Hvordan Gå På En Sosial Media Hiatus

da jeg satt i min hybel kikket inn i telefonskjermen min, jeg så hver siste sosiale app vrikke og forsvinne. Ved slipp av en lue slettet jeg alt. Jeg ville ikke kunngjøre min hiatus; det virket motintuitivt og ærlig, jeg fant det befriende å bare la det gå.

Det føltes som om jeg hoppet skip. Jeg hadde våget seg inn i ukjent territorium, vekk fra tilfredshet med informasjon, venner og virtuelle bekjente. I løpet av den første timen opplevde jeg et mini panikkanfall. Jeg tenkte » Oh sh * t, hva om jeg savner noe veldig viktig ?»Men snart skjønte jeg om noe virkelig bekymrer meg, jeg får en samtale eller tekst. Jeg begynte å slappe av og bosette seg i min nye orientering. For 26 dager, jeg forsvant fra den elektroniske verden.

nå, for å forstå hvordan jeg klarte å impulsivt slukke alle former for sosiale medier, må du forstå begrunnelsen som kjørte meg der.

Fremfor alt ønsket Jeg å gjenopplive min mentale kontroll. Jeg hadde gitt opp nesten hver eneste bit av det til sosiale medier. Min oppmerksomhet for skolearbeid maxed på 30 minutter. Min selvtillit ble skutt fra konstante sammenligninger. Jeg følte ikke at jeg betydde noe i den store ordningen av ting. Da jeg dro sosiale medier, fortalte jeg meg selv at noe må endres. «Jeg kommer ikke tilbake før jeg føler at jeg er tilbake.»Jeg hadde et inngrodd motiv, men dette prøvde fortsatt motivasjonen min med en gang .

Her er en dag-for-dag oversikt.

Dag 1-5

i begynnelsen var motstanden vanskelig. Jeg hadde brukt sosiale medier i mange år, og nå, i fravær av det, følte jeg meg som en total outsider. Jeg begynte å forestille meg alle menneskene jeg fulgte-venner — kjendiser, stjerneutøvere.

Det gjorde meg engstelig. Jeg gikk glipp av; helt frakoblet.

Men jeg visste at jeg gjorde noe som måtte gjøres. Jeg konsekvent minnet meg selv hvordan jeg følte før: uviktig, drift, og konsumert. Disse følelsene hjalp meg makt gjennom de første fem dagene.

Dag 6-13

Selv om jeg først følte meg forvist, ble mine inceptive følelser oppløst etter den første uken. Jeg begynte å eie mer kontroll og klarhet i alle aspekter av livet mitt. Til min overraskelse glemte jeg plutselig sosiale medier. Det var ikke mer» alle andre » clout.

jeg stoppet impulsivt å trekke ut telefonen min for å sjekke Instagram. Jeg så ikke lenger på øyeblikk som «perfekte muligheter» For Snapchat. Jeg brydde meg ikke om å se noen andres dritt heller. Når dette skjedde, åpnet verden seg for meg.

Dag 14-20

med mindre tid tankeløst rulling, fant jeg muligheten til å bedre okkupere fritiden min mellom klassen, kjæresten min og trene.

jeg har begynt å blogge . Jeg leser oftere. Jeg begynte å skrive i dagboken min hver dag. Shoot, jeg lærte selv musikkproduksjon. Min moral steg gjennom taket. Jeg presterte bedre i klassen, i gym, og mine relasjoner vokste sterkere. Og sove? Fenomenal.Fremfor alt ble Jeg mer produktiv, sikrere og mer avslappet i mine beslutninger.

Med mer tid borte, jo mer vokste mitt overordnede perspektiv på «mediebruk». Jeg begynte seriøst å stille spørsmål ved nytten av sosiale medier; det hele virket helt overvurdert for meg.

dag 21 og på

etter å ha vært fraværende i alle tre uker, hadde min oppfatning av sosiale medier gjort en full 180. Det føltes som et mini-gjennombrudd. Jeg kunne ikke vente med å dele min erfaring med andre-ikke å skryte eller virke «opplyst», men jeg ønsket å hjelpe andre med å finne den samme kommisjonen jeg fant.

La meg klargjøre: jeg tror ikke sosiale medier er forferdelige. Sosiale plattformer nytte millioner av mennesker i måten de spre ideer og koble oss. Jeg kunne fortsette og fortsette om positive, men formålet med eksperimentet mitt var å avsløre den mørke siden.

