FirstCry Parenting

De fleste par, på et tidspunkt i sitt ekteskap, ønsker å ha en baby. Men ikke alle par kan å bli gravid ved første gang. De prøver flere medisinske og ikke-medisinske alternativer tilgjengelig, inkludert å spise et sunt kosthold for å øke fruktbarheten. Flere studier og forskningsprogrammer har vist at kvinner ikke spiser næringsrik mat, spesielt de som øker sjansene for unnfangelse. Det er også tilfeller når kvinner er helt uvitende om maten de bør unngå når du prøver å bli gravid. I denne artikkelen skal vi diskutere noen matvarer som kan påvirke kvinners fruktbarhet negativt og føre til mislykket / forsinket unnfangelse.

ANNONSE

Matvarer Du Bør Unngå når Du Prøver å Bli Gravid

det er viktig å vite riktig andel næringsstoffer og kostholdsplan som skal følges for god helse. Derfor er det også nødvendig å vite matvarer du må unngå mens du prøver å bli gravid. Her er noen av matvarene du må holde deg unna hvis du planlegger å ha en baby.

ANNONSE

Matvarer Med Transfett

Matvarer med transfett.

Ja. Si farvel til bakte produkter som kaker, bakverk og kjeks, og også til sjetonger, hurtigmat, godteri, etc. hvis du virkelig vil bli gravid. Forskning har vist at mat med transfett er direkte knyttet til infertilitet hos kvinner. Koblingen er så sterk at bare 2% ekstra inntak av transfett daglig kan påvirke fruktbarheten med opptil 75%. Ikke bare øker disse matvarene nivåene av kolesterol i kroppen, men de øker også kroppsvekten og hindrer produksjonen av insulin, noe som resulterer i å forstyrre kroppens komplette biokjemi.

ANNONSE

Direkte Ufiltrert Vann

ufiltrert vann

Du kan ha en direkte tilførsel av rent drikkevann, og du kan ikke ha møtt noen helseproblemer i det siste. Men vann inneholder en rekke kjemikalier som brukes til å behandle det og gjøre det egnet til å drikke, eller muligens til og med noen spormikrober. Å drikke slikt vann eller noe vann for den saks skyld i store mengder kan ta bort mange salter fra kroppen din. Det er best å holde seg til filtrert eller kokt vann på dette tidspunktet i det minste.

Matvarer Med Høyt Sukker eller Karbohydrater

Matvarer Med Høyt Sukker

For å leve et sunt kosthold må du begrense forbruket av matvarer med høyt sukker og karbohydrater, men når du prøver å bli gravid, må du unngå disse matvarene, spesielt når DU prøver Å bli gravid med PCOS. Raffinert sukker og karbohydrater som finnes i slike matvarer er utsatt for prosessen som fjerner flere viktige næringsstoffer som er avgjørende for å øke fruktbarheten. Også, mye sukker og karbohydrater vil spike opp insulinnivåene i kroppen din, og påvirke eggstokkene, og dermed redusere sjansene for å bli gravid. Hos kvinner med PCOS kan matvarer med høyt sukker og karbohydrater føre til redusert insulinfølsomhet og hormonell ubalanse.

ANNONSE

Soya-Baserte Matvarer

Soyabønner og melk

Soya Har sine helsemessige fordeler, ingen tvil. Men det har vært en langvarig tro på at kvinner som prøver å bli gravid, bør holde seg borte fra soya. Det er visse forbindelser tilstede i det som fungerer på samme måte østrogen fungerer i en kvinnes kropp.

Karbonerte Drikker

Karbonerte drikker

når du prøver å bli gravid, må du også holde deg unna karbonerte alkoholholdige og sukkerholdige drikker. Slike drikker har høye nivåer av konserveringsmidler, fruktose og kunstig aroma som ikke gjør noe bra for menneskekroppen. De blir giftige for kroppen din til å behandle i store mengder, og gir ingen plass til faktisk ernæring for å syntetisere.

