9 Måneder på, 9 Måneder Av

Tilbake Før jeg var klar for egne barn, pleide jeg å bli agitert når jeg ville høre det uttrykket. «Du bør gi kroppen din minst 9 måneder eller et år for å gå tilbake til pre-baby størrelse.»Jeg tror Hvorfor? Har Du sett Jessica Alba? Hun var rocking en bikini måte raskere enn 9 måneder etter å ha hennes baby. Når du leser sladder magasiner, er du infiltrert med kjendis kropp-etter-baby bilder. Kvinner feires hvis de mister vekten raskt, slengte hvis de ikke gjør det, og det kan skje ditt syn på hva som forventes/overdrevet. Helt tilbake på dagen, før Livi var et glimt i øyet mitt (og mitt hjerte), lurte jeg på hvordan kroppen min ville reagere på å få vekt mens jeg var gravid. Her var jeg, opprettholde en solid vekttap så lenge … hvordan ville jeg føle å se vekt krype på, sakte og drastisk?

Når tiden kom….

jeg elsket det.Hver gang de veide meg på jordmødrekontoret, i stedet for å grue det, visste jeg at hvert pund betydde at babyen min vokste. Hun var frisk, og det var alt som betydde noe. Jeg så magen min vokse rundt og stor, og kunne se henne inne, svømme og hikke rundt. Min booty var større og rundere, mine kopper søler over, og huden min var duggvåte og glødende (når det ikke var gusten og grønn med morgenkvalme, haha).Før Jeg fikk Liv, trodde Jeg at det ville være vanskelig for meg å se kroppen min forandre seg, men det faktum at jeg likte hver forandring i stedet for å frykte det var et sant tegn på at jeg var mentalt klar til å ha en baby. Hvis det ville ha skjedd før, som rett etter vårt ekteskap, kanskje jeg ville ha hatt en vanskeligere tid. Jeg var fortsatt veldig usikker på kroppen min-jeg tror at det bare er en del av pakken når du tidligere har vært overvektig – og jeg antar at jeg aldri vet hvor godt jeg ville ha håndtert det. Jeg vil gjerne gi meg selv fordelen av tvil og tror jeg ville være moden nok til å innse miraklet som skjedde og la min usikkerhet falle til veikanten, men jeg som jeg sa, jeg vil aldri vite det.

9 Måneder Postpartum Kropp

så her er jeg, 9 måneder ut fra å ha en baby.

9 måneder gravid og 9 måneder postpartum

9 måneder gravid og 9 måneder postpartum

Er jeg der jeg var før?

på noen måter ja, på andre måter, ikke i det hele tatt.

jeg mistet vekten ganske raskt

det skjer sakte for noen mennesker, fort for andre, og så mange faktorer kan påvirke dette. Pre-unnfangelse og graviditet spise-og treningsvaner, amming, søvn, stress, hormoner, genetikk og type fødsel kan alle ha innvirkning på utvinning og vekttap. Da jeg gjorde min 4 måneders PDB-post, var jeg ganske mye tilbake til min pre-graviditetsvekt. Selv om vekttapet var der,

min styrke og muskeldefinisjon var ikke der i nærheten av tidligere nivåer

Mens Jeg var gravid, er Jeg takknemlig for at det var lett for meg å holde meg aktiv. Nesten daglige kardio økter føltes bra, enten det var en tur Med Bell eller undervisning I En Zumba-klasse. Selv om cardio var ingen prob, når det kom til styrketrening, jeg tok det med ro. Jeg ville ikke løfte super tunge vekter, så jeg jobbet for å opprettholde hvor jeg var uten å øke noe. Før lenge følte styrketrening ikke lenger bra eller «riktig», så jeg stoppet.

magen min var smushy etter fødselen, og er fortsatt

min abs er endelig synlig igjen, men min nedre mage har fortsatt en vei å gå, og det er ok. Til tross for å bruke strekkolje religiøst, har jeg strekkmerker. De har bleknet, men vil nok alltid være der. Jeg vil stolt av mine små suvenirer og er så takknemlig for å ha vært i stand til å bære og levere en sunn baby. Lukk opp, du kan se sølv slivers som jeg aldri vil ta for gitt.

dette er hva min 9-måneders post-baby mage ser ut som:

9 måneder postpartum mage

9 måneder postpartum mage

Det er den typen som gjør at jeg kan trene for helse og glede, mens jeg nyter godbiter regelmessig. Hvis jeg bare ønsket å spise kyllingebryst, grønne grønnsaker og 1/2 søtpotet hele dagen (aka fitness comp diet), ville min abs se veldig annerledes ut, men jeg vil ikke leve slik – jeg liker mat for mye.

mine bryster ser 100% normal

Dette er til tross for min amming woes og utelukkende pumpe i måneder. Dette kan være TMI, men jeg hadde alltid hørt at amming gir deg saggy bryster. Jeg ammet bare i nesten 6 måneder, så kanskje tiden har noe å gjøre med det, men det er ingen synlige effekter av amming. Nå, interne effekter … det er noen. Jeg diskuterte om å skrive om dette i detalj, men jeg har snakket om det litt før – jeg skadet vevet i brystene mine fra å pumpe. Jeg gjorde desperat alt jeg kunne for å øke melkeforsyningen, så jeg ville pumpe etter hver mating og noen ganger mellom hver mating.. på høy.. så lenge jeg orker. Jeg har pumpet blod et par ganger og da ville gråte da jeg dumpet det ut (jordemor sa at jeg kunne mate den til henne, men tanken på å gi henne blodig melk på toppen av det faktum at jeg ikke kunne gjøre nok for henne, brøt hjertet mitt). Jeg er fortsatt healing, og noen ganger vil jeg føle intense støt av smerte – så det er derfor jeg har tatt det lettere på arm / bryst styrketrening.

