Jak nastavit svůj záměr pro meditaci

žijeme ve světě bezprostřednosti. Chceme odpověď na text hned, že dvojité odstředěné vanilkové latte okamžitě, a pouliční světlo se změní-oh, jako včera.

praxe meditace nám pomáhá zpomalit. Umožňuje nám to opustit tento pocit naléhavosti. Otevírá nás také dalším možnostem bez přílišného rušení.

když jsem se poprvé naučil meditaci na svádění ducha v roce 2007, přišel jsem s otázkou o vztahu. Byl jsem hluboce konfliktní a toužil po odpovědi. Četl jsem o záměrech a dokonce jsem před rokem nastavil mnoho. Bez meditační praxe bylo obtížné plně pochopit sílu záměru. Dosud, ponořen do svého vlastního pocitu naléhavosti, měl jsem v mysli představu o tom, kdy bych měl dostat svou odpověď.

podíval jsem se na stanovení záměru jako na mnoho cílů, které jsem si stanovil v minulosti. Stanovte velké cíle, rozdělte je na menší, lépe zvládnutelné a poté je řešte jeden po druhém. A pak, boom, úkol je dokončen. Trochu jsem věděl, vesmír se směje tomuto pocitu mikromanagementu, pokud jde o stanovení záměru.

tak jsem tam byl, nový meditující, dychtivý a trochu skeptický. Deepak Chopra nás požádal, abychom stanovili náš záměr na týden a sdíleli s přítelem. Jako poslušný student jsem udělal, co mi bylo řečeno. Meditoval jsem, a čekal, a meditoval, a čekal ještě víc. Šest dní jsem čekal a nedostal jsem absolutně nic, žádnou odpověď. Byl jsem si jistý, že tato meditace a stanovení záměrů nefunguje.

byli jsme na naší poslední meditaci s Dr. Davidem Simonem. Zatímco jsem seděl, v první řadě, Příroda volala. Když jsem to už nemohl vydržet, vplížil jsem se na toaletu. Uvnitř stánku, můj záměr od prvního dne se mi vrátil do mysli. Zavrtěl jsem zděšeně hlavou, když jsem seděl s touto odpovědí na otázku. Pak ke mně přišel hlas intuice a řekl: „Nech to být.“Věděl jsem, že to znamená vztah. Nečekal jsem, že to přijde, ale měl jsem odpověď.

všichni jsme vinni, že se snažíme ovládat každý aspekt našeho života. Nastavení záměrů je extrémně mocný nástroj, ale proces musí být respektován, aby fungoval. Zde je několik tipů, které vám pomohou používat záměry s meditační praxí:

  1. zapište si své záměry a pokud je to možné, zapište je perem a papírem. Ve fyzickém aktu psaní je síla.
  2. uveďte své záměry v pozitivním. Například místo toho, aby řekl: „Nechci žádné další parkovací lístky.“Stát,“ vždy najdu dostatek, parkování zdarma pokaždé, když to potřebuji.“
  3. Přečtěte si své záměry, než půjdete do své meditace. Pokud máte spoustu záměrů, můžete je sbírat. Víte, co jsou zač, a jen posíláte sobě i vesmíru něžnou připomínku.
  4. odevzdejte své záměry vesmíru. Koncept pustit není snadná věc. Je však nutné při stanovování záměrů. Hádej co? Nemáš to pod kontrolou. Přijměte to a pociťte svobodu, že se nemusíte snažit ovládat vše ve svém životě.
  5. buďte otevřeni nekonečným možnostem. Nevíme dost, abychom viděli větší obrázek. Nikdy jsem si nemyslel, že odpověď na můj vztahový problém ke mně přijde, když sedím na záchodě. Ale to je fascinující věc o procesu. Zůstat otevřený možnostem udržuje život vzrušující, zábava,a ano, stojí za to se smát.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.