6 Ting du Aldri Bør Gjøre etter Å Ha Spist

Skyldig som belastet, bruker jeg mye av tiden min etter måltider som ligger i sengen min, og nekter å gjøre noe annet med livet mitt. Og ja, jeg vet at det ikke er det klokeste å gjøre etter at jeg har fylt magen min til randen med mat, men jeg er ikke alene. Det er noen ganske dårlige vaner som folk har fått inn etter å ha spist et måltid, og mens jeg er en del av gruppen, bør disse vanene til slutt bli ødelagt.

Her er noen av de vanligste, og nøyaktig hvorfor du bør slutte å gjøre dem.

Søvn

enkelt sagt, legger ned etter å ha spist får magen til å brenne overdrevet, noe som fører til ubehag og søvnforstyrrelser. Jeg vet at å spise kan være utmattende, og at du fortjener en hvile etter å takle den store skillet cookie, men motstå fristelsen i minst et par timer.

Røyk

Uansett hvor tilfredsstillende en god røyk etter et enda bedre måltid kan virke, trenger kroppen din å fordøye riktig etter å ha spist. Hvis du går videre og røyker rett etter, binder nikotinen til overflødig oksygen som kreves i fordøyelsen, slik at kroppen din kan absorbere mer kreftfremkallende stoffer enn vanlig.

Dusj

så fristende som det etter måltidet dusjkonsert kan være, justerer kroppen din blodstrømmen for å nå huden din raskere for å kompensere for temperaturendringen. Dette betyr at det er mindre blod tilgjengelig for å hjelpe deg med å fordøye maten din, noe som kan redusere prosessen eller gjøre den ineffektiv.

Spis Frukt

juice, ananas, Frukt, tropisk
Sam Jesner

ser ut som du ikke kan ha din daglige servering av frukt som dessert lenger. Siden de krever forskjellige enzymer å fordøye, er det best å spise frukt på tom mage for å tillate maksimal absorpsjon. Hvis du spiser det rett etter et måltid, vil det ikke kunne fordøye riktig og vil bli klumpet sammen med den fab biffmiddagen du nettopp hadde.

Drikk Te

varm sjokolade, sjokolade, krem, cappuccino, te, melk, espresso, kaffe
Julie Lau

Mens du er helt velkommen til Å etter å ha spist, bør du ikke drikke faktisk te – det forstyrrer jernabsorpsjonen, bindende til forbindelsen før kroppen din har sjansen til å ta den inn. Vent en time eller så før du gjør det nattlig cuppa chai.

Trening

fitness, vann, Joggesko, hydrering, hydrat, gym, Trene, trene, musikk, motivasjon, trene, Trene
Denise Uy

rekvisitter til deg for Å kunne løfte noen vekter etter å ha løftet en heftig burger, men du vil kanskje få treningen din før du setter deg ned for å spise. Ikke gjør det kan føre til acid reflux, hikke, og selv noen kvalme og oppkast.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.