Jeg er madeleine

Fruktbarhet er et veldig emosjonelt emne. Noen kvinner sliter der som andre faller gravid lett. Det er utrolig hvor kraftig mat kan være å balansere hormonene dine og øke fruktbarheten. Jeg vet for meg å spise godt virkelig hjalp meg å bli gravid. Her er 5 topp matvarer for å komme inn i kostholdet ditt:

Avokado

Fordeler-en fantastisk kilde til vitamin E som studier har vist kan være gunstig for å forbedre endometrialforing. Avokado er ernæringsmessige kraftverk fullpakket med mineraler, vitaminer, essensielle fettstoffer, protein, karbohydrat og fiber.

hvordan få det i – knuse den på surdeig toast med en fin stor dryss av gresskarfrø for at ekstra hit av jern.

Mandler

Fordeler-Full av vitamin E som kan forbedre sædhelsen hos menn, det er også en antioksidant som bidrar til å beskytte sæd OG egg DNA. Bra for både deg og din partner.

Hvordan få det inn – Ta en fin stor håndfull som en matbit, eller dryss over en stor bolle med pad Thai.

Brusselspirer

Fordeler-Sprengning med folsyre som er viktig for å øke fruktbarheten hos både menn og kvinner. Denne vitaminrike kilden øker også sædnivået og hjelper livmor med de riktige næringsstoffene som øker sjansene for overlevelse av sæd.

Hvordan få det i – Stek dem og pynt med litt bacon og granateplefrø

Gulrøtter

Fordeler – Oransje fargede gulrøtter får sin lyse farge fra beta-karoten, en antioksidant som omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin a spiller en viktig rolle i beinvekst, reproduksjon og immunsystemhelse. Det hjelper også huden og slimhinnene å avvise bakterier og virus mer effektivt.

Slik får du det inn – Rist inn i havre med noen pekannøtter og kanel for deilig bolle med over natten gulrotkake havre.

Østers

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.