De 5 Trinnene Jessica Simpson Tok For Å Oppnå Sitt 100 Pund Vekttap

  • Jessica Simpson avslørte sitt 100 pund vekttap etter baby med flere Instagram-bilder i September 2019. Jessica jobbet med trener Harley Pasternak å miste vekt i seks måneder. Pasternak ga henne fem daglige oppgaver: å treffe sitt skrittmål, eliminere teknologi i en time, sove, spise sunt og trene.Da Jessica Simpson debuterte sitt 100 pund vekttap i September 2019, hadde hun alle spør: Hvordan gjorde hun det!? Vi vil, hennes trener Harley Pasternak setter posten rett med alle detaljer og de fem viktige vaner hun lagt til sin daglige rutine.For det første satte Jessica og Pasternak ikke ut med et bestemt vekttapsmål i tankene. «Jeg jobber aldri med skalaer,» fortalte Han People. «Mitt arbeid med henne handler mer om vanene hun har skapt og holdt opp. Og som et biprodukt av å gjøre disse vanene, mistet hun 100 pund.Pasternak, Som har jobbet med sangeren i mange år, satte Jessica opp for suksess med holistiske livsstilsendringer rett etter fødselen til tredje barn Birdie Mae.» «Forskjellen mellom dette og andre tider var at hun trente, ja, men hennes transformasjon handlet mer om hva hun gjorde på egen tid,» Sa Pasternak. «Jeg har hjulpet henne med å komme tilbake etter hver baby, og dette er litt annerledes, ved at hun sa at hun tippet skalaene på 240 . Dette er slags aggregat av å være gravid nonstop i et tiår, og så hadde vi litt mer av en utfordring mellom dette og de andre.»
    dette innholdet er importert Fra Instagram. Du kan være i stand til å finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan være i stand til å finne mer informasjon, på deres nettsted.

    her er De fem vaner Jessica jobbet på under hennes 100 pund vekttap reise:

    1. Jessica gikk 14.000 skritt daglig.

    Pasternak lettet Jessica til aktivitet sakte, og begynte med å gå 6000 trinn daglig. «Det er en sosial ting hun kan gjøre med barna sine,» sier han. Sakte bygget hun opp til 14.000 trinn, ifølge E News.

    dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan være i stand til å finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan være i stand til å finne mer informasjon, på deres nettsted.

    Jessica spiste tre måltider og to snacks Fra Body Reset Diet.

    Å Spise sunt spilte en stor rolle i vekttapet. Jessica fulgte Pasternaks Body Reset Diet, som gir mulighet for tre måltider og to snacks hver dag. Hvert måltid inneholder protein, fiber og fett mens snacks er en kombinasjon av protein og fiber eller protein og fett.

    Kroppen Reset Diett: Strøm Stoffskiftet, Blast Fett, Og Kaste Pounds I Bare 15 Dager
    Rodale Pressamazon.com

    $14.49

    «Hun vil ha mat som er veldig flavorable som er sunnere versjoner av ting som en tortilla suppe Eller Tex-Mex,» sier han. Den sunne spiseplanen gir også mulighet for avlat. «Og hvis hun har en bursdagsfest en natt og en date natt en annen natt, kommer hun til å hengi seg til begge disse nettene, men det er det,» Sa Pasternak. «Det handler om å balansere på en måte som ikke gjør det smertefullt eller for mye av en avgang fra livet ditt før det.»

    Jessica traff gym Med Pasternak Og trener Sydney Liebes.

    hun fullførte 45-minutters økter tre dager i uken, og imponerte trenerne hennes underveis. «Du har jobbet ræva av deg og belønningen er uvurderlig!»Sydney delte i et gratulererende Instagram-innlegg. «Jeg har trent i 10 år nå, og jeg har aldri vært mer spent på en kundetransformasjon.»

    hun brukte 1 time koblet fra teknologi hver dag.

    Jessicas vekttap handlet om mye mer enn å trene og spise riktig. «Koble fra teknologi» i minst en time hver dag hjalp henne med å få avslappet søvn, Sa Pasternak Til E News.

    dette innholdet er importert Fra Instagram. Du kan være i stand til å finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan være i stand til å finne mer informasjon, på deres nettsted.

    Jessica logget minst 7 timers søvn hver natt.

    god, kvalitetssøvn var nøkkelen til Jessicas suksess. «Så mange undervurderer viktigheten av søvn i vektløs og vektstyring,» Sa Pasternak Til E News.

    Når Hun fullførte sine andre oppgaver, Kunne Jessica virkelig hvile. «Hver kveld før hun går til sengs sender hun en e-post som viser at hun treffer alle fem oppgavene, så hun vil gå til sengs følelsen vellykket,» Pasternak fortalte People. «Hun har truffet sitt skrittmål, hun har spist godt, hun har balansert sitt ansvar — så hun kan gå til sengs med en følelse av oppfyllelse, og det er alt.»

    Jessicas holdning gjorde også en forskjell. «Hun var så motivert og positiv. Hun sa at kroppen hennes ikke har tilhørt henne i det siste tiåret. Ikke på en dårlig måte, på en positiv måte—kroppen hennes har blitt utpekt til å skape liv, og nå er det hennes igjen, og hun skal gjøre det fantastisk på en veldig hyggelig måte.»

    dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å gi sine e-postadresser. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.