Crash dietter er svært effektive-nye bevis

Hvis du noen gang har prøvd å gå ned i vekt, har du sikkert hørt at crash dieting ikke er den beste måten å gå om det. Selv om du kan miste mye vekt først, vil du ikke være i stand til å holde vekten av og kan selv ende opp med å bli tyngre enn du var før. Men vår nyeste forskning tyder på at dette ikke alltid er tilfelle.De fleste er klar over at overvekt er dårlig for helsen, så det er ikke overraskende at omtrent halvparten av DEN BRITISKE befolkningen prøver å gå ned i vekt til enhver tid. Men mange mennesker sliter med å holde seg til tradisjonelle dietter lenge nok til å oppnå resultater.

Noen mennesker velger en raskere, mer drastisk løsning: crash dieting. Disse diettene, ellers kjent som total diet replacement (tdr) programmer, innebærer drastisk å redusere kaloriinntaket til mellom 800-1200 kalorier per dag. (Det vanlige kaloriinntaket for en kvinne er 2000 kalorier, og for en mann er det 2500 kalorier.) Folk på disse dietter forbruker ingenting, men spesielt formulert supper, rister og barer for opptil 12 uker. Selv om mange forhandlere selger DISSE tdr-produktene, er de mer effektive når de kombineres med støtte og oppmuntring fra en diettist eller trent rådgiver. Denne profesjonelle støtten hjelper dieters med å utvikle ferdighetene til å holde fast i programmet og holde vekten av når programmet er fullført. Men I STORBRITANNIA har Ikke GPs en tendens til å henvise folk som ønsker å gå ned i vekt til disse programmene. DETTE skyldes AT NICE, byrået som evaluerer behandlinger FOR NHS, ikke anbefaler TDR-programmer, kanskje fordi DET ikke var nok bevis for å støtte TDR da NICE publiserte sin veiledning. Men nyere studier tyder på at DET kan være tid FOR NICE å revurdere bevisene.

Tid til å revurdere krasjdieter

for vår studie, som er publisert I BMJ, rekrutterte vi 278 overvektige pasienter. Halvparten ble randomisert til et 12-ukers TDR-program, mens den andre halvparten ble tildelt for å se praksissykepleieren for råd om hvordan man skulle gå ned i vekt («vanlig pleie»). etter ett år mistet DE som ble tildelt TDR-programmet i gjennomsnitt 11 kg, mens de i den vanlige omsorgsgruppen mistet i gjennomsnitt 3 kg. Ved hjelp Av et verktøy Som Hjelper Fastleger å estimere pasientens risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag de neste ti årene, hadde folket i TDR-gruppen betydelig redusert risikoscore.

Deltakere på krasjdietten mistet i gjennomsnitt 11 kg i 12 uker. Milliarder Bilder/.com

TDR-gruppen hadde også signifikant større forbedringer i blodsukkerkontroll enn den vanlige pleiegruppen. Kanskje viktigst av alt, rapporterte deltakerne i TDR-gruppen større økning i livskvaliteten enn folk i den vanlige omsorgsgruppen.

Flere personer i TDR-gruppen rapporterte bivirkninger, men antallet mer alvorlige bivirkninger var lik på tvers av grupper. Bivirkninger som var vanligere i tdr-gruppen enn i vanlig pleiegruppe, inkluderte forstoppelse, hodepine, tretthet og svimmelhet. Dette nye beviset tyder på AT TDR er en trygg og effektiv måte å miste mye vekt på. FOR nå er TDR-programmer ikke tilgjengelige på NHS. De som er interessert i å miste vekt ved HJELP AV TDR, må betale for det selv, noe som betyr at mange som kan ha nytte av denne behandlingen, kanskje ikke kan få tilgang til den.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.