8 의 최고의 보충제를 구축하는 근육

3g 의 크레아틴 하루에 두 번

크레아틴은 연료의 근육해야에 대한 폭발적인 움직임을 담고 있다. 연구에 따르면 근력을 최소 8%향상시키고 체육관에서 힘과 지구력을 향상시키기 위해 8 주 동안이 섭취를 유지하십시오. 크레아틴은 90 년대부터 강화 된 근육 남성의 고기와 감자였습니다.”더 많은 근육 질량을 구축하고 지구력을 향상 시키며 회복을 가속화함으로써 성능을 향상시킬 수있는 능력을 인용 한 300 개가 넘는 저널에 발표 된 연구에 의해 뒷받침됩니다.”라고 와라 타의 운동 개발 관리자 인 하이든 마스터스는 말합니다. 그것은 아무것도 아닌 것처럼 맛볼 수도 있지만,당신의 체격을 무언가로 바꿀 것입니다. 빨리.당신의 근육 성장을 가속화하기 위해 아침 식사와 훈련 후이 작업을 수행,스포츠 의학의 국제 저널에 발표 된 연구는 발견했다. 글루타민의 수준은 고강도 훈련 도중 1 주에 있는 45%까지 수시로 떨어질 수 있습니다,그래서 항상 위로 꼭대기에 오르는 것이 최상 입니다. 아미노산 아르기닌을 복용함으로써 단 4 주 만에 0.9 킬로그램의 지방을 잃고 근육에 같은 양을 얻습니다. 노스 캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 다른 이점으로는 혈류 개선,추가 정자 생산 및 혈전 및 뇌졸중 위험 감소가 있습니다.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.