er sosial røyking virkelig så ille for meg?

Kjære Leser,

Det kan ikke virke som mye, men puffing mens du fester en eller to ganger i uken kan faktisk ha negative effekter på helsen din. Faktisk, om du identifiserer som en daglig røyker, en sosial røyker eller til og med en ikke-røyker, er eksponering for sigarettrøyk korrelert med sykdommer som kreft, hjerneslag og kardiovaskulær og respiratorisk sykdom. Mens du bare røyker når du går ut, kan 10 til 20 sigaretter i gjennomsnitt over en uke fortsatt øke risikoen for å utvikle røykerelaterte forhold i fremtiden. Parsing ut den eksakte risikoen forbundet med sigaretter for sosiale røykere er ikke lett, så mange sosiale røykere røyker og bruker alkohol samtidig, men forskningen indikerer at ingen mengde røyking er «trygg» for en person. Regelmessig røyking, selv om det tilsvarer en sigarett per dag, er en indikator på negative helseutfall, som bevis viser at varigheten av tiden som en person røyker er mer prediktiv for fremtidige problemer enn antall daglige sigaretter. Faktisk er folk som røyker en til ti sigaretter om dagen opptil tre ganger mer utsatt for lungekreft enn ikke-røykere og er mer sannsynlig i fare for tidlig død. Ikke bare er røyking risikofylt virksomhet, men utvidet eksponering for passiv røyking er korrelert med en rekke sykdommer også.Sammen med økende helserisiko har sosial røyking også vist seg å være vanskelig å slutte, akkurat som daglige røykere sliter med å sparke vanen. I tillegg er det faktum at sosiale røykere ser sin røyking som sporadisk og mindre helserisiko, de er mindre tilbøyelige til å søke behandling og kan fortsette å røyke på lang sikt på grunn av misforståelsen.Siden du ser ut til å være bekymret for virkningen av røyking på helsen din, kan det være nyttig å vurdere noen av disse spørsmålene: Hva bekymrer meg om røykemønsteret mitt? Har jeg lagt merke til noen helseproblemer jeg tror kan være knyttet til røyking? Hvorfor røyker jeg når jeg går ut? Hvordan ville det føles å slutte å røyke helt? Ved å tenke på helseproblemer, røykemønstre og risikoen forbundet med røyking, kan du ta en beslutning om hvordan du bruker (eller ikke bruker!) tobakk fremover. Hvis du er interessert i å sette ned sigaretter og slutte helt, kan du prøve å nå ut til en helsepersonell for informasjon om hvordan du stopper eller sjekker ut Smokefree.gov.

Lykke til,

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.