Kourtney Kardashians uzamčení hubnutí tajemství

Kourtney Kardashian
Instagram

Wellness již dlouho vášeň pro nejstarší Kardashian sestry, kteří pravidelně sdílí své tipy a triky pro zdravý životní styl.

zdroj říká, kdo je sesterský časopis People, že 1.52m vysoká hvězda reality tvrdě pracuje na tom, aby její váha byla konzistentní.

„cvičí a jí, aby se pokusila zůstat kolem 45 kg,“ říká zdroj. „Ano, jí velmi zdravě,ale chce, aby její tělo bylo zdravé a nemělo podváhu nebo podvyživené.“

V YouTube Live chat s sestra Khloé Kardashian, 35, v polovině Května, Kourtney, 41, mluvil o tom, jak byla začlenění cvičení do svého každodenního rodinného života doma s dětmi Mason, 10, Penelope, 7, a Panování, 5.

„vzala jsem děti na zahradu a pak budu běhat nahoru a dolů po kopcích 10krát, když si hrají,“ řekla. „Budu plavat kola, když jsem s dětmi v bazénu a dělat to hru. Reign rád jezdí na zádech, zatímco plavu … je to jen o tom být aktivní.“

Kourtney Kardashian a děti
Instagram

Když se opravdu chce rozjet životosprávu, Kourtney – kdo přísahá při použití švihadlo pro kardio – pracuje šest dní v týdnu, obvykle s trenérem.

„Když nemám plán, to se nestane,“ říká její high-intenzity cvičení, které mají tělesné hmotnosti ložiska cvičení, jako prkna, výpady a dřepy skok.

Když přijde do kuchyně, reality královna následuje většinou organické a bezlepkové stravy, vyhýbat se cukru a zpracované potraviny, a držet se smoothies, saláty a libové bílkoviny se zeleninou, aby ji naplňte.

“ rádi pečeme u nás doma,“ řekla v rozhovoru s Khloé s tím, že favoritem je bezlepkový choc-chip banánový chléb. „Ale můj životní styl je jíst opravdu zdravě.“

Kourtney Kardashian
Instagram

shodit kila rychle, Kourtney také přísahá, že snížením sacharidů.

„podle mých zkušeností, zjistil jsem, že nejlepší způsob, jak trénovat své tělo, aby obrubník chutě cukru v krvi, spalování tuků a nastartování hubnutí je držet keto dietu,“ říká.

high-protein, low-carb stravování plán je navržen tak, aby vyvolat „ketóza“, metabolický stav, který se stane, když vaše tělo přepne ze spalování sacharidů na spalování tuků. Na Poosh sdílela své tipy na stravovací plán, včetně nápadů na keto-přátelské občerstvení, jako jsou vlašské ořechy, nakrájené avokádo s olivovým olejem, sůl a pepř, kalamata olivy, a květáková pizza kůra.

také sdílela, že když si ostatní dopřávají dezert, místo toho usrkává čaj, „aby mi ruce a ústa zaměstnaly“, vysvětlila.

“ tolik chutí je jen vaše tělo, které vás žádá o hydrataci nebo získání některých minerálů,takže to ve skutečnosti funguje hodně času.“

Kourntey Kardashian
Instagram

hvězda reality show má také pracoval přerušovaný půst do svého keto dietní plán, vyhnout se jíst po večeři v 7 hodin, nebo až po její trénink další den, kolem 10.30. Ale, ona říká, být příliš přísný je klíčový.

“ je důležité se léčit. Snažím se to vyvážit, “ říká. „Mám své časy, kdy se oddávám.“

není pochyb o tom, že fit hvězda udělala právě to, když nedávno oslavila 37. narozeniny Scotta Disicka. Na 13. června, Kourtney je sestra Kim Kardashian West, 39, dal jí miliony
fanouškům pohled na low-key oslavu, sdílení fotek sebe a ostatní členy rodiny, jak tráví čas s narozeniny chlapec – který je otcem Kourtney tři děti.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.