.Chern. “Er zijn twee punten een paar centimeter van elkaar aan beide zijden van de nek, en een zachte opdruk wordt gebruikt om ongemak te verlichten.”

OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content. Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.