4 Akupressurpunkter Som Lindrer Kjevespenningen på 60 Sekunder, ifølge En Tannlege

Kjevespenningen er sneaky. Det stjeler din glede når du er fanget opp i dine daglige eventyr. I de senere år, tannleger har observert at spenningen i munnen er på en all-time high takket være økt stress og angst nivåer. Det er ingen «quick fix» til en kjeve som føles mer som metall enn hud og bein, men en tannlege sier at akupressur-praksisen med forsiktig å trykke ned på visse hotspots over hele kroppen-kan hjelpe.»Akupressur er en fin måte å redusere smerte og ubehag i kjever, OG TMJ (Temporomandibulær ledddysfunksjon) forårsaket av betennelse på grunn av muskelspenning,» sier INNA Chern, DDS, En New York City-basert tannlege.Sammen med den generelle ubehag av denne sykdommen, forklarer Dr. Chern at ignorerer smerter i kjeven kan føre til en dominoeffekt av andre helseproblemer. For eksempel kan det føre til smerter i resten av hodet regionen, gjøre tygge hard mat vanskelig for deg, gi deg hodepine, og selv føre til ødelagte tenner eller brudd. Med andre ord, disse raske self-akupressur behandlinger er vel verdt din tid til å lære. Dr. Chern sier at trykk på fire flekker vil smelte bort kjevespenningen på kort tid.

Klar til å gi deg selv en drøm akupressurmassasje for å lette kjevespenningen?

» det beste rådet i å bruke press er å sørge for at ingenting gjør vondt, » forklarer Dr. Chern. «Å starte forsiktig og deretter øke trykket til en tålelig mengde er nøkkelen samtidig som du opprettholder vanlig dyp pusting i ett minutt.»

Kjevebeinpunkt: Denne muskelen buler ut mellom øvre og nedre kjeve, og du kan føle det når du knytter dine molarer sammen.Vindskjerm: Sjansen er At du har lagt merke til dette punktet før-det er det myke innrykket som gjemmer seg like under øreflippen. «Dette området er mer følsomt,» advarer tannlegen. Så bruk en lett berøring, folkens.

Listening palace: Spot dette stedet rett foran deg øreflippen. Påfør trykk på begge lobes samtidig.

Wind pool: «punkt plassert på baksiden av nakken ved foten av skallen,» sier Dr. Chern. «Det er to punkter noen få inches fra hverandre på begge sider av nakken, og et forsiktig trykktrykk brukes til å lindre ubehag.»

Å hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-fave velvære merker,og eksklusivt Godt + Godt innhold. Registrer Deg For Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningene dine umiddelbart.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.