Hvordan Jeg Mistet Babyvekten

Siden Jeg har hatt ganske mange forespørsler om dette, er det noen av tingene som hjalp meg med å miste «babyvekten»:

Å Gjøre en sunn livsstilsendring før jeg planlegger å bli gravid

ved å spise godt og trene, var det mer mulig for meg å fortsette disse mønstrene og få en sunn mengde vekt under graviditeten min (34 lbs).

samtidig, vær lett på deg selv

Denne lærte jeg snart etter å ha blitt gravid, da det var tider da alt jeg ønsket var majones og salt og eddik chips. Jeg spiste det, det var deilig, og så sørget Jeg for å få nok grønnsaker Til Liv for å få noen fantastiske næringsstoffer. Jeg likte mye mer godbiter og fettstoffer mens jeg var gravid, men prøvde bare å holde balanse, og påminnet meg selv om at så mye som babyen ønsket sjokolade, trengte hun også næringsstoffer. På mange måter synes jeg det var bra for meg å slappe av fordi jeg har opprettholdt mye av denne holdningen etter At Liv ble født. Jeg vil at hun skal sette et sunt eksempel for henne, og som inkluderer nyter godbiter og » morsomme ting.»

Velg søvn over trening

Ja, det stemmer. Det var visse tider da jeg virkelig ønsket å gå på treningsstudioet fordi jeg ikke hadde hatt alenetid hele dagen, men jeg var virkelig utmattet. Så, Hvis Liv sov, sov jeg eller gikk tidlig til sengs. Når du er søvnmangel, vil kroppen holde på fett. Som en ny mor, du er stadig søvnmangel. Så mens det er viktig å få litt bevegelse for en energiforhøyelse hvis du har litt tid, hvis du drar og ikke vil nyte det: hvile.

Ikke diett

da jeg ammet, spiste jeg på samme måte som jeg var gravid, med mye sunt fett for å fremme melkeforsyning. Da jeg sluttet å amme (jeg pumpet til jeg ikke hadde noe igjen), var det lettere for meg å lytte til kroppens signaler (jeg var ikke så sulten hele tiden) og overgang tilbake til et lavere drivstoffnivå uten å tenke på det for mye. Kroppen din vil fortelle deg hva den trenger – du må bare lytte. Fokuser på å spise godt med babyen i tankene, men nyt også de tingene du liker i moderasjon. (Som når jeg byttet til en cookie i stedet for multipler)

Bindende bergarter

Dette kan virke som et motstridende tips med alt annet jeg sier, men Det er en ganske passiv måte å lede kroppen din tilbake på plass uten å tenke på det for mye. Jeg er ganske sikker på at dette er grunnen til at mine gamle klær passer. Det hjalp meg å finne ut hvordan du bruker min kjerne igjen-jeg var knapt engasjerende det for graviditet fordi jeg følte meg som kontrahering min abs var smushing Liv-og hip shrinker hjalp tøyle hoftene tilbake i. Du kan tro jeg er cray, men jeg tror det fungerte.

SLAPP av

Stress kan faktisk få kroppen til å holde fast og skape mer fett. Vær tålmodig med deg selv og minn deg selv på å nyte hvert øyeblikk, selv de ikke så morsomme, og at babyen din kan bry seg mindre om hvordan kroppen din ser ut. Jeg kan nå ærlig si at babyer vokser så fort. Det føles som for bare en uke siden at vi ga henne sitt første bad, og nå begynner vi å planlegge sin første bursdagsfest. Det er viktig for Meg å nyte Liv så mye som mulig, mens nærende henne, omsorg for henne og gi henne all den kjærligheten jeg kan. Samtidig kan trening være en fantastisk måte å slappe av og slappe av, avhengig av hvordan du føler deg.Måte Før jeg var gravid, lese innlegg om baby vekttap tips var så fascinerende for meg. Da skjønte jeg da det var min tur, det var ikke så stor av en avtale. Jeg var så fokusert På Liv, så takknemlig og så forelsket, det var ikke det som betydde noe. Jeg jobbet ut, og fortsatt gjøre fordi jeg liker det, men på slutten av livet mitt, jeg vet at jeg ikke vil tenke på at «en fantastisk elliptisk sesh!»- Jeg skal tenke på det slurvete våte kysset Liv ga meg på kinnet i går kveld før hun satte henne i barneseng. Samtidig håper jeg at min forpliktelse til helse vil hjelpe meg å nyte et lengre liv.

de tynne jeansene vil alltid være der. Sjansen til å skape vakre minner? Flyktig.Hvis du er gravid eller har hatt en baby, ber jeg deg om å sjekke ut denne utrolige kortfilmen om transformasjon av kropper og bellies etter fødsel.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.