GoodTherapy

  • 월 2,2012
  • 제레미 프랭크,박사,CAC, 마약과 알코올 중독이 항목에서는 전문가의 참가자

두 가지 유럽식 아침 식사가 무료로 제공됩내 연습으로 중독 심리학자,아마도 가장 일반적인 질문에 내가 발생하면 그것은 오른쪽 그것은,그것은 대부분의 사람들이 무엇으로 어려움을 겪고 있는 알코올 정말 알고 싶습니다:

“어떻게 제어할 수 있는 내 음주나 약물을 사용하는가?”소수의 사람들 만이 그들의 음주를 완전히 중단시키는 표현 된 의제를 가지고 나의 연습에옵니다. 알코올 의존,오용 또는 남용에 대한 대부분의 심리 치료는 음주로 인해 몇 가지 결과를 경험했으며 그 결과를 최소화하거나 중단하고 싶지만 음주를 완전히 포기하고 싶지는 않습니다.일부 음주자에게는 통제 된 음주 또는 적당한 음주가 선택 사항이며 인구의 일부인 약 5%의 경우 통제 된 음주가 거의 불가능합니다. 많은 사람들이”일단 알코올 중독자,항상 알코올 중독자”라고 믿는 반면,알코올 중독으로 진단받은 많은 사람들은 음주를 통제하고 다시 사회 술꾼이되는 법을 배울 수 있습니다. 즉,알코올 의존으로 진단 된 경우 대부분의 중독 심리학자,정신과 의사,의사,사회 복지사 및 중독 카운슬러는 금욕을 강력히 권합니다. 이것은 항상 금욕 대 음주의 위험 그리고 이득의 주의깊은 고려사항으로 해야 하는 아주 개인적인 결정 이다.알코올 중독의 징후를 보인 적이 없다면 통제 된 음주,피해 감소의 한 형태 인 기술 또는 접근 방식은 합리적이면서도 섬세한 첫 번째 단계입니다. 하나가이 접근 방식을 추구 하 고 싶다면,그것은 혼자 하지 않는 것이 좋습니다. 중독 심리학자 또는 다른 중독 전문가와 이야기하면 일반적으로 권장되는 기술을 안내 할 수 있습니다.대부분의 중독 치료사는 여러 가지 방법으로 다를 수 있지만 동일한 중심 전제를 갖는 두 가지 기본 절차를 권장합니다. 첫 번째는 당신이 결정 하는 어떤 방법으로 알코올의 사용을 삭감 하 고 다음 무슨 생각 및 감정 등장 주의. 여기서 아이디어는 알코올이 감정을 마비,둔화 또는 완전히 차단하여 감정을 중재하는 역할을하며,사용을 줄이거 나 음주를 중단하면 감정이 다시 돌아올 것입니다. 이런 일이 발생하면 일기를 보관하거나 친구,가족,파트너 또는 치료사에게 이러한 생각과 감정에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.

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