jak zvednout povislá prsa

povislá, beztvará prsa jsou nepřítelem svůdné, ženské krásy. Pokud se vaše prsa začala prohýbat, existuje několik věcí, které můžete udělat pro udržení mladistvého vzhledu. Tyto kroky zahrnují cvičení prsou, nošení správné podprsenky a zvažování operace prsou, pokud je vaše ochabnutí prsou závažnější.

Prsou Cvičení

zvětšení Prsou Před a Po Fotkypovislá Prsa nastane, když pojivové tkáně prsa jsou stále slabé a laxní. Posílení a tónování této oblasti těla může zpevnit a zvednout povislá prsa. Některé příklady dobré prsu zvedání cvičení patří:

  • Hrudníku Lisy: vleže na zádech, držte činka v každé ruce a ohněte lokty, dokud se vaše ruce jsou na úrovni hrudníku. Pomalu narovnejte ruce tak, aby vaše ruce s činkami v nich byly ve vzduchu přímo nad vámi, pak zatáhněte ruce do výchozí polohy a ruce se téměř dotýkaly hrudníku. To je jeden rep. opakujte osm až 15krát pro jednu sadu a v případě potřeby proveďte více sad.
  • Push Up: čelem k zemi a položte ruce na zem, o něco širší než šířka ramen. Narovnejte ruce. Natáhněte nohy za sebou, držte je rovně a nastavte nohy na šířku ramen od sebe nebo blíže(dokonce se dotýkejte). Představte si, že vaše tělo je přímka sahající od hlavy k patám. Udržujte tuto linii při ohýbání loktů do úhlu 90 stupňů nebo menšího a udržujte je zastrčené blízko těla. Po mírné pauze dole zatlačte ruce zpět do výchozí polohy. To je jeden zástupce. Proveďte osm až 15 opakování pro jednu sadu a opakujte podle potřeby.
  • závěsné pásy: provádějte cvičení silového tréninku, jako jsou bicepové kadeře, lisy, hrudník / paže atd. použití závěsných pásů místo volných závaží.

každé z těchto cvičení působí na prsní svaly, což posílí jejich podporu prsní tkáně. Se silnějšími prsními svaly mají prsa tendenci být přirozeněji zvedána.

noste pravou podprsenku

nošení pravé podprsenky začíná vědomím, která podprsenka je pro vás ta pravá. Získejte profesionálně velikosti pro vaše sportovní podprsenky a každodenní podprsenky, jak chcete nejlépe hodí pro každou z vašich preferovaných aktivit. Je to dobrý nápad být dimenzován jednou za rok (častěji, pokud se u Vás vyskytnou výkyvy hmotnosti nebo těhotenství), protože se vaše prsa časem změní. Nezapomeňte, že kvalitní podprsenka může být drahá,ale čím lepší podporu mají vaše prsa, tím lépe budou. Ujistěte se, že máte několik podprsenek, které vám procházet a nikdy je nosit několik dní v řadě, protože to může nadměrně zatěžovat elastické. Vyměňte podprsenky každých šest měsíců až jeden rok, zejména pokud máte jen několik.

zvažte zvětšení prsou

výše uvedená rozlišení mohou pomoci snížit ochabnutí prsu, ale jejich dopad bude relativně malý. Pro dramatičtější zlepšení zvažte zvětšení prsou. Zvětšení prsou je chirurgický zákrok, který může výrazně zlepšit polohu, tvar a mladistvou perkiness prsou. Pokud jsou vaše prsa znatelně ochablá a výše uvedená opatření jsou nedostatečná, může tato operace pomoci. Prsou přemístí prsní tkáně vyšší na hrudi, odstraní přebytečná kůže, a přetváří prsa tak, že jsou pevné, kulaté, a zvedl. Tato operace může obnovit zvednutý, mladistvý vzhled prsu, který je lichotivý a ženský. Mnoho žen dokonce dostat prsní implantáty s jejich prsou dále zvýšit prsa plnost, pevnost, tvar, velikost a pozici.

zvedání povislých prsou může omladit váš vzhled a zvýšit vaše sebevědomí. Chcete-li se dozvědět více o operaci prsou, požádejte o konzultaci s Dr .. Robert Spies, plastický chirurg s certifikací. Volejte (480) 359-1019 nebo vyplňte náš online kontaktní formulář a naplánujte si schůzku ještě dnes.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.