What Skinny People Eat: One Dancer'S Diet

Forrige uke annonserte HealthySELF stolt vårt partnerskap med Paul Taylor Dance Company (Deres new York-sesong går gjennom 6. Mars)

Og Talenthouse, en førsteklasses online plattform som gir muligheter for unge til å delta med verdens mest kjente kunstnere og kreative institusjoner.

sammen gir vi en sjanse for dansere å vise frem sine ferdigheter for å vinne et stipend på Taylor School-Summer Dance Intensive.Gjennom denne to-måneders konkurransen vil vi ha ukentlige spotlights på Paul Taylor-danserne for å oppmuntre og inspirere deg når de deler sine egne personlige hemmeligheter om hvordan du får og beholder danserens kropp. Clickherefor mer informasjon om konkurransen.

Se mer

_ _ _ _ for vår andre avdrag, vi snakket Med Paul Taylor dancer________________Eran Bugge, 28, som har vært i selskapet sine 2005,____________om hva hun spiser for å holde seg i førsteklasses dansform.

HealthySELF: Hva er din standard plan for frokost?

Bugge:

forloveden min er den store kokken i huset. Jeg grumler og kommer inn i dusjen mens han fikser havregryn med hakket eple og linfrø i den. Han er super sunn, så han bruker ikke lønnesirup, men jeg legger til litt! Vi liker stålskåret havre bedre enn rullet havre. Han lager også cappuccino. Det er definitivt en energigivende frokost som stikker med meg.

om sommeren vil jeg noen ganger bytte den opp og ha en smoothie med yoghurt, banan, frossen frukt og litt proteinpulver (jeg legger noen ganger dette til havremel også).

HS: Er du en snacker?

Bugge:

jeg er ikke en stor snacker. Når vi er i øving har vi ikke mye tid til å spise i løpet av dagen. Vanligvis spiser vi ikke lunsj før 3: 30. Jeg vil vanligvis bare ha litt Av En Power Bar eller En Fig Newton, hvis jeg trenger noe. Til lunsj vil jeg ofte ha peanøttsmør og jelly. Det er lett og mettende, men ikke så mye at jeg ikke vil være sulten til middag.

HS: så middag må være ditt store måltid…

Bugge:

Definitivt. Min forlovede er en dataingeniør og han nærmer seg mat som en vitenskapsmann. Det er vår hobby om natten – å lage middag og spise sammen. For noen år siden dro Vi For Å se Mark Bittman snakke og siden da har vi startet-vel, det er ikke det han kaller det-det vi kaller » spis mindre kjøtt-atarisme.»Vi elsker kjøtt, men vi spiser det mer sparsomt. I stedet for svinekoteletter og en side, er kjøtt nå mer som garnityr. Kanskje litt pølse i en tallerken. Vi spiser mer bønner og fullkorn.

Det er egentlig min eneste begrensning, og jeg har sett en stor forskjell i kroppen min siden da. Grønnsaker lar deg spise mer med færre kalorier. Hvis vi lager en oppskrift som krever kjøtt, som en stuing, bruker vi halvparten av kjøttet det krever.

HS: Hva er en overbærenhet du tillater deg selv, uten skyld, etter en tøff trening?

Bugge:

Iskrem selvfølgelig. For å være ærlig, tror jeg å spise for å belønne deg selv for en trening er vanskelig. Det er lett å slette en hel treningsøkt. Så min følelse er at du bør spise de tingene du liker-bare spis dem i moderasjon.

alle awesome råd-og vi er helt stjele høre «spise-mindre-kjøtt-atarian» tilnærming.

Relaterte Lenker:

Følg Jillians Deilige Veggie-Pakket Måltid Plan

Enkle Vegetariske Måltider

Bygg Din Perfekte Trening

Hemmeligheten Til Natalie Portmans ‘Black Swan’ Ballet Body

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.