Visse Rå Matvarer

råspirer

Grønnsaker og frukt skal være dine beste venner og blinde støttespillere i ernæring. Det er derfor det kan komme som en overraskelse for mange kvinner når visse grønnsaker og frukt skal unngås i sin rå form, spesielt når de prøver å bli gravide. Dette er de fleste av de rå spirene som moong, reddik, etc. det kan bære bakterier og kan påvirke helsen din. Å spise fersk, godt tilberedt økologisk mat er en dag en bedre ide å øke sjansene for unnfangelse.

ANNONSE

Erter

Erter

Tro det eller ei! Du må unngå å spise erter hvis du vil bli gravid. En studie har vist at kvinner som spiser erter regelmessig har en lavere grad av unnfangelse. Dette skyldes at erter, som soyabønner, inneholder visse kjemikalier som kan hindre sæden fra å befrukte et egg og har en tendens til å fungere som et naturlig prevensjonsmiddel.

ANNONSE

Fisk

Fisk

lav kvikksølv eller ingen kvikksølv fisk er umåtelig næringsrik og anbefales under graviditet. Du må følge samme regel når du prøver å bli gravid. Med vannforurensning på en all-time high, har flere typer fisk blitt oppdaget å ha høye nivåer av kvikksølv, som er skadelig for kroppen din. Du kan imidlertid begrense forbruket av fisk og holde seg til bestemte varianter som laks, torsk eller reker for å høste fordelene de gir.

Egg

Kokte egg.

Riktig kokte egg er vanligvis ikke et problem. Men hvis egget ikke er tilberedt riktig eller forbrukes rå, åpner du kroppen din for sjansen for å bli smittet med salmonella-viruset som direkte kan påvirke sjansen for å la graviditeten fortsette. De fleste egg inneholder også antibiotika som injiseres i dyr. Derfor, unngå å spise egg eller hold deg til økologiske egg midlertidig.

Ost

Ost

Ikke bekymre deg; det er ikke nødvendig å helt holde seg borte fra denne deilige matvaren. Unngå den type ost laget av upasteurisert melk, eller som er modnet med mugg. Alle disse har sjanser for at bakterier er tilstede i dem. Hvis du fortsatt velger dem, sørg for at du koker dem godt før du spiser dem.

ANNONSE

NOEN ganger kan det være vanskelig å unngå mat fristelser eller gi opp på at en favorittrett du alltid hatt. Når du begynner å få disse tankene og finner det nesten umulig å hoppe over de ostfries, husk at det er sunnere matvarer du kan fylle magen med. Du kan sjekke med din ernæringsfysiolog eller lege for å få en liste over matvarer som passer for deg å spise. Men her er noen ting du kan gjøre for å holde seg borte fra usunn mat og cravings.

Tips For Å Holde Seg Borte Fra Usunn Mat når Du Prøver å Bli Gravid

  • Hold Deg Hydrert-Å Drikke mye vann vil ikke bare holde deg hydrert, men også kutte ned på trangen til å ha en usunn drink.
  • Planlegg Måltidene Dine-Planlegging av måltidene dine vil hjelpe deg med å holde fast i kostholdet og tidsplanen. Prøv å være en streng sjef for deg selv og unngå juksedager.
  • Hvil Godt – en av de viktigste faktorene som bidrar til usunn matbehov er stress. Sørg for at du hviler godt for å roe tankene dine og forynge kroppen din.
  • Hold Deg Opptatt – når du ikke skal spise noe, må du sørge for at du holder deg opptatt. Når du holder tankene opptatt, ville du ikke ha mange matbehov.

å bli gravid Er ikke så lett som det virker. Det er mer til det enn bare samleie, og kroppen må være i stand til å støtte barnet også. Å vite matvarer for å unngå for å øke fruktbarheten kan øke sjansene for å bli gravid.

ANNONSE

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.