Jak na místě deprese v ostatní

1 ze 4 lidí v BRITÁNII budou mít duševní zdravotní problém každý rok. I když zažíváte dobré duševní zdraví, možná znáte a podporujete někoho, kdo je postižen.

deprese je běžná duševní porucha, která postihuje lidi všech věkových skupin. Ale některé jsou náchylnější než jiné. Studie ukazují, že ti, kteří jsou méně dobře, lidé s dlouhodobými nemocemi a nezaměstnaní, mají větší pravděpodobnost deprese než zbytek populace.

takže co přesně je deprese? Až příliš často lidé říkají, že jsou v depresi, když se cítí dost nebo když věci v jejich životě nejdou tak dobře, jak by chtěli. A stejně často, po několika dnech, tyto pocity zmizí.

z Lékařského hlediska, deprese je, když způsob, jakým se cítíte začíná, aby se váš život těžší, nebo když vaše špatná nálada trvá více než několik týdnů, nebo stále vrací znovu a znovu.

rozpoznat příznaky

věc, kterou je třeba pamatovat na rozpoznání deprese, je, že se nejedná o jednorázovou poruchu. Existuje mnoho příznaků a zkušenost jedné osoby může být zcela odlišná od ostatních.

Ale pokud máte podezření, že někdo víte, že je v depresi, zde jsou některé z fyzické příznaky dávat pozor:

  • Nedostatek energie, nebo se cítit unaveni po celou dobu,
  • Neklid a neklid
  • potíže se spánkem (nebo spí více než obvykle)
  • Špatná chuť k jídlu, což může vést ke ztrátě hmotnosti
  • Kouří a/nebo pije více než obvykle, nebo pomocí léků
  • Nedostatek zájmu o sex
  • Nevysvětlitelné fyzické bolesti a bolesti,
  • Self-poškození

sdělovač emocí

Jak můžete očekávat, tam je také mnoho emocionální příznaky deprese, z nichž některé se může zdát zřejmé, zatímco jiné jsou těžší na místě. Mezi nejčastější věci, na které je třeba dávat pozor, patří:

  • Pocit, smutný a nízké náladu pořád, a hodně pláče
  • Mít žádný zájem na cokoliv, nedostal žádnou radost ze života
  • Pocit úzkosti po celou dobu
  • potíže se soustředit nebo si pamatovat věci, plus potíže v rozhodování
  • Nízké vlastní-důvěru a self-esteem, odstoupení od rodiny a přátel
  • Být více podrážděný a netrpělivý než obvykle
  • Pocit, bezmocný a beznadějný
  • Pocit viny, jako by všechno, co se pokazí, je to jejich chyba,

Jak můžete pomoci

Pokud několik výše uvedené příznaky platí pro někoho, koho znáte, mohou být depresivní. Možná také s nikým nemluvili o svých obavách, zkuste je přimět, aby se otevřeli a mluvili o tom, jak se cítí – ale buďte opatrní, jak přistupujete k tématu. Brodění s prohlášeními, jako je, „rozveselte se“ nebo „vzpamatujte se“, nikdy nebude užitečné.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, jakmile je povzbudíte, aby začali mluvit, je jednoduše poslouchat. A i když nemusí cítit kvalifikovaný na to, nabídnout nějakou radu, nechat je dostat ze sebe všechno a podporovat je v žádném případě si můžete myslet, může být neocenitelné.

Mezitím, pokud je to vhodné, povzbuzovat je, aby jejich GP, kteří by mohli nabídnout jim lékařské ošetření, nebo doporučí místní podpůrné skupiny.

Naše duševní pohodu microsite je plná rad, tipů a nástrojů, pečovat o své duševní zdraví a zlepšit svou schopnost vyrovnat se s životními vzestupy a pády. S informacemi, jako jsou praktické způsoby, jak se dostat zpět na trať a společné výzvy související s prací pro naši duševní pohodu. Objevte, jak malé změny mohou mít velký rozdíl.

navštivte CABA mental wellbeing

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.