Mulighetskostnad Er Sosiale Mediers Største Ulempe

mange av oss behandler sosiale medier utelukkende som et tidsfordriv eller et middel til underholdning; det brukes til å bekjempe total kjedsomhet. Ved å gjøre det fortynner dette bruken av online plattformer og benytter en» laissez-faire » tilnærming til digitalt innhold. Det blir en hindring, snarere en akselerator; en distraksjon, snarere et verktøy.Vi lar Facebook erstatte de mer meningsfulle samhandlingene og aktivitetene i livet. Vi bryr oss mindre om ressursfull informasjon fordi vi søker underholdning. Entanglement og opptatthet av online «hearsay» gjør vondt oss-på en merkelig måte frarøver det oss en bedre versjon av oss selv.

så, hvordan kan du starte din egen sosiale medier hiatus?

En Sosial Media Hiatus I 3 Trinn

Hvis du er fet og du vil prøve din egen lille ferie fra sosiale medier, berømmer jeg deg. Selv om det bare er for noen dager, eller en uke eller to, håper jeg at du vil gå bort med et større syn på hvordan du skal bruke tiden din. Her er 3 konkrete tiltak du kan ta.

Trinn 1: Slett alle sosiale medier apps.

tror ikke » jeg vil bare ikke se På Twitter for en uke.»Du vil hvis det er rett der foran deg. Når du gir disse appene et sted å bo på telefonen, lar du dem mentalt holde seg rundt. Ute av syne, ute av sinn, så gå videre og slette dem. De er der når du kommer tilbake.

Trinn 2: Fortell noen om det. Eller ikke.

Det kan bidra til å kunngjøre din retrett et sted, eller til noen, som et ekstra nivå av ansvarlighet kan gi deg mer motivasjon. Jeg bestemte meg for ikke å fortelle noen, og det fungerte for meg, men du må kjenne deg selv her og hvordan du fungerer best.

Trinn 3: Planlegg for din nyvunne fritid.

jeg har ganske mange hobbyer, så naturlig gravitated jeg andre steder en gang offline. Hvis du ikke har mange interesser, er det nå den perfekte muligheten til å dykke inn i en ny hobby, ferdighet eller tidsfordriv. Men sverget på å spille Mer Fortnite og se Mer Netflix beseirer formålet. Finn noe nyttig og produktivt.

Og Hva så?

permanent kaste alt ut kan fungere for deg, men for de fleste er det sannsynligvis ikke det absolutte svaret. Fremfor alt anbefaler jeg dette:

Fokus på å få bedre informasjon; oppsøke medier som tilfører verdi. Definer ordet «verdi» for deg selv.

Du er allerede på vei i riktig retning. Medium trives av verdiskapende historier og verdig uttrykk. Dette er et flott sted å finne positive, nyttige ideer om en rekke meningsfulle emner. Jeg anbefaler Medium over enhver annen sosial type søknad, hendene ned.

Også: Følg folk som betyr noe.

jeg begrenser nå mine mediefeeder til bare folk og organisasjoner jeg bryr meg om. Jeg følger ikke noen, eller noe, med mindre jeg vet at de legger ut informasjon som er viktig for meg. Se opp for din egen beste interesse.

Til Slutt er det like nødvendig å være noen som betyr noe. Unngå å sette ut usammenhengende informasjon selv og fokusere på å dele erfaringer som holder vekt. Snakk om dine tanker om et relevant problem. Legg inn noe du nylig har lært og oppløft andre. Humor er en overraskende effektiv måte å gjøre det på.

vi har alle nytte av disse tingene.

Hvor Min Retrett Fikk meg

jeg er ikke en pessimist. Jeg tror ikke alle på nettet er en tankeløs, programmert-bot. Jeg tror ikke sosiale medier er strengt en dårlig ting. Men under overflaten vet jeg at mange av oss opplever det jeg har rørt på.

livet mitt har endret seg betydelig siden jeg avviklet fra sosiale medier. Jeg tror ikke jeg selv helt forstår hvor mye det har positivt påvirket meg. Ærlig talt, jeg kan ikke være her blogging hvis det ikke var for de 26 dagene tilbake i 2016.

jeg vil ikke være begrenset til 140 tegn for å si mitt stykke. Jeg trenger ikke en viss mengde liker å validere hva jeg tenker eller gjør. Jeg trenger ikke å være opptatt av de små detaljene i alle andres dag.

Kontroller sosiale medier — Ikke omvendt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.