FINN UT OM DU HAR REPETITIVE TANKER og ATFERD

Det finnes flere kjente behandlingsmetoder for folk som sliter med repetitive tanker og atferd. De viktigste behandlingene for denne tilstanden inkluderer:

Terapi

Kognitiv atferdsterapi kan være en effektiv behandlingsmetode for repeterende tanker og atferd som stammer fra ulike årsaker. DENNE typen terapi (OGSÅ kalt CBT) kan hjelpe den lidende personen til å identifisere, skifte og erstatte den gjentatte negative og / eller angstfremkallende tanken. Over tid kan denne terapien bidra til å utvikle sunnere tankemønstre. Kognitiv atferdsterapi kan være spesielt nyttig for behandling av repeterende tanker og atferd hos personer med depresjon eller angst.Repetitive tanker og atferd forårsaket av tidligere traumer kan lindres når den enkelte behandler traumerelaterte følelser. Terapi kan være en effektiv håndteringsstrategi for både følelsesmessig og fysisk traumer.Gjentatte tanker og atferd kan stamme fra underliggende forhold som OCD, depresjon og angst, blant andre. Medisiner for å behandle disse forholdene kan være foreskrevet i behandling av repeterende tanker og atferd.livsstilsendringer Kan hjelpe til med behandling av repeterende tanker og atferd ved å forbedre stressmestring. Effektiv livsstil skift kan omfatte meditasjon, yoga, trening, journalføring, og få nok søvn om natten.Meditasjon og praktiserende oppmerksomhet kan være spesielt nyttig i behandlingen av denne tilstanden. Mindfulness tvinger pasienten til å fokusere på nåtid og praktisere takknemlighet, noe som kan redusere følelser av angst betydelig.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.