Hvordan Løfte Hengende Bryster

Hengende, formløse bryster er fienden av forlokkende, feminin skjønnhet. Hvis brystene dine har begynt å synke, er det flere ting du kan gjøre for å opprettholde et ungdommelig utseende. Disse trinnene inkluderer brystløft øvelser, iført riktig bh, og vurderer brystløft kirurgi hvis brystet sagging er mer alvorlig.

Gjør Brystløft Øvelser

Brystløft Før Og Etter Bilderbryst sagging oppstår når bindevev i brystene blir svake og lax. Styrke og toning dette området av kroppen kan fast og løfte sagging bryster. Noen eksempler på gode brystløftøvelser inkluderer:

  • Brystpress: mens du ligger på ryggen, hold en hantel i hver hånd og bøy albuene til hendene dine er på brystnivået. Rett langsomt armene dine slik at hendene med dumbbells i dem er i luften rett over deg, og trekk deretter armene til startposisjonen, med hendene nesten berører brystet. Gjenta åtte til 15 ganger for ett sett, og gjør flere sett hvis ønskelig.
  • Push Ups: Vend mot bakken og legg hendene på bakken, litt bredere enn skulderbredde fra hverandre. Rett armene dine. Forleng bena bak deg, hold dem rett, og sett føttene skulderbredde fra hverandre eller nærmere (til og med rørende). Tenk deg at kroppen din er en rett linje som strekker seg fra hodet til dine hæler. Opprettholde denne linjen mens du bøyer albuene til en 90-graders vinkel eller mindre, holde dem gjemt nær kroppen. Etter en liten pause nederst, skyv armene tilbake til startposisjonen. Det er en rep. Gjør åtte til 15 reps for ett sett, og gjenta deretter som ønsket.
  • Suspensjonsbånd: Utfør styrketreningsøvelser som bicep krøller, presser, bryst / arm flys, etc. bruk suspensjonsbånd i stedet for frie vekter.

Hver av disse øvelsene fungerer brystmusklene, noe som vil styrke deres støtte til brystvevet. Med sterkere pectoral muskler har brystene en tendens til å bli mer naturlig løftet.

Bruk Riktig Bh

Bruk riktig bh begynner med å vite hvilken bh som er riktig for deg. Få profesjonell størrelse for både sports-bh-er og dine daglige bh-er, da du vil ha den beste passformen for hver av dine foretrukne aktiviteter. Det er en god ide å bli dimensjonert en gang hvert år eller så (oftere hvis du opplever vektfluktuasjoner eller graviditet), da brystene dine vil endres over tid. Husk at en kvalitet bh kan være dyrt, men jo bedre støtte brystene dine har, jo bedre blir de. Pass på at du har flere bras som du sykler gjennom og aldri bruke dem flere dager på rad, da dette kan overextend elastikken. Bytt bras hver sjette måned til ett år, spesielt hvis du bare har noen få.

Vurdere Å Få En Brystløft

de ovennevnte oppløsninger kan bidra til å redusere bryst sagging, men deres innvirkning vil være relativt liten. For en mer dramatisk forbedring, bør du vurdere å få en brystløft. En brystløft er en kirurgisk prosedyre som kan forbedre brystets stilling, form og ungdommelige perkiness betydelig. Hvis brystene dine er merkbart sagging og de ovennevnte tiltakene er utilstrekkelige, kan denne operasjonen hjelpe. En brystløft reposisjonerer brystvevene høyere på brystet, fjerner overflødig hud og omformer brystene slik at de er faste, runde og løftede. Denne operasjonen kan gjenopprette en løftet, ungdommelig bryst utseende som er flatterende og feminin. Mange kvinner får til og med brystimplantater med brystløftet for ytterligere å forbedre brystfylthet, fasthet, form, størrelse og posisjon.

Løfte hengende bryster kan forynge utseendet ditt og øke selvtilliten din. Hvis du vil vite mer om brystløft kirurgi, be om din konsultasjon Med Dr. Robert Spies, bord-sertifisert plastisk kirurg. Ring (480) 359-1019 eller fyll ut vårt online kontaktskjema for å planlegge avtalen din i dag.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.