Infraspinatus Triggerpunkter: The Magicians Of Shoulder Pain

av alle skulder smerte triggerpunkter som jeg behandler i min praksis, er infraspinatus triggerpunkter det mest morsomme. Mange pasienter tror at jeg er en slags tryllekunstner når jeg gjenskaper smerten foran skulderen ved å trykke inn i skulderbladet. Det er ikke magi, selvfølgelig, det er bare god myofascial smertevitenskap. Hvis du ikke er kjent med de» magiske » infraspinatus triggerpunkter, kan du gi meg gleden av å introdusere dem til deg i dette innlegget.

Anatomi & Biomekanikk: la oss begynne med noen få korte anatomiske og biomekaniske detaljer om denne muskelen. Infraspinatus-muskelen er funnet på baksiden av skulderbladet og strekker seg sideveis for å feste seg til det bakre aspektet av humerushodet (overarm). Denne muskelen har to viktige jobber:

  • Lateral Rotasjon Av Armen: Sammentrekning av denne muskelen roterer armen til utsiden på skulderen. Den enkle handlingen med å heve hånden for å vinke hei til noen er et godt eksempel på infraspinatus-muskelen på jobb (blant annet).
  • Stabilisere Skulderleddet: som en av rotator cuff muskler, kontrakter infraspinatus å stabilisere skulderleddet og holde hodet av humerus sklir ut av kontakten under skulder bevegelse.

Syngeristiske Muskler: infraspinatus får litt hjelp med jobbene sine fra noen av de andre musklene i skulderbelte. Teres minor og deltoid (bakre hode) muskler bistå med lateral rotasjon av armen, og de andre rotator cuff muskler teamet opp for å hjelpe med å stabilisere glenohumeral felles under ulike armbevegelser. De viktigste antagonister til infraspinatus er subscapularis og pectoralis store muskler, som begge virker til medialt rotere armen.

Infraspinatus Triggerpunkter& Referert Smerte

Infraspinatus Triggerpunkter Referert Smerte

denne muskelen kan inneholde tre triggerpunkter, arrangert i et trekantet mønster i magen av muskelen. I min erfaring er det nedre triggerpunktet det vanligste og mest aktive i skulderklager. Referert smerte fra disse triggerpunkter oppleves dypt i fronten av skulderleddet og langs overarmen. Smerten kan også spyle ned i underarmen og håndområdene i alvorlige tilfeller.

Tilhørende Triggerpunkter: Langvarig referert smerte fra disse triggerpunktene kan aktivere deltoid triggerpunkter på forsiden av skulderen. Referert smerte i underarmen regionen kan også aktivere håndleddet triggerpunkter over tid.

Hva Forårsaker Infraspinatus Triggerpunkter?

som beskrevet i artikkelen «Forstå Årsaken Til Triggerpunkter» i Triggerpunktterapi 101-Serien, aktiveres triggerpunkter (eller reaktiveres) primært av en eller annen form for muskeloverbelastning. I infraspinatus muskelen, kan overbelastning oppstå med noen aktivitet eller hendelse som krever en person til å nå bakover med armen eller som holder armen hevet til fronten i lange perioder. Eksempler er:

  • kaste en baseball eller fotball
  • forehand slag i tennis
  • gå en stor hund som trekker i bånd
  • lange timer som arbeider på en datamaskin tastatur med ingen albue støtte
  • bracing for et fall eller slip ved å nå bak kroppen
  • lange stasjoner med hendene plassert på toppen av rattet
  • begynner en ny styrketrening (vektløfting) rutine vil ofte overbelaste noen av rotator cuff muskler

infraspinatus symptomer& lidelser

pasienter/klienter med aktive triggerpunkter I denne muskelen vil presentere med følgende symptomer:

  • Foran Skuldersmerter: Dette er kjennetegn symptom for infraspinatus triggerpunkter. Smerten ofte føles som det er dypt inne i skulderleddet, forårsaker mange klienter til å tro skulderleddet selv er skadet.
  • Manglende Evne Til Å Nå Bak Ryggen: Klienter vil rapportere at De ikke klarer å nå bak ryggen for å feste en bh eller få lommeboken ut av baklommen. Disse bevegelsene krever betydelig intern rotasjon av skulderen, som strekker den spente muskelen og forverrer utløserpunktene i den.Manglende Evne Til Å Heve Armen Opp Til Hodet: Klienter vil rapportere at De ikke klarer å heve armen opp for å vaske håret, børste tennene, eller til og med å bringe mat til munnen mens de spiser.Manglende Evne Til Å Presse Med Armer: Klienter vil klage over skuldersmerter når de bruker armene til å presse opp av en stol eller når de presser opp av sengen om morgenen. Vektløftingsøvelser som benkpress, skrå benkpress og militærpress er nesten umulige med aktive infraspinatus-utløserpunkter.Skulder Smerte Om Natten: Infraspinatus triggerpunkter kan være et dobbeltkantet sverd når du prøver å sove på siden. Hvis klienten ligger på den berørte skulderen, kan vekten av overkroppen komprimere utløserpunktene og produsere referert smerte. Hvis klienten ligger på den upåvirkede skulderen, kan overarmen henges ned foran kroppen og plassere den berørte infraspinatus i en langvarig strukket tilstand, og forverrer utløserpunktene igjen. I alvorlige tilfeller kan klienten bli tvunget til å sove i en sittestilling for å forhindre at smerten forstyrrer søvnen.Bicepital Senebetennelse: den rollen som infraspinatus triggerpunkter spiller i mange tilfeller av bicepital senebetennelse fortjener spesiell omtale her. Denne tilstanden er preget av ømhet og smerte i biceps brachii (foran) regionen i overarmen, og er utbredt i baseball mugger, fotball quarterbacks og tennisspillere. Jeg har ikke hatt veldig mange tilfeller av bicepital senebetennelse i min personlige praksis, men hver sak som jeg har sett ble lett løst ved å deaktivere Infraspinatus triggerpunkter.

Behandling av Infraspinatus Triggerpunkter

det er viktig for terapeuten å kontrollere og adressere eventuell triggerpunktaktivitet i supraspinatus-og deltamusklene etter behandling av infraspinatus triggerpunkter. Deltoid triggerpunkter er sannsynlig å danne som svar på referert smerte fra infraspinatus triggerpunkter, og supraspinatus triggerpunkter er nesten alltid coconspirators i rotator cuff problemer.

for instruksjoner om hvordan du finner og slipper infraspinatus trigger poeng kan du kjøpe Trigger Point Terapi For Infraspinatus Video.

Klikk på bildet nedenfor for å se et utdrag fra Infraspinatus Trigger Points video på YouTube:

Infraspinatus Trigger Points Video

  • Skulder Smerte Trigger Points: Multi-Ledet Myofascial Smerte Monster
  • Supraspinatus Trigger Points: Behandle «Sta-atus» Trigger Points
  • Deltoid Trigger Points poeng: Det Du Ser er hva du Får

Relaterte Instruksjonsvideoer:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.