Menopauzy Fakta a Tipy, které Vám Pomohou Přes To

Loyola Medicíny OB/GYN lékař Karen Deighan, MDKaren Deighan, MD, FACOG,

Blížící se Menopauzy? Tady je povzbuzující řeč.

menopauza je přirozenou součástí života. Přístup k němu s dobrým přístupem a trochou humoru může jít dlouhou cestu, aby byla tato doba života tolerovatelná, a dokonce i odměňující.
S ohledem na to jsou zde odpovědi na některé Často kladené otázky:

Co přesně je menopauza? A co perimenopauza?

menopauza je konečné menstruační období. Jakmile půjdete 12 měsíců bez období, říkáme, že jste po menopauze. Perimenopauza se týká doby před menopauzou, kdy se období může stát nepravidelným a mohou se objevit některé příznaky.

průměrný věk menopauzy je 51. Genetika, kouření, chirurgie a etnicita ovlivňují věk menopauzy. Věk, kdy vaše matka a sestry prošly menopauzou, by vám měl dát nějaké stopy o sobě.

jaké jsou některé příznaky, které bych mohl zažít?

ženy klasicky hlásí návaly horka, noční pocení, změny nálady, podrážděnost, poruchy spánku a vaginální suchost. Přírůstek hmotnosti je běžný, zejména v břiše. Můžete zaznamenat žádné, některé nebo všechny tyto příznaky. Jak dlouho vydrží, je variabilní, ale obvykle netrvají déle než 5 let.

proč je to někdy těžké období života?

menopauza se shoduje s mnoha dalšími životními stresory. Děti možná odcházejí na vysokou školu. Nebo se možná stěhují zpět domů! Stárnoucí rodiče mohou potřebovat zvláštní nebo dokonce neustálou péči. A mnoho žen je pak na vrcholu své profesní kariéry, což zvyšuje stres.

Co tedy mohu udělat, abych se během tohoto přechodu cítil dobře?

nejlepší je pokračovat nebo přijmout zdravý životní styl. Dieta a cvičení jsou důležitější než kdy jindy. Začněte tím, že najdete cvičení, které se vám líbí. Chůze, běh, plavání a jízda na kole jsou skvělé pro kardiovaskulární zdraví. Jóga, Pilates nebo barre třída může pomoci se změnami nálady. A nezapomeňte použít závaží k posílení kostí.

přátelé a další sociální vztahy jsou také nesmírně důležité. Promluvte si s důvěrníky, kteří zažívají stejné věci. Pozitivní přístup a čas právě pro vás mohou být klíčovými součástmi pro udržení duševního zdraví.

zkoušel jsem dietu a cvičení, ale návaly horka a noční pocení mě zabíjejí. Co můžu dělat?

U žen s významnou menopauzální příznaky, které narušují kvalitu jejich života — jako je časté návaly horka, nebo noční pocení, že v rozporu s spánku — hormonální substituční terapie může být vhodné. Váš lékař obvykle předepíše estrogen — k léčbě příznaků — stejně jako progesteron — chránit dělohu před účinky estrogenu. (Progesteron není nutný, pokud jste měli hysterektomii.)

před mnoha lety byly ženy instruovány, aby pokračovaly v hormonech donekonečna. Obvyklým doporučením je použít nejnižší účinnou dávku po co nejkratší dobu.

může každý užívat hormonální substituční terapii (HRT)?

ne. Ženy s rakovinou prsu, anamnézou hluboké žilní trombózy nebo plicní embolie, závažným onemocněním jater, ischemickou chorobou srdeční nebo nediagnostikovaným vaginálním krvácením by neměly užívat HRT.

HRT mě opravdu děsí. Existují rizika?

stejně jako u jiných léků existují rizika spojená s použitím hormonální substituční terapie. Může dojít k mírnému zvýšení výskytu rakoviny prsu, srdečního infarktu a mrtvice. Existuje snížený výskyt kolorektálního karcinomu a osteoporózy.

potenciální rizika léků je třeba zvážit proti účinkům, které mají významné příznaky menopauzy na kvalitu vašeho života. Při absenci kontraindikací se můžete rozhodnout užívat hormonální substituční terapii po omezenou dobu.

Co když nemohu užívat hormonální substituční terapii?

existují i jiné léky, které se obvykle používají pro jiné stavy, které se někdy používají pro příznaky menopauzy. Antidepresiva, jako je Effexor a Paxil, mohou pomoci s návaly horka, stejně jako se spánkem a výkyvy nálad. Gabapentin, který se používá v některých neurologických stavech, může také pomoci s návaly horka. Klonidin je antihypertenzivum, které má také určitý přínos při léčbě návalů horka.

jiné neléčivé strategie zahrnují povědomí o spouštěčích, které mohou zvýšit příznaky. Typicky stres, červené víno a některé potraviny mohou být viníky. Věnujte pozornost a pokud je to možné, vyhněte se jim. Šaty ve vrstvách. Stropní ventilátor a lehké pyžamo mohou být také užitečné při omezování narušení spánku způsobeného nočními pocení.

můj přítel používá bioidentické hormony. Měl Bych?

bioidentické hormony jsou považovány za chemicky identické s hormony v ženském těle. V některých lékárnách se obvykle vyrábějí na zakázku. Většina z nich neprošla přísným hodnocením účinné dávky a frekvence u.s. Food and Drug Administration.

vaše tělo bude metabolizovat standardní hormonální substituční léky a skončíte s podobným účinkem. Celkově se v tuto chvíli nezdá, že by bioidentické hormony byly přínosem.

trochu váhám, abych to uvedl, ale co sex?

ženy mohou — a jsou povzbuzovány-být i nadále sexuálně aktivní během peri-menopauzy i mimo ni. Mnoho žen skutečně hlásí zvýšený zájem o sexuální intimitu.

to může být způsobeno změnou hormonů, stejně jako situačními faktory. Obavy z těhotenství již neplatí po menopauze. A páry mohou najít více času a příležitostí bez dětí v domě.

je pravda, že vaginální suchost se může stát problémem, zejména s tím, jak plyne více času. S tímto problémem mohou pomoci zvlhčovače a maziva. V případě potřeby lze vaginální estrogen použít také k posílení vaginální tkáně. Pravidelná sexuální aktivita hodně omezuje tento problém.

Sečteno a podtrženo: nebojte se mluvit se svým lékařem o menopauze. Společně si můžete vytvořit herní plán, aby se tento jeden z nejlepších časů svého života.

Karen Deighan, MD, praktikuje Všeobecné porodnictví a gynekologii a má zvláštní zájem o menopauzu. Dr. Deighan je docentem na katedře porodnictví a gynekologie na Univerzitě Loyola v Chicagu Stritch School of Medicine a předseda oddělení porodnictví a gynekologie na Gottlieb Memorial Hospital. Vidí pacienty v Loyola Center for Health v North Riverside a Loyola Center for Health v River Forest.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.