Måter Å Hjelpe Din Teen Manager Sinne

August 01, 2016

Å være tenåring er en spennende, men også frustrerende periode av livet. Fordi følelser kan løpe så dypt, er det naturlig for foreldre og tenåringer å argumentere når de forhandler privilegier og ansvar. Noen ganger, derimot, en tenåring virkelig sliter med å uttrykke disse følelsene og med å håndtere sine frustrasjoner og sinne.

Sinne tar på seg mange former for en ung person. Tenåringer noen ganger opplever en økning i følelsesmessige utbrudd, som fører til vold og samlivsproblemer. Andre ganger holder de i raseri, noe som kan føre til angstproblemer. Sinne er ikke bare et atferdsproblem heller. Nesten 15% av barn og tenåringer lider av depressive symptomer, og depresjon tar noen ganger form av sinne eller irritabilitet. Så barnets frustrasjon med å føle seg rolig kan være et tegn på at de trenger umiddelbare, positive tiltak for å hjelpe dem med å forbedre sin mentale helse. Det er mange advarselsskilt som kan indikere at barnet ditt eller tenåringen sliter med å håndtere sine følelser. Du kan se etter emosjonelle, atferdsmessige, og verbale signaler som er vanlig blant tenåringer med sinne problemer.

  • Mangel på interesse for andres følelser
  • Stille holder i følelser
  • Føler lett irritert av andre
  • Problemer med å kontrollere temperament når ertet
  • føler sint om noen små endringer i miljøet
  • blir frustrert lett når lære noe nytt
  • Atferdsmessige Tegn

    • Har problemer med å roe ned når opprørt
    • å ta impulsive beslutninger Uten Å Tenke
    • mobbing eller skam Andre
    • frigjøring med aktiviteter de En Gang Elsket
    • å engasjere seg i substans bruk
    • Bryte ting når frustrert
    • Å Ha andre barn nekter å spille eller engasjere seg med dem
    • Verbale Tegn

      • Snakker, skriver eller trekker om vold
      • Engasjere seg i hyppige argumenter
      • Krever konstant placating når opprørt
      • Klager stadig om andre
      • bruker stygt språk når sintli Hvis du gjenkjenner mange av disse tegnene i tenåringen din, Er Sjansen Stor for at De kanskje trenger hjelp til å lære å uttrykke og håndtere sine følelser. La oss ta en titt på noen vanlige feil i å hjelpe tenåringer administrere sitt sinne og noen effektive strategier som kan hjelpe dem å vokse til følelsesmessig modne voksne.

        Vanlige Feil I Å Hjelpe Tenåringen Administrere Sinne

        Roping eller truende. Det er fristende å heve stemmen eller forbanne når du mister all tålmodighet med din sønn eller datter. Men denne reaksjonen vil bare eskalere argumentet og skyve barnet ditt lenger unna. På samme måte virker trusler om disiplin i varmen av et argument sjelden. Du kan kommunisere det er konsekvenser for sine handlinger, men også hjelpe tenåringen ta noen dype åndedrag og fokusere på hva som skjer i øyeblikket, og hvordan du kan hjelpe hverandre.

        Tar fysisk handling. Når du velger å rykke noe ut av barnets hender eller fysisk hindre dem i å forlate et rom, lærer du dem at folk kan få det de vil ha ved fysisk aggresjon. Det kan også motivere dem til å returnere svaret ditt med vold, noe som bare vil eskalere situasjonen. Å holde barnet ditt i rommet, ta tak i oppmerksomheten, og få veien, er ikke verdt det i øyeblikket. Det eneste håpet på ekte kommunikasjon er deescalating situasjonen.

        Viser at du Har rett. Under et argument er det lett å se målet som å vinne eller ha rett. «Å vinne» på kort sikt betyr ikke at det ikke vil være negative, langsiktige konsekvenser for barnet ditt og din familie. Tenåringen din er ikke en fiende som må beseires. I stedet fokuserer du på hvordan du kan modellere respekten og ansvarligheten som det tar for en voksen å håndtere konflikt og være løsningsfokusert, selv når det er vanskelig.

        Anger Management Teknikker for Tenåringer

        Oppmuntre en følelsesmessig ordforråd. Fra en ung alder, noen barn komme unna med å bruke ord som «ok» eller» fine » for å beskrive sine følelser. Som forelder er det din jobb å oppmuntre barnet ditt til å bygge og bruke et ordforråd som hjelper dem med å uttrykke hvordan de føler seg. Ikke straff dem når de sier, » jeg er veldig sint!»eller» jeg føler meg irritert på deg.»Ved å la barn uttrykke sinne i stedet for å holde fast i det, og da kan du begynne å fokusere på en løsning.

        Angi et kjølig sted. Finn et sted i huset ditt som kan være et utpekt rom for å roe ned og håndtere følelser. Kanskje det er en journal de kan bruke til å skrive eller tegne sine følelser, eller kanskje det er beroligende musikk de kan lytte til. Ikke bruk det som en straff eller «time out» sone, men la barnet ditt eller tenåringen gå dit når de trenger å ta en pause fra en uenighet.

        Oppmuntre positiv tenkning. Du styrke barnet ditt når du lære dem hvordan du bruker positive affirmasjoner. Uttalelser som «jeg føler meg sint akkurat nå, men jeg kan finne en måte å føle seg rolig på,» kan hjelpe barnet ditt til å se forbi øyeblikkets umiddelbarhet og gi dem styrken til å finne en løsning som ikke er en sint utbrudd. Noen foreldre har sine tenåringer skrive positive uttalelser om seg selv at de kan slå til når de føler seg opprørt eller håpløs. Ikke vær redd for å bli kreativ når det gjelder å håndtere sinne.

        Vær en rollemodell. Barnet ditt vil aldri føle seg komfortabel med å uttrykke følelser og håndtere sinne hvis du ikke er i stand til å modellere disse atferdene for dem. Du trenger ikke å skrike eller rope for å kommunisere når du føler deg frustrert med dem. Fortelle dem du trenger å bruke kjøle ned stedet eller samle dine tanker modeller anger management for dem. Også, når du holder deg til fakta i en situasjon og forblir så nøytral som mulig, kan tenåringen lære og praktisere problemløsende ferdigheter som vil ta dem langt i livet. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, bør du vurdere hvordan en psykisk helsepersonell eller andre samfunnsressurser kan hjelpe deg med å utvikle en effektiv strategi for modellering av anger management for tenåringen din. Aldri føler at du må gjøre alt arbeidet eller at du ikke kan lære og vokse som voksen. Ved å lære å uttrykke og håndtere dine egne følelser, blir du en effektiv forelder for barnet ditt.

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert.