Nežádoucí Účinky Jíst Borůvky v Přebytku

Borůvky – klasika, sladké, pikantní a lahodné kromě mnoha populárních receptů. Být to cheesecake, jiné koláče, pečivo, vdolky, koláče, tyčinky, krém-naplněné palačinky, sýr koláče, sušenky, sendviče, tacos, led praskání nebo dokonce smoothies, blueberry je známo, že přidat k bohatství všechny tyto pokrmy v nejvíce exotické způsobem.

miloval děti a mnoho dospělých podobně, tyto pokrmy, aby pro nádherný dezert! Kromě toho se borůvky používají k přípravě želé a džemů a přidávají se do snídaňových cereálií pro chuť. Stručně řečeno, lahodná část naší stravy.

co jsou borůvky?

jsou to malé velikosti, modré nebo fialové-barevné bobule a jsou součástí Vaccinium rostlina rodina, která zahrnuje i jiné ovoce, jako jsou brusinky, borůvky nebo borůvka, borůvka, atd. Většinou se vyskytují v Asii, Evropa a Severní Amerika, borůvky chutnají sladce, když zrají, spolu s různou kyselostí. Přicházejí s úžasnými přínosy pro zdraví ve formě protizánětlivých, výživných a kalorií.

Výhody Borůvek

Bohaté na různé antioxidanty, spolu s vitamíny, jako je vitamin C, B2, B6, E a K, vlákniny, borůvky jsou také naloženo s měď, mangan, lutein, kyselina galová, atd. Některé z hlavních výhod jsou:

  • Zvyšuje funkci mozku: Přítomnost sloučenin antokyanů v borůvkách je užitečná při zlepšování funkce mozku, paměti a motorických dovedností.

  • hubnutí: nízké kalorie funkce borůvky z nich dělá dobré občerstvení, pokud jste touží zhubnout. Vlákno v nich by mohlo zvýšit pocit sytosti ve vás, takže se budete cítit plnější a jíst méně, a zároveň vám energii provádět fyzické aktivity, jak zhubnout snadno.

  • prevence nemocí: Mohou být aktivně použity k prevenci katarakty, glaukomu, rakoviny, vředů, cukrovky, artritidy atd.

  • pro pokožku: pokud si přejete udržovat zdravou pokožku, pravidelně si dejte borůvky. Také jsou dobré při kontrole stárnutí pokožky. Dalo by se dokonce lokálně aplikovat na kůži pro další výhody.

  • Jako lék na zánět: Pokud budete konzumovat čaj připravený s sušené borůvkové listí, to by mohlo pomoci uklidnit bolest v krku a zánět v ústech. Antioxidační vlastnosti borůvek jsou mimořádně prospěšné při snižování zánětu v těle.

  • Zlepšuje trávení: Vysoký obsah vlákniny ve borůvky z nich dělá vynikající volbou pro pomoc při zdravé a pravidelné trávení.

co se stane, když konzumujete borůvky v přebytku?

i když borůvky slibují širokou škálu výhod v důsledku různých živin a antioxidantů v nich, je konzumovat v přemíře může způsobit některé nežádoucí účinky.

Trávicí problémy: Vzhledem k tomu, borůvky jsou bohaté na vlákniny, pokud je máte v přebytku a kromě toho, aby váš příjem vlákniny z jiných zdrojů, mohlo by to vést k plyn, nadýmání, průjem, bolest žaludku nebo jiné trávicí problémy.

riziko krvácení: borůvky jsou extrémně bohaté na vitamín K, který je zodpovědný za regulaci srážení krve, spolu s udržováním hustoty kostí. Přebytek příjmu borůvek znamená nadbytek vitamínu K. Zejména u pacientů užívajících léky na ředění krve, pokud se borůvky konzumují ve větším množství, které by mohlo přímo ovlivnit účinky léků a vést tak k riziku krvácení. Vysoké vitamínu K v těle může vést k dušnost, nepravidelné dýchání, kožní vyrážky, mdloby, atd.

Mohla vyvolat alergickou reakci: přítomnost salicylátů v borůvkách může vyvolat alergické reakce v těle, jako jsou vyrážky, žaludeční potíže, astma nebo dušnost, jestliže se bere v nadměrném množství.

hypoglykémie: V případě, že jste pacient s diabetem nebo máte diagnostikovanou cukrovku, užívání borůvkových listů ve formě doplňků by mohlo vést k riskantnímu snížení hladiny cukru v krvi. Zvyšuje citlivost na inzulín. Mírně konzumující borůvkové ovoce by však mohlo diabetickým pacientům pomoci uvolňovat cukr do krevního řečiště pomalu bez rizika náhlého zvýšení hladiny cukru. Stále by bylo vhodné, abyste se poradili se svým lékařem, než začleníte borůvky do své pravidelné stravy.

může být riskantní pro těhotné ženy nebo kojící matky: Mírné množství borůvek by mohlo být bezpečné pro těhotné ženy i kojící matky. Nadměrné množství by však mohlo vést k problémům, protože borůvky jsou bohaté na různé antioxidanty, živiny atd. jejich nadměrný příjem by však mohl být nebezpečný.

Nesmí být konzumovány každý plánované podstoupit operaci: Vzhledem k tomu, borůvky mají vlastnosti snižující srážlivost krve v důsledku přítomnosti salicylátů a vitaminu K, pokud jste povinni podstoupit jakékoliv operaci v blízké budoucnosti, musíte se zcela vyhnout nutnosti borůvky alespoň 2-2.5 týdnů před operací. Borůvky by mohly oddálit hojení chirurgických ran. Také by mohly nepříznivě ovlivnit hladinu cukru v krvi před, během a po operaci, což je zcela nežádoucí.

borůvky interagují s léky?

Vzhledem k tomu, borůvky snižují hladinu cukru v krvi a diabetes léky jsou také použity pro stejný účel, s borůvky spolu s těmito léky by mohlo zdvojnásobit efekt a hladiny cukru v krvi se sníží drasticky.

kolik je příliš mnoho?

množství borůvek být spotřebována na denní či týdenní bázi, bude záviset na různých faktorech, jako je váš celkový zdravotní stav, věk, návyky, kvalita stravy v pravidelných intervalech (jak vyrovnané to je), a tak dále. Zatím není vědecky rozhodnuto, kolik dávky borůvek by bylo vhodné.

Nicméně, protože mnoho přírodních ovoce nebo zeleniny mohou nabídnout výhody, pokud přijata v moderování, ale vedlejší účinky, pokud jsou užívány v přebytku, stejný princip platí pro borůvky stejně. Nepřejívejte je a udržujte pravidelnou mezeru při jejich konzumaci za týden, abyste pomohli tělu těžit na maximum.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.