Din Guide til en 48-Timers Juice Rens

Reboot kroppen din med disse enkle rensing tips.

føler du deg oppblåst? Drevet av lav energi? En juice rens kan være den perfekte måten å starte kroppen på nytt og fjerne den av giftstoffer og gunk veier den ned. Slik begynner du å ta ansvar for helsen din med en 48-timers juicerensing.

Hva gjør en juice cleanse? Den leverer næringsrike ingredienser kroppen din kan bruke til å støtte sitt naturlige avgiftningssystem, som inkluderer lever, nyrer, kolon og mer. Under rensingen vil du si «farvel» til tilsatt raffinert sukker, kunstige søtningsmidler og til og med koffein, slik at du kan gi næring til kroppen med ingredienser som støtter rens og detox.Hvis du har en medisinsk tilstand eller tar medisiner, må du alltid sjekke med legen din eller helsepersonell for å finne ut om en juice detox er trygt for deg.

Hvordan gjøre en 48-Timers Juice Detox

1. Planlegg juicing oppskrifter.Velg dine oppskrifter og få alle ingrediensene du trenger fra matbutikken, slik at du er klar til å juice. Dette reduserer fristelsen til å komme inn i kjøleskapet eller pantry for bearbeidet mat fordi du mangler en juicing ingrediens.

2. Drikk ofte.Forbruker juice og vann konsekvent i løpet av dagen vil hindre blodsukkernivået fra å slippe, noe som betyr at du er mindre sannsynlig å gi inn i en craving. Planlegg å drikke en juice om hver to til to og en halv time for å tilfredsstille appetitten, og drikk rikelig med vann mellom juice.

3. Forvent å føle seg annerledes under juice cleanse.det er ikke uvanlig å føle crankiness eller moodiness hvis kroppen din har blitt vant til koffein og sukker. En juice rens er også vanligvis lav i protein, noe som betyr at du kan føle at du har mindre energi.

4. Støtt rens med andre avgiftende aktiviteter.Legg strøm til en 48-timers juice rens ved detoxing mer enn kostholdet ditt. For eksempel er tørrbørsting en naturlig måte å avgifte huden, kroppens største organ. DIY Sea Salt Bath Detox er en annen metode for å eliminere giftstoffer som bygger opp i kroppen over tid.

5. Lett tilbake i fast føde etter rens er ferdig.Du kan bli fristet til å dykke inn i en stor frokost om morgenen din rens ender—ikke gjør det. Lette kroppen tilbake på fast føde ved å velge lys og sunn alternativer for de første to eller tre post-rens dager. Oppdag oppskrifter som ikke vil tynge deg ned med bearbeidede ingredienser ved å sjekke Ut Clean Eating Breakfast Recipes, Clean Eating Supper & Sandwicher, Og Clean Eating [email protected]

Oppskrifter for en 48-Timers Juice Rens

Rens& Detox Smoothie


denne smoothien inneholder mange naturlige detox ingredienser. For eksempel hjelper klorofyll funnet i kale fordøyelseskanalen å fjerne miljøgifter mens selleri kan støtte blodrensing.

Spinat& Mango Smoothie
Denne kremet smoothie inneholder mandler, som støtter leveren avgiftning, og fiber-pakket spinat.

Mean Green Juice
med naturlige avgiftningsmidler som selleri, agurk og eple, er denne saften en naturlig passform for rens.Super Grønn Detox Drikke Sammen med spinat og agurk, kan denne drinken gjøres med koriander, som kan hjelpe kroppen å fjerne giftige tungmetaller, eller persille, en urt som spyler overflødig væske fra kroppen.

Grønn Juice Oppskrifter
Oppdag fire alternativer for å legge avgifte greener til juice rens. Hver inneholder ingredienser som eple, persille, kale, agurk og andre rensende ingredienser.Selv om Dette ikke er en juice, er det fortsatt et godt tillegg til din 48-timers juice rens. Drikk ett glass av denne avgiftende drikken først om morgenen. Du kan også nippe det hele dagen for ekstra rensekraft.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.